Выбираем направление фитнеса

Перед тем как выбрать направление, стоит разобраться, чем же конкретно придется заниматься. Персональная тренировка — это не просто работа один на один с клиентом. Это работа на решение четко поставленной задачи, достижение конкретного результата. Для этого тренеру важно не только владеть необходимыми инструментами, но и уметь их применить к конкретному клиенту: учесть его психологические особенности, физические возможности, найти действенный подход к подопечному.

Фриланс или клубный формат?

Есть два способа работы персональным тренером: в штате клуба или самостоятельная работа, фрилансерство. Каждый из них имеет свои преимущества.

У клубного тренера всегда есть зал с необходимым оборудованием, доступ к разным зонам для работы в различных направлениях фитнеса. Заботы о привлечении и удержании клиентов лежат на плечах администрации клуба, она же берет на себя часть ответственности за тренирующихся.

Большинство клубов привлекают экспертов для повышения квалификации персонала. Поэтому у штатного тренера есть возможность меньше думать об организационной стороне дела, сосредоточиться на обучении, получении опыта, наработке клиентской базы. Фиксированная ставка позволяет более-менее точно прогнозировать свои доходы.

Фрилансерство не привязывает вас к определенному месту. Вы можете проводить занятия в арендованном зале, на дому или в офисе у клиента со своим оборудованием. Набирают популярность тренировки в онлайн-режиме.

Вы сами формируете график работы, устанавливаете оплату и не делитесь ею с клубом. У вас нет необходимости отрабатывать дежурства, выстраивать взаимоотношения с коллективом и руководством. Правда, для успеха необходимо иметь знания и навыки в области развития бизнеса, продаж и рекламы.

С какого формата начать и в каком работать — каждый выбирает для себя сам. По словам старшего методиста тренингового центра «Академия фитнеса — Украина» Михайленко Бориса, есть тренеры, которым изначально трудно выстроить рабочие взаимоотношения в коллективе, а есть те, кто не может работать в одиночку.

Оптимальный объем знаний и навыков

Пожалуй, самый важный и волнующий вопрос — с каким багажом знаний можно приступать к работе персональным тренером. Кто-то считает, что вполне достаточно высшего физкультурного образования, и приступает к тренировкам, не обладая достаточными компетенциями, подвергая риску клиентов. Другие составляют список институтов и курсов, которые необходимо пройти, чтобы почувствовать уверенность в своих знаниях, и тратят время и деньги на их прохождение. Где же золотая середина?

Борис Михайленко утверждает, что в арсенале персонального тренера должны быть следующие знания, умения и навыки:

1. Высшее физкультурное или медицинское образование. Комплексные знания формируют определенное мышление, дают понимание того, что происходит с человеком во время физической нагрузки.
2. Повышение квалификации, регулярное прохождение курсов по выбранному и смежным направлениям.
3. Спортивный внешний вид.
4. Навыки коммуникации и продаж.

Дополнительное преимущество дают спортивные достижения, умение работать в команде и знания английского языка хотя бы на разговорном уровне.

Если говорить о базе знаний, то необходимо изучить:

• анатомию;
• физиологию мышечной деятельности;
• биомеханику;
• теорию и методику физического воспитания;
• диетологию.

На базовом уровне тренер обязан иметь основные понятия об этих направлениях, а с опытом углублять знания.

«Не надо пытаться охватить все сразу, иначе знания не усвоятся, — советует Борис Михайленко. — Система формируется постепенно: от общего к частному. Рекомендую раз в три месяца посещать семинары, воркшопы для повышения профессиональных навыков, затем реализовывать их на практике и только потом переходить к следующим курсам».

Стратегии обучения вместе с «Академией Фитнеса — Украина»

В школе специального образования «Академия Фитнеса — Украина» лекторы предлагают готовые стратегии получения базовых знаний и повышения квалификации тренеров разных направлений.

Базовые курсы по направлениям:

• Инструктор тренажёрного зала (уровень I, II, III).
• Инструктор аквафитнеса.
• Инструктор групповых программ.
• Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика (уровень I).
• Степ-аэробика: комбинации и вариации (уровень II, III).
• Танцевальная аэробика (уровень II, III).
• Стретчинг, растяжка / Stretching (уровень I, II).
• Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий.
• Инструктор программы Тай-бо (уровень I, II).
• Спиннинг, тренировка на велотренажёре (уровень I, II).
• Пилатес, малое оборудование (уровень I, II, III).
• Пилатес, упражнения на мате (уровень I, II, III).
• Детский фитнес (1,5–7 лет, 7–16 лет).

Также в рамках базовых курсов рекомендуется пройти «Курс теоретической подготовки: анатомия, физиология, метаболизм».

Для совершенствования профессиональных навыков предусмотрены обучающие программы:

• Функциональный тренинг с подвесными петлями / COREVIPER, TRX.
• Функциональный тренинг с оборудованием (гири, мячи, босу, мешок, канат).
• Функциональный тренинг с элементами КРОССФИТ.
• Особенности использования профилактора Евминова в тренировочном процессе.
• Бодибилдинг и фитнес.
• Беременность и фитнес-тренировка.
• PortDeBras Basic.
• Миофасциальное расслабление.
• Тренинги по диетологии (уровень I, II, III).
• Реабилитационный тренинг. Системы тестирования. Двигательная активность при заболевании опорно-двигательного аппарата и мышечном дисбалансе.
• Реабилитационный тренинг. Физическая активность при межпозвоночных грыжах.

Научиться грамотно себя преподносить, привлекать клиентов, развивать свой бизнес помогут семинары в рамках «Школы управления». Персональному тренеру в первую очередь рекомендуется пройти такие:

• Бизнес-моделирование. Системный подход к построению бизнеса.
• Бизнес-план. Просчитайте идею в деньгах.
• Стратегический маркетинг.
• Психология продаж.
• Продажи: уровень PRO.

Что кроме этого помогает стать хорошим тренером? Прежде всего, глубокие знания психологии. Надо понять, почему клиент ведет себя именно так, учесть его особенности, правильно под него подстроиться и наладить контакт. Еще тренер должен в принципе любить людей, искренне желать им помочь. Без этого все вышеописанное — напрасный труд.

The post Как стать персональным тренером appeared first on Академия Фитнеса Украины.

       1. Будьте точными и краткими

HR-менеджер просматривает в день сотни резюме, и каждому уделяет всего пару минут. Заинтересовать в таких обстоятельствах получится, только если вы сумеете кратко и четко изложить главную информацию о себе.

Пишите резюме на конкретную позицию и описывайте свой опыт именно с точки зрения требований к этой позиции. Если спектр ваших навыков шире и вы хотите сообщить об этом работодателю, то опишите их отдельным пунктом в конце резюме, а в основной части просто сошлитесь на этот пункт.

