На цьому тренінгу ви:
– повторите та розглянете каталог вправ для силового тренінгу;
– дізнаєтеся алгоритми виконання вправ у функціональному тренінгу;
– засвоїте методи побудови функціональних тренувань і формати класу.
Програма тренінгу
1. Що таке функціональний тренінг.
2. Анатомічні осі.
3. Основні фізичні якості та їх застосування в тренуванні.
4. Поняття музичного квадрата.
5. Методи управління групою.
6. Постановка кьюінга.
7. Перелік основних базових вправ і техніка їх виконання.
8. Використання 4-фазових функціональних вправ із власною вагою тіла.
9. Принципи та алгоритми ускладнення базових вправ методом розширення рахунку.
10. Методи побудови функціональних тренувань і формат класу.
11. Розбір і практичне застосування функціональних комбінацій.
Тривалість і формат
Загальна тривалість навчання 10 годин.
Тренінг проходить у форматі живого спілкування з методистом на платформі ZOOM.
Умови участі
Навчання проходить онлайн, тож ви отримаєте:
– доступ до перегляду запису тренінгу протягом місяця після його завершення;
– методичні матеріали в електронному вигляді;
– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в електронному вигляді після тренінгу.
Будь кращим, навчайся у найкращих!
Використайте можливість стати фітнес тренером або підвищити кваліфікацію за короткі терміни з мінімальними фінансовими вкладеннями.
Не можете визначитись? Напишіть нам!
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
