Lyrical hip-hop— это новое направлениехип-хопа , мягкие и резкие, с острыми акцентами, быстрые и сексуально-привлекательные движения. Это танец свободы и самовыражения.
Лирический хип-хоп — это смесь хип-хопа, джаза, модерна и актерского мастерства. Как известно, танец — это слова тела. В этом направлении каждое движение это слово и отражение эмоций. Lyrical hip-hop не просто танец в котором можно выразить свои эмоции, это танец, в котором тело полностью отражает музыку.
Уроки лирического хип-хопа будут в себя включать изучение различных комбинаций, а так же импровизационную часть. При этом, помимо исполнения заготовленных композиций, Вы сможете придумывать собственные вариации спонтанно по ходу музыки. В процессе обучения будут проводиться различные практики по ощущению своего тела, развитию пластики и эмоциональности.
Как танцевальный стиль lyrical hip-hop родился задолго до своего названия — еще в 90-е, когда студийные танцоры с джазовой либо классической базой брали за основу уличный хип-хоп, замешивали в нем историю и вдыхали эмоции, используя не андерграундную музыку, а мейнстримовых исполнителей популярной музыки и R&B.
House dance
House dance — стиль, который уверенно шагает по всему миру, собирая толпы поклонников в ночных клубах по всему миру. Если вы энергичны и динамичны, не представляете себе жизни без постоянного движения в прямом и переносном смысле, если внутри вас – веселая позитивная «пружина», которая рвется наружу для танцевальной реализации, то танцы в стиле house – ваш «конек»!
House dance (хаус танец) – социальный, живой танец под специальную музыку, который зародился в Чикагских и Нью-Йоркских клубах. House танец основан на трех основных элементах: Footwork, Jacking и Lofting, что, в дословном переводе, означает — «работа ног», «работа корпусом», «работа в партере». Импровизированное сочетание быстрых шагов с движениями тела и работой на полу и есть House dance.
В нем существует огромное количество стилей и техник: skating, shuffling, stomping и других, однако базируется танец на Old School Hip Hop и множестве элементов break-dance, dance hall, latina, tap, привнесенных разнообразными посетителями клубов. Существуют electro house танцы, сочетающие в себе всем известные движения и бешеный ритм музыки.
В 80-х годах XX века в закрытых и loft клубах Нью-Йорка стали возникать оригинальные движения House dance. Это был особый союз диджеев и танцоров, которые хотели оставить свой след в современной культуре. Эти годы признаны началом эры этого стиля. Движение корпуса и головы, напоминающее волну, называется jacking. Это одно из его главных элементов, пришедшее из Чикаго. Jacking лежит в основе танца, параллельно исполняются и другие движения, а также Footwork. По мере распространения танца в него вливались новые варианты шагов из иных стилей, таких, как афро, вога, вакинга и хастла.
В результате, главное в танце – то, что танцор как бы пропускает музыку через себя, важны его чувства и впечатления, ведь не зря изначально стиль назывался Freestyle dancing. Сейчас легко научится этому танцевальному направлению. Обучение танцу хаус включает знакомство с базовыми движениями, основами импровизации и конечно элементов исполнения движений.
Free Style Step
Free Style Step — степ хореография высочайшего уровня! Симметричные и ассиметричные блоки заставят работать не только Ваши ноги , но и мозг! Freestyle Step — степ хореография в оригинальном стиле! Это возможность выразить свои чувства без слов, используя прекрасный языкхореографиина STEP—платформе!
В исследовании приняли участие 42 испытуемых в возрасте от 25 — 55 лет, классическую технику растягивания сравнивали с миофасциальным растяжением с использованием BLACKROLL®. Изменения в диапазоне движения были зарегистрированы с помощью гониометра.
Результат: только в группе BLACKROLL® оказалось (по отношению к контрольной группе) значительное увеличение результата способности растяжения группы мышц связанных с подколенным сухожилием : мышечные рефлексы в верхней части ноги.
Хотите к нам на тренировки? Ждем в понедельник и пятницу с 20:00 до 21:00!
Дорогие друзья, Академия Фитнеса – Украина приветствует Вас в Новом 2016 году!
Надеемся новогодние праздники дали возможность отдохнуть, привести мысли в порядок и поставить новые цели на пути к мечте!!!
Желаем, чтоб этот год принес только радость, личностный и профессиональный рост!
Для тех, кто видит свой путь в развитии в сфере фитнес-индустрии Академия Фитнеса – Украина подготовила много нового и интересного.
В 2016 году мы дополнили программу подготовки специалистов по направлениям функционального тренинга и диетологии, реабилитационного тренинга, программы Пилатес и других групповых программ. Новинки уже доступны на официальном сайте Академии Фитнеса – Украина fitnessacademy.com.ua
Команда Академии Фитнеса – Украина также готовит новые программы в рамках ProFit Convention 2016 (11 – 13 марта и в октябре). Это будут встречи с лучшими украинскими и иностранными презентерами, презентация новых программ (Табата, новые тенденции в функциональном и реабилитационном тренингах, презентация стрип-пластики и танца на пилонах, фестиваль сальсы, кизомба). В общем, не раскрываем наперед все козыри, очень скоро Вы сможете ознакомиться с программой на сайте profit.fitnessacademy.com.ua
Конечно, мы не можем оставить без внимания базовые курсы по разным направлениям: инструктор тренажерного зала, групповых программ (классическая, танцевальная аэробика, степ-аэробика, силовой тренинг), программы Пилатес, детского фитнеса, аква фитнеса и т. д. для фитнес-департементов, а также курсы для менеджеров и административного персонала.