Например, вы претендуете на должность тренера тренажерного зала, но у вас также есть сертификат тренера по пилатесу, тренера по аэробике и вы прошли курсы оказания первой помощи. В этом случае все, что касается тренажерного зала и курсов первой помощи, стоит написать в основной части, а данные о сертификатах по пилатесу и аэробике вынести в приложение.

В графах «Образование» и «Предыдущие места работы» тоже указывайте только то, что соответствует вашей цели.

        2. Выберите удачное фото

Как ни крути, тренер представляет фитнес-клуб, поэтому визуальная составляющая — это важно. К тому же, многие HR-ы признаются, что фото повышает шансы соискателя попасть на собеседование, независимо от профессиональной сферы.

Фото выбирайте тщательно. Фан, фривольности и кадры, снятые наспех на телефон — нет. Качественное фото, где вы в спортивной форме в зале — да.

   3. Не приукрашивайте

«Лишние» знания и навыки в резюме, может, и повысят ваши шансы попасть на собеседование. Но сыграют против вас в первые же дни работы.

Если у вас не хватает образования или специфических знаний, но есть горячее желание работать именно в этой сфере, лучше честно написать об этом пару строк в сопроводительном письме. Вполне возможно, работодателя подкупит ваша мотивированность, и он согласится обучить вас «с нуля».

  4. Приготовьте рекомендации

В идеале, это письменные рекомендации от ваших прежних руководителей с указанием их должностей и телефонов. Если с письменными рекомендациями не получается, укажите координаты прежних мест работы.

Будьте готовы, что потенциальный работодатель свяжется с прежним руководством и проверит ваши слова и вашу квалификацию. Поэтому не искажайте факты, рассказывая о достижениях и проблемах на прежних рабочих местах.

Как пустить в дело готовое резюме

Первое, что приходит в голову — опубликовать резюме на сайтах для поиска работы. Самые популярные украинские ресурсы: Work.ua, hh.ua, rabota.ua. Но это пассивный метод. Хотите ускорить дело — берите инициативу в свои руки.

• Отберите клубы, которые подходят вам по разным параметрам (расположение, престижность, уровень зарплаты и т.д.). Найдите на их сайтах электронные адреса руководителей или HR-ов и разошлите резюме.
  Файл с резюме сопроводите коротким письмом: буквально парой фраз о том, на какую позицию вы претендуете и что делает вас лучшим кандидатом на это место. Во многих клубах большая ротация персонала. Велика вероятность, что там либо уже сейчас нужен сотрудник вашего профиля, либо понадобится в ближайшее время.
  
• Размещайте ваше резюме на сайте «Академии Фитнеса — Украина» в разделе «Работа».
  
• Расскажите коллегам и знакомым по работе, что ищете новое место. В фитнес-кругах люди общаются довольно тесно, и информация о вакансиях быстро распространяется.
  
• Обратитесь к преподавателю, у которого вы проходили курсы. Если вы показали себя с хорошей стороны, при случае он сможет вас порекомендовать руководителям клубов. 

Резюме тренера глазами работодателя

Что работодатель в первую очередь ищет в резюме тренера, на что не обращает внимания, а что обязательно перепроверяет, рассказала руководитель «Академии Фитнеса — Украина» и директор fitness & spa National Анна Машовец.

Сотрудников мы обычно ищем либо на Work.ua, либо в разделе с резюме у нас на сайте. Когда человек нужен срочно, могу лично прозвонить клубы — мы достаточно тесно общаемся — и спросить, нет ли кого на примете.

Если нужен сотрудник по направлениям, которые мы даем в академии, я обращаюсь напрямую к преподавателю, который ведет группу, и он рекомендует кого-то лично. И среди тех людей, которые сами обращаются к нам с резюме, предпочтение мы отдаем выпускникам наших курсов.

В резюме, в первую очередь, я смотрю, есть ли у кандидата высшее профильное образование.

Для инструктора  тренажерного зала это может быть институт физкультуры или реабилитология. Для детского фитнеса — педагогическое образование. Для массажистов – медицинское образование, реабилитология, институт физкультуры и т.д.

Курсы, семинары, конвенции — все это приветствуется, но не отменяет необходимости в/о. И кандидатам, у которых основной упор на курсы, я сразу задаю вопросы по профилю или предлагаю написать аттестационную работу. Я предпочитаю видеть профессиональный уровень, а не сертификаты.

Бывает, что мегасертифицированный специалист не отвечает на конкретные вопросы или по другим причинам не подходит клубу. А человек, у которого курсов отмечено не так уж и много, отлично подходит: у него есть нужное в/о, он начитанный, хорошо понимает профессию.

Обязательно смотрю, где человек работал и как долго. Если в резюме десять  мест работы по полгода, возникает вопрос: почему он нигде не задерживается? И стоит ли его брать, если он через пару месяцев  уйдет.  Если есть сомнения, обязательно связываюсь с предыдущим работодателем, уточняю, почему ушел, как ушел.

Спортивные достижения потенциального сотрудника для меня не имеют значения. Обычно, если человек пишет в резюме, что он, например, мастер спорта международного класса по бодибилдингу, его с радостью берут. Еще бы: такой суперспортсмен будет работать в клубе. Но отличный спортсмен, чемпион мира вполне может оказаться никаким тренером.

Мне гораздо важнее, насколько человек хочет работать. Иногда приходит  совсем «зеленый» кандидат. Но он горит, хочет развиваться, работать, учиться. Если ему помочь, обучить, он станет классным специалистом и преданным сотрудником.

The post Резюме для тренера: как выжать максимум пользы из короткой формы appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Проводите много времени в соцсетях? Ваши потенциальные клиенты тоже. Узнайте, что вам делать, чтобы найти друг друга, и превратите страницу в соцсети в источник новых клиентов. Вы уже выбрали идеальную соцсеть для себя пользуясь советами из статьи МАРКЕТИНГ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА: ВВЕДЕНИЕ В SMM, определились с целевой аудиторией и создали страницу. Что дальше?

1. Оформление страницы: сделайте ее информативной

Посмотрите на свою страницу глазами потенциального клиента. Указывает ли что-то на то, что вы — профессиональный тренер? Что вы знаете, как решать проблемы с фигурой и здоровьем, которые беспокоят людей, и готовы им в этом помогать?

Возможно, вам стоит пересмотреть оформление страницы. Добавить на обложку или главную фотографию информацию о вашей профессии и контактные данные.

2. Публикации на странице: регулярно и по теме

Продуктивному тренеру недостаточно время от времени постить сэлфи из спортзала.

Публикации на вашей странице (и автоматически в лентах ваших френдов) должны показывать ваш профессиональный уровень и открытость новым клиентам.

Регулярно, лучше всего, ежедневно, публикуйте посты, которые касаются вашей тренерской деятельности. Это могут быть:

• истории, происходящие у вас в зале, короткие диалоги, зарисовки, смешные моменты;
• фитнес-рекомендации и советы по продуктивным тренировкам;
• короткие лайфхаки для начинающих спортсменов или для домашних тренировок;
• аргументированные советы по питанию для худеющих или набирающих вес;
• рассказы о курсах и обучающих семинарах, которые вы посетили.

