«Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль І (ОНЛАЙН)

Ближайший тренинг

Киев
По заявкам

В программе:

  • Вступление.
  • Фундаментальные основы анатомии.
  • Физиологический и биомеханический эффект.
  • Факторы, определяющие степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата.
  • Разбор основных физиологических рефлексов, использование их в работе.
  • Основные тесты для оценки гибкости и подвижности суставов.
  • Оценка полученных результатов.
  • Практика
  • Определение понятия «stretching»
  • Виды стретчинга.
  • Особенности построения тренировки. Формат часовой тренировки. Цели, задачи, структура.
  • Мастер-класс. Практика. Разбор мастер-класса.
  • Исходные положения и базовые упражнения для развития гибкости основных мышечных групп.
  • Обзор упражнений, «от простого к сложному»
  • Правила, предостережения и разбор типичных ошибки. Риски травмы.
  • ПИР — постизометрическая релаксация.
  • Методология.После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Продолжительность 10 часов.

☝️Умови проведення тренінгів:
? у випадку онлайн формату — учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;
? учасники отримають методичні матеріали. * в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані;
? після тренінгу — Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані.

Ближайшие тренинги

23 - 24 Июля

Киев

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

«Функциональный тренинг в групповых программах» (ОНЛАЙН)

План семинара: 1. Что такое функциональный тренинг? 2. Анатомические оси 3. Основные Физические качества и их применение в тренировке 4. Понятие музыкального квадрата 5. Методы...

Стоимость: 2500 грн до 23.07.2024

Подробнее

24 Июля

Киев

Глушко Екатерина

Фітнес-тренер, методист

Воркшоп «BARRE. Составление комбинаций и последовательность на примере роботы с мячом» (ОНЛАЙН)

Barre – это один из главных трендов современного фитнеса. Хорошая и яркая тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений, статическую нагрузку, функциональные комбинации, элементы...

Стоимость: 1200 грн до 24.07.2024

Подробнее

25 Июля

Киев

Бардашевский Юрий

Реабилитолог, методист

Воркшоп «Реабилитационный тренинг при травмах и заболеваниях нижних кнечностей» (ОНЛАЙН)

В программе: 1. Физическая активность при травмах и заболеваниях тазобедренных суставов 1.1. Терапевтические упражнения при травмах и заболеваниях тазобедренных суставов: — для увеличения подвижности; —...

Стоимость: 1200 грн до 25.07.2024

Подробнее

25 - 26 Июля

Киев

Шарифова Екатерина

«Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль І (ОНЛАЙН)

В программе: Вступление. Фундаментальные основы анатомии. Физиологический и биомеханический эффект. Факторы, определяющие степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата. Разбор основных физиологических рефлексов, использование их в работе....

Стоимость: 2500 грн до 25.07.2024

Подробнее

26 - 28 Июля

Киев

Жанна Молокуцко

Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий

В программе: Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории. Цели, задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность. Каталог профессиональных терминов. Требования к...

Стоимость: 3000 грн до 26.07.2024

Подробнее