Меню
© 2018. Все права защищены
Частичное или полное использование материалов (включая перевод материалов) с этого сайта разрешается только при условии ссылки и/или прямой открытой для поисковых систем гиперссылки на непосредственный адрес материала на сайте. Ссылка/гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ссылка/гиперссылка обязательна вне зависимости от полного либо частичного использования материалов.
Публичная оферта

Тренинги

Киев

Воркшоп «TABATA» + 3 мастер-класса !!! РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА !!!

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА!!! 

Протокол TABATA — это интервальный высокоинтенсивный метод построения тренировки, который состоит из восьми рабочих интервалов по 30 секунд (20 секунд работы и 10 секунд отдыха). Каждый интервал выполняется на пределе возможностей. Эта методика эффективно повышает работоспособность, развивает различные виды выносливости.

На воркшопе вы: 

  • научитесь применять методику TABATA в аудиториях с разным уровнем подготовки клиентов;
  • научитесь контролировать и изменять интенсивность нагрузки;
  • получите практические кейсы построения группового занятия с использованием интервальной

В программе:

  • Теория тренировки по методике TABATA.
  • История метода и практические исследования в фитнесе и спорте.
  • Структура класса.
  • Способы построения тренировки, модификация упражнений, построение комбинаций.
  • Использование дополнительного оборудования: штанги, гантели, амортизаторы.

В программе - 3 Мастер-класса:

  1. Functional Art of Grace Этот класс построен на системе движений, гармонично развивающих динамическую гибкость, баланс, координацию. Это функциональная тренировка в сочетании с элементами стретчинга, animal flow, Port de Bras, постурального тренинга. Она учит тело работать точно, плавно и грациозно. Динамическое вытяжение, мобильность суставов, работа с правильными стереотипами движения всё это Functional Art of Grace.  Преподаватель: Катя Глушко
  2. Functional pyramid -система упражнений от простого к сложному и обратно, комплексы упражнений направлены на развитие и укрепление различных мышечный групп, для повышения ловкости, выносливости и координации тела.  Преподаватель: Ольга Смелкова
  3. Double Function - уникальная функциональная тренировка, гармонично развивающая все физические качества работая только с весом собственного тела под мега драйвовую музыку. Микс осознанной работы и всплеска эмоций Вам обеспечен!!! Преподаватель: Кристина Глушкова и Александр Смирнов

Использование дополнительного оборудования: штанги, гантели, амортизаторы.

Реклама