Больше идей и понимание, где их искать, найдете в статье  О ЧЕМ ПИСАТЬ В FB.

3. Визуализируйте все, что пишете

Люди предпочитают текстам видео и картинки. Поэтому каждый свой пост сопровождайте фотографиями или видеороликами. Тем более что спорт и фитнес — визуальные сферы. В них намного проще показать, чем описать текстом.

Сэлфики из тренажерки превратились в мэм. Несмотря на это, фотографии красивого мускулистого тела на фоне спортивных принадлежностей по-прежнему работают и пробуждают у пользователей желание стать таким же.

 Фотографируйте ваших клиентов до и после курса занятий. С их разрешения публикуйте эти фото. Этим вы покажете, что гордитесь их настойчивостью и результатами. А также, что именно вы привели их к таким результатам.

Еще лучше работает видеоконтент. Хорошее качество съемки с выставленным светом, конечно, добавит вам баллов. Но снимать можно и на камеру смартфона, установленного на стационарную подставку.

Снимайте тренировки и короткие подборки упражнений, с подробным разбором техники выполнения.

Снимайте фановое видео: покажите свои суперумения, поделитесь достижениями ваших клиентов.

Выкладывайте видео зарубежных фитнес-тренеров, тренеров, которые являются примером для вас. Сопровождайте эти ролики своими комментариями. В позитивном, разумеется, ключе.

4.  Собирайте френдов: пусть ваши посты появятся в большем количестве лент

Не ждите, пока люди начнут подписываться на вашу страницу, приглашайте френдов сами. Но делайте это целенаправленно.

Правила по поводу приглашения в друзья для каждой площадки разные, но суть одна: превысите число приглашенных людей в сутки — получите бан или обвинения в спаме. Так что не переусердствуйте.

Приглашайте людей, которые заведомо интересуются вашей услугой и живут в вашем городе — иначе они просто не смогут ею воспользоваться.

• Настройте функцию «поиск друзей» на конкретный город.
• Приглашайте друзей из числа подписчиков тематических групп и сообществ.
• Приглашайте тех, кто чекинится в спортивных клубах неподалеку от вас.

Когда человек примет ваше приглашение, напишите ему приветственный пост. Расскажите пару слов о себе, о том, чем вы занимаетесь и чем можете быть полезны. И предложите человеку так же рассказать о себе и своих интересах.

О себе рассказывайте коротко и живым языком: это все-таки не реклама, а знакомство и приглашение к общению.

5. Будьте полезны другим пользователям

Подпишитесь на профильные сообщества, вступите в группы, которые касаются фитнеса и вашего направления в частности.

Заводите дискуссии, отвечайте на вопросы других пользователей, давайте профессиональные советы, делитесь знаниями. Делайте это искренне — и люди будут интересоваться вами, становиться вашими подписчиками, а затем и клиентами.

6. Не бойтесь приглашать к себе на тренировки

Сделать подписчика клиентом — это главная задача всей проделанной работы. Поэтому не стесняйтесь приглашать людей к себе на тренировки.

Если к вам обращаются за советами, задают вопросы и благодарят за помощь — расскажите, что будете рады видеть человека среди своих клиентов и лично помочь ему достичь нужных результатов.

The post Нетворкинг в деле. Как привести новых клиентов из соцсетей. appeared first on Академия Фитнеса Украины.

1. Упражнение в наказание

У каждого тренера должна быть своя проработанная программа занятий. Существует много способов планирования и варьирования упражнений, которые хороший специалист может использовать для достижения того или иного результата. Если в один прекрасный день тренер решает наказать своего подопечного дополнительными отжиманиями, приседаниями и пробежками, это ставит под сомнение его профессионализм. И на то есть масса причин:

1. Хотите ли вы, чтобы вас боялись? Человек должен получать удовольствие от занятий, а такие наказания вряд ли его порадуют.
2. Повышенная нагрузка на определенные группы мышц может привести к переработке или даже травме.
3. Работа на выносливость мешает силе (Hakkinen et al. 2002). Нужно четко видеть грань между оптимальной и максимальной мощностью занятий.

Некоторые тренеры говорят буквально «я его сломаю». Но ведь подопечные – не трудные дети. Их силу духа нужно укреплять, а не ломать! Планируйте больше разнообразных нагрузок для работы всех мышц во избежание травм.

2. Тренировки дважды в день до начала нового сезона

В межсезонье многие спортсмены расслабляются и ленятся, пропуская занятия. Их физическая подготовка ухудшается, мышечные ткани ослабевают. Работая с таким клиентом поэтапно, вы аккуратно вернете ему былую силу и активность. Важно представлять это как реабилитацию, постепенно увеличивая нагрузки в течение месяца.

Грубейшей ошибкой будут попытки вернуть человеку форму буквально за 2-3 занятия. Повышенные нагрузки дадут только растяжения, повреждения и боль. Тренировки после длительного перерыва — не та область, в которой требуется большая скорость.

Многие ошибочно полагают, что нужно шокировать клиента нагрузками. Но намного проще достигать значительных результатов без «шока» для тела и уж тем более не доставляя адской боли.

Начиная новое упражнение, лучше относиться к нему более сдержанно и не сильно выкладываться. Нужно понять, как реагирует тело. Это очень важно, особенно для таких занятий, как выпады с отягощением, болгарские приседания, штанга или выкаты с гимнастическим колесом. Цель — не болезненные ощущения, как подтверждение эффективности упражнения, а легкое напряжение мышц.

3. Силовые упражнения с тяжестями утром

Во время сна уменьшена сжимающая нагрузка на межпозвоночные диски, что позволяет им поглощать больше жидкости и увеличиваться в объеме. Эта дополнительная жидкость удаляется во время нормальных ежедневных нагрузок. Рано утром внутридисковое давление на 240% выше, чем накануне вечером. Кроме того, сгибающиеся усилия увеличены на 300% .

У многих силовых тренеров подопечные уже в 6 утра сидят на корточках, делают выпады и приседания. Хотя, вероятно, прошло не больше часа, как человек поднялся с кровати. Вероятность внезапного смещения спинного диска или травмы связки значительно увеличивается в таком гипергидратированном состоянии. Организуйте спортивные занятия чуть позже в тот же день или следите, чтобы человек держал поясницу в удобном положении для уменьшения риска травмирования. Если нет возможности отсрочить начало тренировки на 2-3 часа, то вот некоторые способы уменьшить вероятность повреждения позвоночника во время утреннего занятия:

• длительные разминки — спинные сокращения мускулов вызывают большинство нагрузок, и чем дольше вы разминаетесь, тем более безопасные уровни гидратации будут в дисках, не доводя до травм;
• выпады вперед со штангой — хотя груз и увеличивает напряжение, выпады вперед предшествуют основным сокращениям в позвоночнике;
• подъемы тяжестей могут быть похожи по нагрузкам на выпады: направление сокращений, сосредоточенное в передней части туловища, дает меньшую нагрузку на позвоночник и поясницу;
• двусторонние подъемы утяжелителей корпусом — вместо болгарских выпадов, приседаний или одиночных нагрузок; позволяют распределять 75% нагрузки по всему телу вместо определенной части позвоночника;
• общая силовая тренировка, или упражнения для позвоночника, – сжатия и скручивания очень опасны, когда диски гипергидратированы, и малейшие нагрузки могут стать критическими.

