Чому ми радимо розпочинати навчання саме з перших рівнів як новачкам, так і тренерам із досвідом? Розповідають на прикладах напрямів «Пілатес» і «Персональний тренер тренажерного залу» методисти «Академії Фітнесу — Україна» Ганна Машовець та Борис Михайленко.
Чому важливо починати з першого рівня
Будь-яке навчання розпочинається з вивчення «абетки» — бази. Ми починаємо навчання з базового тренінгу «Курс теоретичної підготовки фітнес-тренера», а потім переходимо до практики та спеціалізації за кожним напрямом фітнесу. Блок тренінгів I, II, III рівнів — це готова програма, де кожен модуль виконує свої задачі та дає знання й навички, що допоможуть тренеру надавати клієнтам якісні послуги.
Якщо починати з тренінгів першого рівня, вся інформація засвоїться впорядковано, як система. Адже зі структурованим навчанням, домашнім завданням та відпрацюванням ви отримаєте повний обсяг потрібних знань.
Які навички ви отримаєте на тренінгах першого рівня
Персональні тренери тренажерного залу, наприклад, розберуть дві основні задачі:
1) Вивчити теорію та методику фітнес-тренування:
– фізичні якості, на які впливає тренер;
– біомеханіку руху, мобільність суглобів та послідовність виконання фізичних вправ;
– прогресію та регресію при виконанні вправ;
– як перевіряти рівень цих якостей завдяки системі тестування;
– які методи та засоби потрібні для розвитку сили, гнучкості, швидкості, спритності й т.д.
2) Засвоїти продажі персонального тренінгу.
Часто буває так, що тренер вже має досвід, але не вміє продавати свої послуги. Тому на першому рівні ви вивчите технологію продажу, яка забезпечить вас клієнтами.
Важливо отримати ці знання перед тим, як переходити на наступний рівень. Адже часто після нашого навчання навіть тренери з досвідом кажуть: «Я так раніше не працював. Це для мене нове».
І вже далі, на II та III рівні, ми вивчаємо індивідуалізацію тренувального процесу та особливості тренувань для людей, що мають складнощі зі здоров’ям.
Інший приклад. Якщо це перший модуль тренінгу з пілатесу, ви почнете з найголовнішого — вивчення його принципів. Бо всі подальші вправи ми робимо, спираючись на них. Ви розберете:
– основні принципи та фізіологічні основи пілатесу: дихання, центр тіла, осьове витяжіння тощо;
– ключові моменти методу пілатес;
– як правильно приймати вихідні положення;
– вправи препілатесу та першого рівня;
– методику побудови класу: розминку, основну та завершальну частини.
Ми рекомендуємо пройти перший рівень навіть тренерам, що вже мають досвід і знають теорію. Адже те, що легко для вас, може бути складним для клієнтів. А ваша задача як тренера — навчити правильно виконувати вправи як підготовлених, так і не підготовлених людей.
Протягом усього курсу з пілатесу ми кожну вправу розкладаємо на простіші та складніші варіанти. Також вчимося розглядати тіло як єдину цілісну систему. Вся інформація подається поступово від модуля до модуля. У першому та другому модулях ми вивчаємо всю базу, а в третьому вчимося використовувати обладнання для отримання кращого зворотного зв’язку від тіла.
Чи підійдуть базові тренінги людям, що займаються самі для себе
Тренінги перших модулів закладають фундамент знань, що допоможе не нашкодити собі під час тренувань. Якщо ви цікавитесь фітнесом особисто для себе, то з навчання засвоїте:
– правильну техніку виконання вправ;
– як відчувати та контролювати своє тіло в просторі й керувати ним, щоб тренуватися більш ефективно та безпечно;
– яким має бути тренер, щоб довірити йому своє тіло та здоров’я;
– як подовжити своє активне життя та покращити його якість.
Особливо актуальним тренінг буде для людей, що ведуть сидячий спосіб життя: IT-спеціалістам, офісним працівникам, фрилансерам тощо.
Щоб дізнатись більше про наповнення та дати тренінгів I рівня, переходьте до розділу з розкладом.