Данные курсы по итогам 2015 года дали отличные результаты: для растущего рынка фитнес-индустрии Украины команда преподавателей и методистов Академии Фитнеса – Украина подготовила более 100 дипломированных специалистов. Всего было проведено 140 семинаров в разных городах Украины: Киев, Харьков, Одесса, Николаев, Полтава, Винница, Львов и т. д. (в формате общедоступных и корпоративных тренингов, а также персонального обучения). Посетителями данных тренингов были начинающие и действующие инструкторы, спортсмены, клиенты фитнес-клубов и любители здорового образа жизни из Украины и других стран (Белоруссия, Россия, Азербайджан, Грузия и др), всего более 1000 человек за 2015 год.
Заботясь о повышении квалификации наших выпускников, для получения диплома с 2016 года обязательным будет экзамен по теоретической основе (анатомия, физиология, метаболизм – информация, доступная на курсе теоретической подготовки в Академии Фитнеса – Украина либо в ВУЗах).
Команде Академии Фитнеса – Украина удалось провести 2 глобальных мероприятия в мире фитнеса: фитнес-конвенция ProFit Convention. Такие мероприятия дают возможность быть в курсе новинок фитнес-индустрии, получать новые идеи развития, встречаться с единомышленниками, заряжаться энергией и позитивом. Мы рады, что данный проект становится все более популярным, и с удовольствием готовим новые программы.
Команда Академии Фитнеса – Украина внимательно анализирует свою деятельность, мы видим наши достижения и пункты, требующие усовершенствования и развития. Учитывая сделанные выводы и тщательно планируя свою деятельность, мы готовы к сотрудничеству с Вами в Новом 2016 году!!!
До встречи в Академии Фитнеса – Украина.
БУДЬ ЛУЧШИМ, УЧИСЬ У ЛУЧШИХ!
ГЛАВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ТАБАТЫ
Табата (или протокол Табата) — это один из самых эффективных способов интервальной тренировки.
Классическая Табата ( также встречается название «Протокол Табата») − это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты.
Высокая интенсивность, интервальная тренировка, также называется Высокая Интенсивная Тренировка (ВИТ), краткосрочные упражнения представляет собой расширенную форму интервальных тренировок, стратегия упражнения — чередование периодов краткосрочных интенсивных анаэробных упражнений с менее интенсивным периодом восстановления.
ВИТ (высокая интенсивная тренировка) является формой сердечно-сосудистых упражнений.
Обычные сеансы ВИТ могут варьироваться от 4-30 минут.
Эти интенсивные тренировки обеспечивают повышенную мощность атлетического состояния, улучшают метаболизм глюкозы и улучшают сжигание жира.
ОСОБЕННОСТИ
Табата хороша тем, что будет одинаково тяжелой, как для новичка, так и для олимпийского чемпиона
для Табаты нужно правильно подбирать упражнения. Отлично подходят: подтягивания, отжимания, приседания, различные выпрыгивания из седа, «бурпи», махи ногами, подскоки, любые виды выпадов и др.
самая тяжелая Табата − Табата, состоящая из одного упражнения
очень тяжело выполнить Табату только из подтягиваний или только из отжиманий
лучше комбинировать несколько движений (от 2-х до 4-х)
она занимает всего 4 минуты и поэтому намного легче заставить себя сделать 1 круг Табаты, чем часовую тренировку или пробежку
она очень сильно ускоряет метаболизм (обмен веществ), активизирует в организме процессы сжигания жира и всего лишнего
этот эффект длится в течении 48 часов после тренировки
то есть вы занимаетесь всего 4 минуты, потом беретесь за свои обычные дела, а процесс похудания идет полным ходом ( в то время, как при беге или езде на велосипеде вы сжигаете жир, только пока крутите педали или бежите, но как только вы останавливаетесь, то останавливается и процесс сжигания жиров)
от Табаты вы не только худеете, но и становитесь намного выносливее, быстрее и координированее
это отличная тренировка для сердца и дыхательной системы, особенно, если использовать ее с умом и без фанатизма:)
Йога, яку хтось робить для вас
Привіт!
А ти знаєш, що таке «Рольфінг» або «Глибокий масаж»?
Рольфінг (Rolfing®) — це комплексна система маніпуляцій зі сполучною тканиною та розуміння фізіології руху з метою розслаблення тіла створена американською дослідницею Ідою Полін Рольф у 1920-х рр.
Терапевтичний ефект від маніпуляції на м’язах і фасціях, зокрема, проявляється в тому, що пацієнти можуть стояти рівніше, випростатися, навіть, ставати вищими на зріст, вони можуть рухатися краще внаслідок корекції тонусу м’яких тканин.
Рольфінг також є відмінним доповненням йоги, пілатесу та інших оздоровчих практик. На шоу Опри Вінфрі в 2007 році Мехмет Оз охарактеризував Rolfing як «йогу, яку хтось робить для вас».
Використовуйте блекролінг для занять самомасажем та залишатеся здоровими!
Фитнес-конвенция ProFit Convention – это встреча единомышленников, которая заряжает энергией, дарит позитив, новые знания и уникальный опыт каждому участнику.
Только актуальные темы, полезная для новичков и профи информация, презентации новинок в мире фитнеса и харизматичные мастера фитнеса – это дважды в год привлекает сотни участников со всей Украины. Здесь собрались все, кому интересны новые мировые тренды и современные техники в индустрии спорта, здоровья и красоты.
Заявка на тренинг
Відправити заявку
Будь ласка, залиште заявку, вказавши своє ім'я та телефон, і ми обов'язково зв'яжемося з вами найближчим часом.