4. Не думаем о силовых нагрузках

Многие тренеры говорят: «Я не концентрируюсь на силовых упражнениях». Сколько статей в поддержку положительного воздействия силы относительно выработки энергии должно быть опубликовано, прежде чем некоторые из непрофессионалов поймут важность силовых нагрузок, поскольку это и есть спорт? Есть огромная  связь между силой, площадью поперечного сечения мышц (CSA), сложным миозином (MHC) и темпом развития силы (RFD) (Tipton 2006).

Если вы – тренер и не признаете роли силовых нагрузок в спортивной работе, — ваши подопечные заслуживают лучшего!

5. Слишком много думаем о силовых нагрузках

Бывают такие тренеры, которые зациклены на силовых упражнениях. Работают они только с поднятием тяжестей. Медленные тренировки не дадут должного результата, так как должно быть время и для пробежек с динамическими упражнениями. Комбинированные нагрузки намного эффективнее исключительно силовых упражнений (Kostzamanidis 2005). Убедитесь, что ваши подопечные чувствуют себя легко и непринужденно, что они могут сами выбирать интенсивность занятий, а не умирать от усталости.

6. Никаких индивидуальных подходов

Тренировка с изменениями согласно получаемым результатам и реальным физическим возможностям человека дает максимум эффекта. Недавние исследования показали, что персонализация упражнений намного важнее классических стандартных подходов (Mann 2010). Нужно просто прислушиваться к телу и его реакции на ту или иную нагрузку или упражнение.

Хороший тренер знает, как спланировать занятие, а отличный тренер сумеет подогнать их под каждого индивидуально, отойдя от намеченного плана. Ведь каждый из нас может плохо себя чувствовать или просто быть не в самом лучшем настроении. Это нужно учитывать при определении нагрузок и упражнений, запланированных на сегодня.

7. Нет наблюдений за выполнением упражнений

Многие тренеры так и не поняли важность наблюдений за своим подопечным во время выполнения тех или иных заданий. Это очень грустно, так как в этом и есть вся суть вашей работы. Важно понимать, как должен выглядеть спортивный и подтянутый человек по его ногам, спине или рукам во время нагрузок. Так вы сможете сделать вывод о том, на что нужно обратить внимание, и более тщательно поработать во время бега, прыжков или махов.

Отличная спортивная форма включает в себя мобильность и легкость во время выполнения комплекса упражнений. Любая дисфункция организма будет заметна и станет важным пунктом в построении дальнейших тренировок. Чем быстрее вы сможете понять слабые места ваших подопечных, тем быстрее достигнете прогресса.

Глядя на то, как человек выполняет приседания, отжимания или наклоны, вам должно быть сразу понятно, что и где он делает не так и как это делать нужно.

Тренер всегда найдет время проанализировать занятие и обратить особое внимание на проблемные места. В будущем это поможет эффективнее планировать тренировку.

В зависимости от вида спорта, анализ проводится по следующим показателям:

• дыхание;
• поза;
• движения в суставах;
• общие движения;
• правильное положение позвоночника;
• вертикальные прыжки;
• прыжки в сторону;
• 10-метровый спринт
• 40-ярдовый забег
• броски спортивного мяча;
• статистический тест;
• метание ядра;
• жим лежа;
• приседания со штангой;
• тяжелая атлетика;
• подтягивания.

Важный вопрос, который обычно задают себе тренеры: «Как я понимаю что мой подопечный делает успехи в тренировках?» Подумайте об этом. Если вы не анализируете, значит, вы просто угадываете — это непрофессионально.

8. Нет знаний в направлениях занятий

В спорте нужно уметь развиваться в разных направлениях. Это и прыжки, и бег, и отжимания, и приседания. Отличный тренер понимает, как сделать так, чтобы его подопечный развивался во всех сферах спорта, не ощущая сильной нагрузки на определенные части тела. Это и сила, и реакция, и выносливость, и всё то, что делает человека спортивным. Осевой, переднезадний, прямой, медиальный и латеральный векторы развития более уместны для атлетических направлений.

9. Слабые инстинкты по спортивной форме

Есть три вида тренеров:

1. Приверженцы не самых аккуратных форм, за счет утяжеления.
2. Консерваторы, которые считают что повторение упражнения должно выполнятся без отклонений, будучи залогом отличной физической формы.
3. Те, кто знают золотую середину.

Лучшие тренеры дают своим подопечным достичь прекрасной физической формы. Даже выведена формула такого наставника и занятий с ним: на 60% это сила, на 20% это строгость и еще 20% — правильное соотношение всех составляющих.

10. Нет специализации и индивидуальности

Ваше задание, как тренера, в первую очередь, понять, чего хочет будущий спортсмен: вернуть форму, привести тело в порядок, брать золото на международных соревнованиях… Согласно этой информации, вы и будете планировать программу занятий.

Каждый человек уникален и индивидуален в строении своего тела и требованиях к нему. Соответственно, у каждого должна быть своя программа по разогреву всех групп мышц,  своя программа силовых тренировок и свои подходы к основным нагрузкам, согласно тем или иным особенностям.

Не существует двух людей с одинаковыми программами тренировок. Каждый по разному справляется со стрессом и усталостью. Кому-то нужно больше времени для восстановления сил и энергии, а кому-то меньше.

Ваша роль в том, чтобы говорить и выяснять частоту тренировок и их нагрузки. А во время занятия, вы сможете увидеть по уже известным показателям то, на что нужно обратить внимание и где помочь советом или делом.

Конечно,  если тренер работает сразу с большим количеством людей и у него нет времени для проработки каждого индивидуально, то система общих нагрузок, одинаковая для всех, возможно, будет иметь успех. Но она не подходит всем и не всегда дает 100% результат. Система может быть универсальна, но положительный результат достигается намного быстрее при более детальной проработке каждого в отдельности.

Заключение

Работа тренера — это огромная ответственность. В стремлении за впечатляющими результатами главное не навредить. Еще нужно соблюдать субординацию, в то же время искренне вовлекаясь в процесс. Это требует огромного морального напряжения, из-за которого иногда и случаются досадные просчеты. Надеемся, эта статья поможет вам избавиться от ошибок, став идеальным наставником.

The post 10 самых распространенных тренерских ошибок appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Что же вам делать в Facebook?

