Гормони – важлива складова здоров’я людини, їх участь в процесах схуднення. Модуль 3
Тема: Гормони – важлива складова здоров’я людини, їх участь в процесах схуднення.
Тривалість – 10 годин
У даному курсі отримаєте основні відомості про гормональний фон людини, добовий розклад роботи гормонів. Дізнаєтесь рекомендації з харчування деяких найбільш поширених захворюваннях гормональної системи, а також ознайомитесь з психологічними аспектами харчової залежності.
Мета тренінгу:
- ознайомитись з роботою гормонів в організмі людини
- надати необхідний клінічний мінімум лабораторної діагностики, який потрібно відстежувати
- ознайомитись з правилами харчування при фізичних навантаженнях орієнтованих на жироспалювання
Що отримаєте:
- розуміння як працює гормональна система організму
- основні дієтологічні рекомендації з харчування при гормональних розладах
- навички формулювання харчових рекомендацій при заняттях спортом, з урахуванням гормональних коливань
Зміст курсу
- Важливість гормонів:
- що потрібно знати про гормони
- до яких проблем призводять гормональні порушення
- Гормони які впливають на гомеостаз:
- кортизол
- інсулін
- тестостерон
- естроген
- тиреоїдні гормони
- лептін
- соматотропін
- адіпонектин
- грелін
- Лабораторна діагностика:
- клінічний мінімум, який потрібно відстежувати
- аналіз волосся на мікроелемент
- Циркадні ритми – як налаштувати організм:
- добовий розклад роботи гормонів
- сон і мелатонін
- Стрес і кортизол, функції кортизолу:
- способи які допомагають утримувати кортизол в нормі
- Захворювання щитоподібної залози:
- ознаки які вказують на захворювання
- гіпотиреоз: правила харчування, заборонені продукти
- аутоімунний тиреоїдит (AIT): харчування та спосіб життя за АІТ
- Гіперінсулінемія та інсулінорезистентність:
- практичні поради для зниження рівню інсуліну
- правила харчування при інсулінорезистентності
- Гормон серотонін і вуглеводи:
- як позбутися тяги до солодкого
- низькокалорійні, низьковуглеводні дієти – практичні поради
- Менструальний цикл:
- фізіологія, харчування й тренування
- синдром полікістозних яєчників (СПКЯ): причини, дієтологічні рекомендації, вживання вітамінів та мінералів при СПКЯ
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані.
05 Лютого
Київ
На цьому воркшопі ви ознайомитеся з особливостями фізичної активності та терапевтичними вправами в разі травм і захворювань кульшових, колінних суглобів і проблемах зі стопою. Програма...
Ціна: 1500 грн до 05.02.2025
07 - 08 Лютого
Київ
На цьому воркшопі ви: – розберете структуру заняття з обладнанням і без та вивчите вправи для кожного рівня; – опануєте використання малого обладнання для глибоких...
Ціна: 1800 грн до 07.02.2025
08 Лютого
Київ
На цьому тренінгу ви: – навчитеся будувати високоінтенсивні тренування з обладнанням та власною вагою відповідно до цілей клієнта; – візьмете участь у трьох майстер-класах. ...
Ціна: 2400 грн до 08.02.2025
09 Лютого
Київ
На цьому тренінгу ви: – отримаєте навички застосування МФР у роботі з клієнтами будь-якого рівня фізичної підготовки; – навчитеся виявляти потреби та «давати домашнє завдання»...
Ціна: 2400 грн до 09.02.2025
11 - 12 Лютого
Київ
На цьому тренінгу ви: – повторите та розглянете каталог вправ для силового тренінгу; – дізнаєтеся алгоритми виконання вправ у функціональному тренінгу; – засвоїте методи побудови...
Ціна: 3000 грн до 11.02.2025