Мінерали, вітаміни та фітонутрієнти – обов’язкова складова здорового харчування. Вплив харчування на розвиток хронічних неінфекційних захворювань. Модуль 2 (ОНЛАЙН)

Мета тренінгу — навчитися складати раціон з урахуванням добових норм вітамінів і мінералів. Ви також зрозумієте, як визначати гіповітаміноз за зовнішніми ознаками та надавати рекомендації щодо його усунення.

Програма тренінгу

1. Мінерали:

– класифікація, функції та джерела мінеральних речовин;

– причини дефіциту мінералів.

2. Вітаміни:

– водорозчинні й жиророзчинні вітаміни та їх важливість у харчуванні;

– прояви дефіциту, приклади гіпо- та авітамінозів;

3. Фітонутрієнти:

– що таке фітонутрієнти та в яких продуктах вони містяться;

– типи фітонутрієнтів — вплив на здоров’я людини;

– фітонутрієнти за кольорами.

4. Вплив харчування на розвиток хронічних неінфекційних захворювань.

5. Фактори ризику при серцево-судинних захворюваннях, пов’язаних із харчуванням:

– дефіцит калію, магнію, кальцію;

– продукти-лідери за вмістом необхідних мінералів для серцево-судинної системи;

– рекомендації зі зниження ризиків серцево-судинних захворювань;

– DASH-дієта для серцево-судинних захворювань чи схуднення.

6. Захворювання кісток та суглобів:

– остеопороз;

– подагра;

– принципи харчування при захворюваннях кісток і суглобів.

7. Інсулінорезистентність, цукровий діабет, метаболічний синдром: причини та наслідки:

– інсулінорезистентність як фактор розвитку цукрового діабету ІІ типу;

– встановлення діагнозу за зовнішніми проявами;

– лабораторна діагностика інсулінорезистентності;

– харчування при інсулінорезистентності;

– глікемічне навантаження: як зберегти здоров’я підшлункової залози.

8. Ожиріння:

– причини, симптоматика, ускладнення та лікування;

– продукти з високим вмістом вуглеводів, на які потрібно звернути увагу при схудненні.

9. Які біологічно активні речовини потрібно додавати до їжі, щоб підтримувати здоров’я та високу фізичну активність.

Навчання проходить онлайн, тож ви отримаєте:
– доступ до перегляду запису тренінгу протягом місяця після його завершення;

– методичні матеріали в електронному вигляді;

– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в електронному вигляді після тренінгу.

Диплом

Ви можете отримати диплом «Академії Фітнесу — Україна», пройшовши повний курс навчання та склавши іспити.

У дипломі буде вказано повний курс навчання та складені іспити. На основі цього ви будете рекомендовані як спеціаліст від «Академії Фітнесу — Україна». Також ви отримаєте супровідну характеристику. Ці документи важливі для роботодавців та будуть вашою перевагою при працевлаштуванні.

До курсу входять такі тренінги:

– «Наукові основи раціонального харчування, сучасний підхід побудови плану харчування. Модуль I».

– «Мінерали, вітаміни та фітонутрієнти – обов’язкова складова здорового харчування. Вплив харчування на розвиток хронічних неінфекційних захворювань. Модуль II».

– «Гормони – важлива складова здоров’я людини, їх участь у процесах схуднення. Модуль ІІІ».

Ви отримаєте домашні завдання після кожного тренінгу та підготуєте портфоліо.

Іспити проходять та оплачуються окремо від тренінгів.