1. Держать связь с клиентами

Ваше присутствие в FB поможет вашим клиентам всегда быть в курсе ваших событий. Например, можно использовать официальную страницу, чтобы показать текущее расписание и рассказывать своим клиентам о запланированных мероприятиях.

Это правило работает и в обратную сторону: вы сможете быстро реагировать на запросы существующих и потенциальных клиентов, наладить эффективную коммуникацию.

2. Делиться своими знаниями

Пишите о том, что знаете хорошо. Больше всего людям нравятся истории. Пишите о том, как тренируетесь сами, о своем питании. Это хороший способ построить доверительные отношения с вашими действующими клиентами и произвести впечатление на новых.

Вы можете также использовать FB, чтобы обмениваться ссылками на полезные или проблемные статьи. Не забывайте добавлять к ним короткую рецензию или комментарий от себя.

3. Показывать результаты совместной работы

Документируйте прогресс своих клиентов. Фотографии (было-стало) — лучший способ в этом случае. Расскажите историю клиента: с какой проблемой он пришел к вам, почему она мешала ему жить, как трудно ему было вначале, как он героически прошел этот путь, и какая работа вам еще предстоит. А лучше попросите это сделать его самого. Текст должен быть простым, но эмоциональным, мотивирующим других к победам в зале.

Важно! Прежде, чем поделиться историей любого клиента, получите его или ее разрешение.

4. Показывать свою индивидуальность

Социальные медиа дают возможность раскрыть вашу личность для клиентов.

Вместо того, чтобы сосредоточиться исключительно на рекламе вашей работы, делитесь забавными наблюдениями из жизни, рассказывайте о смешных ситуациях, в которых вам довелось побывать. Время от времени советуйте и обсуждайте с ними фильмы, книги и музыку, которая вас вдохновляет.

5. Быть последовательным

В дальнейшем любую интересную мысль, идею для поста, записывайте. Создайте папку с вкладками, куда будете сохранять всё интересное, что может понадобиться для странички. Подпишитесь на инстаграм-аккаунты западных тренеров — там вы найдете массу идей для своих постов.

Возьмите свой рабочий блокнот или откройте приложение в телефоне. А теперь попробуйте разбить всё, о чем мы сейчас говорили, на каждый день недели. Если вы по-прежнему не представляете, о чем писать в FB, — вот вам10 идей для постов, которые помогут разбудить в вас SMM-щика:

1. Совет дня.

Запишите 10 проблем, которые могут волновать ваших клиентов и преобразуйте их в 10 мини-постов, в которых вы поделитесь советами по их решению.

2. Результаты: ваши личные и ваших клиентов.

Кроме вышеописанных постов на тему «было-стало», сюда же относятся посты с маленькими победами. Например, Василий Иванов сегодня поднял штангу весом в 2 раза большую, чем в начале вашего пути. Фоточку прикрепить — обязательно. А лучше — видео. И не забыть отметить «виновника» поста 🙂

3. Ссылки на полезные статьи ведущих блогов. Наиболее эффективные страницы Facebook не пытаются постоянно продать свой продукт. Вместо этого они позиционируют себя в качестве авторитетного источника информации
4. Ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Можно прикрепить скриншоты, если эти вопросы задавали вам в сети.
5. Порекомендовать фильм, книгу, музыку. Написать, почему она вам понравилась или не понравилась (тоже хорошо, открывает пространство для дискуссии).
6. Воспоминания: фотографии команды вашего клуба или лично ваши, когда вы были в самом начале тренерского пути.
7. Дайте вашим подписчикам посмотреть на то, как вы развиваетесь. Сфотографируйте читаемую вами книгу (хорошо, если профильную), сертификат с ПроФит Конвенции или другого фитнес-события, сделайте «умное» селфи во время просмотра какого-то важного вебинара и напишите о нем.
8. Не стесняйтесь делиться восторженными отзывами клиентов о работе с вами.
9. Запустите недельный фитнес-chаllenge, пригласите подписчиков присоединиться к вам и поучаствовать. Записывайте каждый день на видео или делайте фотографии с коротким описанием в посте. Не забывайте пользоваться хэштегами.
10. Используйте современные возможности соцсетей по полной — записывайте прямые трансляции. Всё, что вам нужно — стабильное подключение к Интернету и хорошая камера, которая может снимать в HD-качестве.

Пробуйте, экспериментируйте и не бойтесь быть искренними со своими читателями!

The post Маркетинг персонального тренера: о чем писать в FB appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Индустрия спорта, фитнеса и здорового образа жизни набирает обороты в Украине. Год за годом увеличивается спрос на грамотных тренеров и презентеров-профи. Многие всерьез задумываются о старте карьеры в фитнесе, некоторые планируют перейти из группы клиентов спортивного клуба в когорту инструкторов.

Ожидания новичков и реальные условия работы тренера часто не совпадают: сложно отличить правду от вымысла без полного «погружения» в специальность. Какими мифами окутана профессия фитнес-инструктора? Давайте назовем их, подтвердим или развенчаем.

Миф 1. Чтобы начать карьеру фитнес-инструктора, обязательно высшее образование в области физкультуры и медицины.

Сомневаетесь, сможете ли стать хорошим тренером, не заканчивая профильный ВУЗ? Все зависит только от вашего стремления к цели! Обучение потребуется, но, чтобы освоить специальность инструктора по фитнесу, достаточно будет пройти специализированные курсы по конкретному направлению. Аэробика, пилатес, йога — выбирайте, что по душе. Обратите внимание: в программу обязательно должны входить блоки теории по анатомии и физиологии, обменным процессам.

Миф 2. Классным тренером может стать только профессиональный спортсмен.

Ситуация, когда в фитнес приходят из большого спорта, не редкость. Однако это совсем не означает, что талантливым новичкам нужно начинать карьеру со спортивных достижений. Фитнес-инструктор — отдельная специальность. В ней можно достичь потрясающего успеха, не имея за плечами ни одной спортивной победы.

Миф 3. Если хочешь добиться успеха, нужно все время проводить в зале, от досуга и личной жизни придется отказаться.

Как и любая другая профессия, специальность фитнес-инструктора потребует времени, особенно на этапе обучения. Но драматизировать не стоит: многие успешные тренеры совмещают работу, хобби и личную жизнь.

Миф 4. Можно стать асом только в одном направлении фитнеса, не стоит распыляться.

Конечно, оттачивание техники и мастерства — это верный путь к успеху. Но не бойтесь пробовать что-то другое. Иногда стили рождаются на стыке разных программ, а иногда новая тренировка так увлекает, что становится вашей страстью.

Миф 5. Тренажеры — не для женщин, лучше выбрать другой вид тренировок.

Распространенное мнение о том, что тренажеры формируют неженственный рельеф, не нашло подтверждения в многолетней фитнес-практике. Чтобы достичь пропорций культуристки, женщинам приходится многократно увеличивать нагрузки, принимать специальные добавки. А продуманная тренировка только поспособствует похудению.

