Функціональний тренінг із підвісними петлями: TRX. Модуль І / модуль ІІ (ОНЛАЙН/ОФЛАЙН)

При проходженні двох модулів ви отримаєте знання від базового до просунутого рівня, навчитися застосовувати прогресивні методики у тренувальному процесі.

Модуль I:

На цьому тренінгу ви:
– дізнаєтесь основи тренування за методикою TRX;

– отримаєте каталог вправ для початкового й середнього рівнів;

– опануєте формати TRX basic і TRX circuit.

Програма тренінгу

1. Особливості та переваги тренування за методикою TRX.

2. Основи та принципи функціонального тренування.

3. Вимоги до організації тренування на підвісних петлях.

4. Установка та налаштування обладнання.

5. Способи підвищення інтенсивності.

6. Каталог вправ для клієнтів із початковим та середнім рівнем фізичної підготовки.

7. Формати тренувань: TRX basic, TRX circuit.

8. Мобільність і стабільність як основа безпечного тренування на підвісних петлях.

9. Особливості групових тренувань на підвісних петлях TRX.

Модуль 2:

На цьому тренінгу ви:
– опануєте протоколи strong, interval та combo;

– отримаєте каталог вправ для клієнтів із вищим за середній та високим рівнем фізичної підготовки;

– навчитеся інтегрувати додаткове обладнання в тренування.

Програма тренінгу

1. Каталог вправ для клієнтів із вищим за середній та високим рівнем фізичної підготовки.

2. Прогресії-регресії базових шаблонів рухів на підвісних петлях TRX.

3. Протоколи тренувань: TRX strong, TRX interval, TRX combo.

4. Інтеграція додаткового обладнання в програми тренувань на підвісних петлях.

5. Побудова методики тренувального процесу для клієнтів із різним рівнем фізичної підготовки.

Тривалість і формат

Загальна тривалість навчання 12 годин.

ви обираєте, як взяти участь у тренінгу: тренінг проходить у форматі живого спілкування з методистом на платформі ZOOM або стаціонарно в групі в місті Київ.

Умови участі

Якщо ви обираєте онлайн формат, ви отримаєте:
– доступ до перегляду запису тренінгу протягом місяця після його завершення;

– методичні матеріали в електронному вигляді;

– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в електронному вигляді після тренінгу.

При участі оффлайн:

– учасники отримають методичні матеріали у друкованому форматі;

– учасники отримають сертифікат від «Академії Фітнесу – Україна».

Будь кращим, навчайся у найкращих!