Меню
© 2020. Все права защищены
Частичное или полное использование материалов (включая перевод материалов) с этого сайта разрешается только при условии ссылки и/или прямой открытой для поисковых систем гиперссылки на непосредственный адрес материала на сайте. Ссылка/гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала. Ссылка/гиперссылка обязательна вне зависимости от полного либо частичного использования материалов.
Публичная оферта
Все тренинги Украины

Статьи на тему: тренировки

Показать все
Методы силовой подготовки

Чтобы тренировка приближала клиента к достижению его целей, тренер должен знать, какая нагрузка будет развивать нужные силовые качества. Для этого используют пять методов силовой подготовки: изометрический, концентрический, эксцентрический, плиометрический и изокинетический. Мышцы в них работают в разных режимах. Изометрический  Это статические упражнения. Во время их выполнения суставы неподвижны, а длина мышц не изменяется. Поэтому прирост […]

читать дальше
Что способствует и препятствует росту мышц
21.02.2020

1/3 организма человека составляют мышцы (их более 600). Во время мышечного напряжения, например, на тренировке, они подвергаются микроскопическим повреждениям. Клетки, отвечая на это, выделяют молекулы (цитокины), которые активизируют иммунную систему и устраняют эти повреждения. Именно в этот момент происходит наращивание мышц. Как видите, микротравмы волокон тоже являются фактором роста. Процесс роста мышц — это система, […]

читать дальше
Суть и преимущества методики TRX
11.09.2019

ТРХ, петли, функциональный тренинг – уже хорошо известные понятия для представителей фитнес-сферы Украины, но все еще вызывающие много вопросов. Отвечает на самые популярные Анастасия Кайсина – преподаватель и методист тренингового центра «Академия Фитнеса – Украина», сертифицированный специалист в области TRX STC, TRX GSTC, TRX FORCE, TRX SPORT MEDICINE, TRX FTC и других направлениях. Что такое […]

читать дальше
Эксперты «Академии Фитнеса — Украина» на Rimini Wellness 2019. Впечатления, выводы, размышления
02.07.2019

30 мая — 2 июня эксперты «Академии Фитнеса — Украина» посетили значимое мероприятие в мире фитнеса Rimini Wellness 2019, которая состоялась в Италии. На выставку отправились инструкторы групповых программ Ольга Смелкова, Александр Смирнов и Кристина Глушкова.  Вот что рассказала о Rimini Wellness 2019 Ольга Смелкова – преподаватель и методист «Академии Фитнеса — Украина», специалист по […]

читать дальше
Заминка — незначительная деталь со значительными последствиями
31.08.2017

Структуру тренировки знает назубок даже начинающий тренер: разминка, основная часть, заминка. И если первым двум уделяют достаточно внимания, то последнюю часто выполняют «для галочки» или же вовсе игнорируют: зачем тратить столько времени на легкие упражнения, если нужные навыки уже прокачаны в основной части занятия? Ответ неожиданно прост: хотя бы затем, что заминка имеет совершенно другие […]

читать дальше
Онлайн-тренировки: новый формат ЗОЖ
06.07.2017

В мире инновационных технологий практически все становится доступным в онлайн-режиме. Сидя за компьютером, можно осваивать новые профессии, изучать иностранные языки, получать консультации специалистов, в том числе медиков, совершать покупки и даже путешествовать по странам. А теперь и опыт ведущих фитнес-тренеров можно перенять через экран монитора! Популярность онлайн-тренировок неустанно растет. Они позволяют быть мобильным, доступные и […]

читать дальше