Миф 6. Мотивировать клиента на активную работу можно агрессивно: криком и грубостью. Это пойдет только на пользу.

К сожалению, бытует мнение, будто клиент будет выкладываться «на полную» только если на него прикрикнуть или позволить себе грубое высказывание. На практике такое проявление непрофессионализма часто становится причиной выговора или увольнения тренера из клуба. Задача инструктора — найти подход к каждому, расположить к себе, исключить любой негатив по отношению к клиентам.

Миф 7. Если меня взяли на работу в фитнес-клуб, можно почивать на лаврах.

Если не совершенствоваться каждый день, очень скоро тренер теряет востребованность. Хотите оставаться на гребне волны? Участвуйте в конвенциях, узнавайте о новинках в вашей области — только так становятся настоящими профи.

Миф 8. Презентеры — это боги фитнес-олимпа. Простым смертным до их уровня не добраться — слишком сложно.

Знаменитые ведущие мастер-классов и ворк-шопов на фитнес-конвенциях тоже начинали с «нуля». За каждым известным презентером — история его успехов и набитых «шишек». Работайте над собой, дайте волю фантазии, придумайте свою программу — это будет первый шаг на пути к заветной цели. Да, поначалу будет непросто: придется совмещать навыки тренера, режиссера-постановщика и актера. Начинающим презентерам дают возможность показать себя на конкурсах, а опыт со временем придет.

The post Мифы о фитнес-тренерах: каким видят инструктора новички и клиенты appeared first on Академия Фитнеса Украины.

ЗАЧЕМ ТРЕНЕРУ ЛИЧНЫЙ БРЕНД?

Чтобы выделиться из множества других тренеров, повысить узнаваемость и получить репутацию фитнес-эксперта, которому доверяют.

Личный бренд — это сформировавшийся в сознании других людей образ, выражающий их опыт и ожидаемую пользу от взаимодействия с вами.

Запомните: основная цель — помочь потенциальным клиентам выбрать именно вас. Так что вас ждет большая работа и над самим собой, и с целевой аудиторией.

В КАКИХ СОЦСЕТЯХ НАЧАТЬ СВОЕ ПРОДВИЖЕНИЕ?

Давайте посмотрим фактам в лицо.

Вконтакте — второй сайт в списке самых посещаемых украинцами (после Гугла, конечно).

По данным на начало 2016 года украинская аудитория Facebook составляла 5 млн человек (на 30% больше, чем в прошлом году).

«Украина — одна из самых “ютубоориентированных” стран во всем мире», — говорит SMM-эксперт Влад Вахильчук. Всего за последний год время просмотра видео увеличилось на 70%. «YouTube — каждый день» стало практически правилом у молодежи.

В октябре 2015 года в Instagram было зарегистрировано 830 тысяч пользователей из Украины (более свежую статистику, к сожалению, не удалось найти. — Прим. авт.). Их число постоянно растет.

ТАК КАКУЮ ЖЕ СОЦСЕТЬ ВЫБРАТЬ?

Владислав Вахильчук советует использовать все: «Если ваша целевая аудитория — молодежь, то лучше делайте упор на Вконтакте, если ваша услуга ориентирована на людей среднего возраста с высоким уровнем достатка — тогда предпочтительней Фейсбук. Однако “своего клиента” можно найти в любой соцсети. Используйте их возможности с пользой для продвижения. Собственный канал на Ютубе — еще один перспективный инструмент развития вашего личного бренда».

О ЧЕМ ПИСАТЬ?

Для начала ответьте честно сами себе на вопрос: «Буду ли я всерьез заниматься своим продвижением в соцсетях?» Да, вы можете публиковать посты спонтанно, доверяясь одному лишь вдохновению. Но надолго ли вас хватит?

«Представьте, что к вам пришел новый клиент и говорит: “Давайте я буду посещать тренировки, когда у меня будет время и желание”. Конечно, вы объясните ему, что так результата не будет, что тренировки должны быть системными и регулярными. Так работает и продвижение», — приводит пример Влад.

Если вы настроены серьезно, начните уже, наконец, действовать!

Разрабатываем стратегию в 3 шага

1. Визуализируйте целевую аудиторию.

Составьте портрет человека, который может быть заинтересован в ваших услугах. Теперь подумайте: кто еще. Какая у каждого из них «боль»? Какие у них цели и что они хотят получить от тренировок?

2. Сформулируйте свои ценности.

Как только вы это сделаете, вы сразу поймете, как себя позиционировать.

Например:

3. Составьте контент-план.

Какие задачи помогает решать контент-план?

• Организовывает процесс творчества: легче создавать и вести постоянные рубрики.
• Помогает управлять личным временем: вы можете заранее планировать публикации на неделю вперед, например.

Конечно, определенная доля ваших постов будут «спонтанными», навеянными музой. Но основной костяк нужно планировать.

«Ваш контент должен четко “бить в цель” — пропагандировать образ мышления и привлекать людей, разделяющих ваши взгляды и ценности», — советует Влад.

Продолжение следует.

Читайте в следующих выпусках рубрики:

Как составить контент-план, если вы понятие не имеете, что это?

Как перевести действующих клиентов в подписчики?

Как привлечь нужную аудиторию из соцсетей?

Где искать партнеров и зачем они нужны?

The post Маркетинг персонального тренера: введение в SMM appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Часть 2

В прошлом выпуске мы рассказали вам о 15 полезных ютуб-каналах для тренеров. Но большинство из них все же ориентированы на «простых смертных», ведь, каким бы парадоксальным это ни было, обычно авторы популярных раскрученных каналов (и американских тоже) — посредственные специалисты в фитнесе. Они занимаются бизнесом, тем, что интересно и востребовано, собственной раскруткой вместо самообразования. Для вас же ютуб-ролики — это самый легкий способ познать новое в сфере. И если вы ищете узкоспециализированный контент для развития профессионализма, следующие 5 ресурсов дадут вам намного больше.

Блог Дмитрия Калашникова

http://kalashnikovdm.livejournal.com/ rel=»nofollow»

Дмитрий Калашников — Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA), кандидат педагогических наук, фитнес-тренер со стажем, автор учебников «Теория и методика фитнес-тренировки. Учебник персонального тренера», «Упражнения с отягощениями».

Блог создан для профессионалов фитнеса. Сам Дмитрий работает в этом бизнесе с 1989 года. В блоге много критических статей, подкрепленных исследованиями. Дмитрий публикует свои мысли по самым разным фитнес-вопросам. Что нам больше всего нравится: он оставляет читателю возможность подумать своей головой. Кроме того, в блоге много переводов интересных материалов с авторитетных англоязычных ресурсов.

Рекомендуем начать свое знакомство с блогом со статей о самой эффективной тренировочной методике, поисках идеальной программы и тренировках «до седьмого пота».

