Меню
© 2020. Все права защищены
Частичное или полное использование материалов (включая перевод материалов) с этого сайта разрешается только при условии ссылки и/или прямой открытой для поисковых систем гиперссылки на непосредственный адрес материала на сайте. Ссылка/гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ссылка/гиперссылка обязательна вне зависимости от полного либо частичного использования материалов.
Публичная оферта
Все тренинги Украины

Статьи на тему: Академия Фитнеса Украина

Показать все
Разновидности аквафитнеса

Занятия аквафитнесом улучшают кровоток, укрепляют сердечно-сосудистую систему, ускоряют метаболизм и процессы жиросжигания, а еще подходят абсолютно для любого возраста и уровня физической подготовки. Но как сделать такие тренировки не только полезными, но еще и увлекательными для клиентов? Удивлять новыми техниками и форматами.  Форматы тренировок по аквафитнесу Упражнения в воде — это не только плавание. Упражнения […]

читать дальше
Классификация физических нагрузок
11.06.2020

Профессиональный тренер подбирает нагрузку под уровень физической подготовки клиента и его цели. Как определить допустимые границы и запустить нужные процессы в организме, рассмотрим в этой статье.  Уровень физической нагрузки по интенсивности и объему Уровень нагрузки во время тренировки зависит от интенсивности и объема. Интенсивность определяется величиной нагрузки и усилием, которое нужно приложить, чтобы её преодолеть. […]

читать дальше
Аэробика как альтернатива беговой дорожке
02.06.2020

Кардио тренировки самые эффективные для снижения веса и развития выносливости. Наиболее простой вид таких занятий — бег или интенсивная ходьба. Но, если это слишком однообразно для клиента, обратите его внимание на аэробику. Движения под ритмичную музыку в сочетании с танцевальными элементами точно взбодрят и поднимут настроение. Какие аргументы привести клиенту? В аэробике нет слишком сложных […]

читать дальше
Фитнес для беременных
13.03.2020

Заниматься фитнесом при беременности можно и нужно. Пользу от него почувствует не только будущая мама, но и растущий внутри малыш. Но в этот важный период нужно понимать, какая физическая активность будет оказывать благотворное влияние, а какая может нанести вред. Разбираемся в вопросе вместе с методистом «Академии Фитнеса — Украина» и преподавателем тренингов «Беременность и фитнес-тренировка» […]

читать дальше
Что способствует и препятствует росту мышц
21.02.2020

1/3 организма человека составляют мышцы (их более 600). Во время мышечного напряжения, например, на тренировке, они подвергаются микроскопическим повреждениям. Клетки, отвечая на это, выделяют молекулы (цитокины), которые активизируют иммунную систему и устраняют эти повреждения. Именно в этот момент происходит наращивание мышц. Как видите, микротравмы волокон тоже являются фактором роста. Процесс роста мышц — это система, […]

читать дальше
Бег: мифы и правила

Бег – вид физической нагрузки и отражение вашего привычного поведения. Наблюдая за собой во время пробежки, удается отслеживать мысли и переживания, многие из которых не имеют доказательств и подтверждений. Чтобы бегать с удовольствием, нужно понять, что миф, а что правило. Мифы Можно слепо верить легендам о беге, не получая максимальной пользы от занятий или вовсе […]

читать дальше