Меню
© 2020. Все права защищены
Частичное или полное использование материалов (включая перевод материалов) с этого сайта разрешается только при условии ссылки и/или прямой открытой для поисковых систем гиперссылки на непосредственный адрес материала на сайте. Ссылка/гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ссылка/гиперссылка обязательна вне зависимости от полного либо частичного использования материалов.
Публичная оферта
Все тренинги Украины

Статьи на тему: тренинг

Показать все
Что способствует и препятствует росту мышц

1/3 организма человека составляют мышцы (их более 600). Во время мышечного напряжения, например, на тренировке, они подвергаются микроскопическим повреждениям. Клетки, отвечая на это, выделяют молекулы (цитокины), которые активизируют иммунную систему и устраняют эти повреждения. Именно в этот момент происходит наращивание мышц. Как видите, микротравмы волокон тоже являются фактором роста. Процесс роста мышц — это система, […]

читать дальше
Белковые коктейли: правила выбора, приготовления и приема
25.10.2019

 Белковые коктейли предназначены для замены обычной нищи, но не в ущерб поступлению в организм необходимых питательных веществ. Чаще всего ими интересуются те, кто хочет похудеть или набрать мышечную массу. Коктейль приятен на вкус, содержит четко определенное количество калорий, легко усваивается, улучшает обмен веществ, актуален для поддержания роста мышечной массы после тренировки и более быстрого восстановления.  […]

читать дальше
Разновидности тренировок на велотренажерах
26.07.2019

  Нужна аэробная нагрузка? Многие в таком случае выбирают велотренажеры как лучший снаряд для ее обеспечения. Хотя на самом деле велотренировки имеют всестороннее действие. Они: укрепляют сердечно-сосудистую систему; улучшают работу дыхательной системы, увеличивая объем легких и кислородный потенциал мышечных тканей; полезны для общего тонуса организма за счет аэробной нагрузки на мышцы, связки и суставы; повышают […]

читать дальше
Фитнес в 2000-м и сегодня
10.07.2019

Как изменилась индустрия фитнеса и отношение людей к физической активности? Что нового в тренерском подходе? Рассказывают руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина» Анна Машовец и преподаватель и методист Анастасия Кайсина.  2000-й год. В каком состоянии была индустрия фитнеса в Украине в то время?  Анна Машовец: В то время заниматься фитнесом можно было в маленьких […]

читать дальше
Оборудование для МФР в тренировочном процессе
19.06.2019

Причина болей в мышцах часто кроется в негативных изменениях в миофасциальных структурах, состоящих из: мышечной ткани — мио; соединительных тканей — фасций. Соединительная ткань влияет и на мышцу, и на органы, к которым она прикреплена. Вот почему важно, чтобы фасции были расслаблены и подвижны. Физические и эмоциональные травмы, повторяющийся стресс, неправильная осанка приводят к потере […]

читать дальше
Сколько зарабатывают фитнес-тренеры: Киев и Киевская область
05.10.2018

Мода на здоровый образ жизни сделала профессию фитнес-тренера достаточно популярной. Но чтобы получать за тренировки хорошие деньги, нужен опыт. Так ли это? Мы провели опрос среди подписчиков нашей рассылки и страниц в соцсетях, чтобы выяснить, как обстоит ситуация с зарплатами фитнес-тренеров, довольны ли они заработком и как планируют повышать его. Но прежде чем перейти к […]

читать дальше