Онлайн-библиотека на сайте FPA

http://fitness-pro.ru/biblioteka/ rel=»nofollow»

Сайт принадлежит FPA — объединению экспертов фитнес-индустрии, специализирующемуся на обучении фитнесу и сертификации. Основал объединение все тот же Дмитрий Калашников. В онлайн-библиотеке много переводов зарубежных материалов из авторитетных источников (ACSM, Examine.com, ACE, NSCA, Ideafit.com). По ней легко ориентироваться благодаря разбивке на рубрики. Качество переводов иногда оставляет желать лучшего, и все же там можно найти много интересных тренеру материалов. Советуем начать с этих: «Лучшие упражнения для здоровья и силы плеча» и «Стратегия построения оптимальной core-тренировки».

Хелслабс

Авторский проект Олега Терна — украинского врача, эксперта по питанию и снижению веса. Материалы ресурса имеют научную доказательную базу. Вообще, вызывают доверие статьи о здоровье, написанные дипломированным врачом, а не очередным диванным экспертом-диетологом. Рекомендуем читать с любой статьи. Отдельный респект автору за лаконичный дизайн сайта, где ничего не отвлекает от поглощения новой информации.

Альтернативный Бодибилдинг

Сайт Сергея Струкова — украинского специалиста по физической реабилитации, персонального фитнес-тренера, эксперта FPA, автора книг «Основы фитнес тренировки» и «Бодибилдинг».

Можем совершенно уверенно порекомендовать этот сайт всем, кто о нем еще не знает. Масса авторских материалов о технике выполнения упражнений, средствах и методах тренировки, интересные мысли о тренинге.

И еще 2 ценных ресурса, где размещены переводы англоязычных статей и исследований на тему фитнеса:

http://znatok-ne.livejournal.com/ rel=»nofollow»

http://necroz.livejournal.com/ rel=»nofollow»

Это блоги любителей-энтузиастов, по собственной инициативе делающих обзоры или переводы зарубежных материалов. В каких-то публикациях без хороших знаний биологии разобраться сложно, какие-то достаточно просты, читаются и воспринимаются легко.

Надеемся, наша подборка будет вам полезна! Смотрите, читайте, впитывайте знания и поддерживайте в себе жажду к освоению нового.

Если у вас есть, что добавить к нашему списку, присылайте ссылки в комментариях.

The post ТОП-20 лучших ресурсов о технике проведения тренировок appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Часть 1

Сразу скажем, что таких ресурсов гораздо больше, особенно англоязычных. Было трудно отобрать самые лучшие, и мы решили разбить материал на части: первую — посвятить видеоканалам, а вторую — блогам.

Открывают наш список популярные англоязычные каналы. Все они содержат качественные видео, но все же больше ориентированы на аматоров фитеса. Например, на тех, кто занимается дома. Но и вы сможете почерпнуть там идеи и вдохновение. Кто знает, возможно, после их просмотра вы захотите создать собственный фитнес-канал.

BeFiT

Направления: йога, пилатес, танцевальные методики, традиционный фитнес.

Мегапопулярный англоязычный канал: 2,3 млн подписчиков (на момент написания статьи). Здесь о-о-очень много профессиональных высококачественных видео с упражнениями для любых целей: похудения, тонуса, растяжки и набора мышечной массы. Тренировки ведут звезды американского фитнеса.

BodyRock

Направление: высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT).

Короткие видео о том, как работать с разными частями тела в формате быстрых жиросжигающих тренировок. Автор канала — персональный тренер Лиза-Мари. Рутинные упражнения она интерпретирует по-новому, поэтому видео будут интересны почитателям разнообразия. На канале также есть видео по технике упражнений.

FitnessBlender

Направления: пилатес, HIIT, стретчинг, кардио- и силовые тренировки, реабилитационный тренинг.

Этот канал ведут всего два человека — супруги Даниель и Келли. Все тренировки они проводят на лаконичном белом фоне. Видео сопровождаются графическими элементами: шкалой, на которой указаны время до конца упражнения, тренировки в целом и количество сожжённых калорий. На канале более 300 полноценных тренингов. Длятся они от 30 минут до часа. Помимо основной части, в них есть и разминка, и стретчинг. Есть и короткий формат: 10‒20-минутные тренировки с упором на проблемные зоны.

TaraStiles

Направление: йога.

Тара Стайлс — очень популярный в Штатах инструктор. У нее тренируются голливудские звезды, с ней сотрудничают большие спортивные бренды типа Reebok. Нам нравится ее подход: никаких «сектантских» штучек и спокойная уверенность, которой Тара заряжает с экрана монитора. На канале собраны занятия для новичков и тренировки для продвинутых. Йога, и ничего, кроме йоги.

Bodybuilding.com

Ссылка

Направление: бодибилдинг.

Канал одноименного сайта о бодибилдинге. На нем отличные программы тренировок, видеоролики для мужчин и женщин, с оборудованием и без, для новичков и профи.

Six Pack Shortcuts

Ссылка

Направление: бодибилдинг.

Канал содержит короткие видео, обновляется два раза в неделю. Многие упражнения авторы не только демонстрируют, но и объясняют с точки зрения физиологии. Так что у вас появится стимул совершенствовать еще и английский язык, если вы до сих пор этого еще не сделали.

Passion4Profession

Направление: фитнес.

Фишка канала в том, что упражнения выполняют не реальные спортсмены, а анимированые. Конечно, на настоящих парней и девушек смотреть интересней, но у формата Passion4Profession есть большое преимущество: анимация показывает мышцы, которые задействованы в упражнениях.

Теперь о русскоязычных каналах. Открывает список один из самых популярных влогов. Скорее всего, вы уже на него подписаны.

YougiftedRussia

Ссылка

Направления: силовой и функциональный тренинг.

На канале собраны материалы о тренировках от звезд российского бодибилдинга, в основном советы и программы. Для новичков они будут чересчур сложными, а вот для тренеров и спортсменов — в самый раз.

Dennis Semenikhin

Ссылка

Направления: силовой и функциональный тренинг, кардиотренировки, кроссфит.

Денис Семенихин — известный фитнес-эксперт. На его авторском влоге видео посвящены методикам тренировок, правильной технике выполнения. Нам больше всего нравятся материалы, созданные в коллаборации с иностранными фитнес-экспертами: бывшим профессиональным боксером Майком Рашидом, бодибилдерами Ричем Пиана и Сити Флетчером. Видео на английском языке, но с русскими субтитрами.

Мышцы.рф

Направления: фитнес и бодибилдинг.

Ведут этот проект абсолютные чемпионы соревнований. На канале есть видеоуроки для людей разных уровней физической подготовки, бодибилдинг для тех, кто «в теме», мотивирующие видео и еще много всяких полезностей.

Железный мир

Ссылка

Направления: бодибилдинг, фитнес, функциональный тренинг, пауэрлифтинг.

Этот канал тоже будет интересен бодибилдерам. На нем размещены не только тренировки, но и записи соревнований и интервью со спортсменами.

Body Mania

Ссылка

Направление: бодибилдинг.

Содержание канала: тренировки, юмор, видео с соревнований по бодибилдингу. Есть много видео для девушек, которые готовятся к соревнованиям по фитнес-бикини. Подача материала довольно брутальная, что, в общем-то, соответствует духу канала.

Press227

Направления: фитнес, реабилитационный тренинг.

Андрей Бутов — совладелец и идейный вдохновитель компании Fitness Expert. Он не только показывает «как», но еще и рассказывает «почему». У него интересный плейлист о реабилитационном тренинге.

Андрей Краснопир

Ссылка

Направления: фитнес, аэробика, степ-аэробика, танцевальная аэробика, функциональный тренинг.

Его нам посоветовали наши подписчики в фейсбуке. Единственный в нашем списке канал, в котором основной массив видео — об аэробике. Он будет полезен тем, кто только начинает карьеру инструктора групповых программ.

И на десерт

Плейлист с записью лекций по физиологии спорта от профессора В. Н. Селуянова: ссылка

The post ТОП-20 лучших ресурсов о технике проведения тренировок appeared first on Академия Фитнеса Украины.

Стандартный перечень требований к тренеру за границей таков:

• Специальное образование, которое дает знание анатомии человека, азов медицины, умение оказывать первую медицинскую помощь.
• Спортивная карьера, выступления на соревнованиях, призовые места, личные достижения, «звездные» воспитанники.
• Умение общаться с людьми, хорошие личные качества.
• Наличие авторской программы.

Однако в самой фитнес-сфере наблюдается ряд особенностей. Главная из которых — это популярность спорта на Западе. Занятие фитнесом, йогой, аэробикой, пилатесом, а также прочими традиционными и новомодными направлениями для американцев и европейцев так же привычно, как чистить зубы. Здоровый образ жизни входит в систему традиционных ценностей жителей Запада, поэтому фитнес для них — это не просто увлечение.

Занятия по фитнесу рассчитаны на средний класс — категорию людей, которые формируют основу западного общества. У них есть время и финансы для занятий спортом, а также понимание того, зачем им это нужно. Развиты особый менталитет и мировоззрение людей, которые четко осознают свои потребности и ходят в спортивные залы за результатом, а не для того, чтобы «зарисоваться». В связи с этим в Европе и Америке среди тренеров по фитнесу, йоге, другим направлениям высокая конкуренция. Это отражается на стоимости услуг и качестве работы. Привлечь клиентов может только тот тренер, который предлагает интересные авторские программы по доступной цене. Не уезжая на запад, вы можете поучится построению групповых программ на ближайшем семинаре у Ольги Смелковой.

Ввиду высокой конкуренции расширяется и поле деятельности западных тренеров. Они проводят свои занятия не только в специальных спортивных комплексах. Все чаще фитнес-, йога-, пилатес-залы появляются в реабилитационных центрах, больницах, отелях, салонах красоты, бизнес-центрах.

Показатели успешности тренера на Западе

Самое высокое признание для тренера — это достижения его воспитанников. Инструктор по фитнесу или пилатесу вряд ли станет наставником олимпийского чемпиона, но увидеть задатки у юного дарования сможет, если, конечно, свяжет свою работу с детьми. Тогда тренера будут вспоминать как человека, который направил на путь, ведущий к успеху. Но такие случаи — редкость. Чаще успех инструктора измеряется количеством индивидуальных занятий с элитными клиентами, величиной гонорара, популярностью его авторской методики, по которой работают другие тренеры, наличием собственной школы или направления.

Основы для профессионального роста

Карьера тренера на Западе завязана на его внешнем виде. Хорошая физическая форма — это аксиома для инструктора по фитнесу, его визитная карточка и резюме. Кроме того, спортивный тренер должен поддерживать свое психологическое здоровье. Улыбчивость, вежливость, учтивость, общение со множеством разных людей — серьезное испытание для нервной системы. Потому посещение психологов и специализированных тренингов для восстановления душевного равновесия не редкость среди фитнес-инструкторов на Западе. Знание психологии также нужно для работы с клиентами, чтобы налаживать контакты и поддерживать интерес к дальнейшим занятиям. Для достижения высоких результатов инструкторы осваивают техники нейролингвистического программирования (НЛП). Диетолог, консультант по питанию — еще одно амплуа тренера высокой квалификации в Америке и Европе.

С чего начинают и чего достигают тренеры на Западе

Традиционно карьера молодого инструктора (при наличии у него соответствующего образования либо профессиональной спортивной карьеры) начинается с групповых занятий. В этот период тренер может параллельно заниматься самосовершенствованием, участвуя в соревнованиях по бодибилдингу и бодифитнесу, — такая активность поможет привлечь клиентов. Профессионал, достигающий успеха в деле, которому обучает других, всегда находится в выигрышном положении по сравнению с конкурентами.

Со временем у хорошего тренера появляются постоянные клиенты. Он уже может арендовать помещение для мини-групповых занятий. Еще один вариант — индивидуальные тренировки на дому.

Талантливые представители этой профессии создают авторские методики, пишут книги, ведут блоги в Интернете, выпускают серии видеоуроков. В таком случае у тренеров появляется возможность стать консультантом, получать доход от продаж обучающих материалов и работы в качестве эксперта.

У опытного инструктора с безупречной репутацией может появиться шанс стать VIP-тренером — своего рода «фитнес-няней» для состоятельных клиентов. Обычные обязанности такого инструктора:

• контроль приема биодобавок, витаминов и питания в целом, иногда предусматривается приготовление пищи;
• проведение нескольких тренировок в день: кардио — с утра, силовая — днем и еще одна вечером;
• сопровождение клиента в командировках, в том числе и заграничных.

Харизматичные и привлекательные внешне инструкторы по фитнесу могут сделать карьеру модели, актера либо телезвезды.

О зарплате

Доход тренера на Западе на начальном этапе карьеры варьируется в пределах 8–15 дол. США за час занятий с группой в крупных фитнес-клубах. После прохождения курсов повышения квалификации и дополнительного обучения его гонорар поднимается до 25–30 дол. В год американский инструктор по фитнесу получает в среднем 47 тыс. дол. Ниже 30 тыс. дол. заработная плата в этом сегменте не опускается. Такие деньги получают, например, работники известных американских сетей фитнес-центров: 24 Hour Fitness, LA Fitness, YMCA, Bally’s. Обычная практика для инструкторов — работа в нескольких спортивных залах, они ездят на тренировки по индивидуально составленному графику.

Тренер, который уже обзавелся постоянными клиентами и готов рискнуть, может набрать собственную группу и арендовать помещение для занятий в маленьком зале за 15–20 дол. в час, или 450–600 дол. в месяц. Зарплата VIP-тренеров обусловлена множеством нюансов индивидуального характера и практически не имеет четких ограничений.

The post О профессии тренера на Западе: условия работы, карьерные перспективы, зарплаты appeared first on Академия Фитнеса Украины.