Уважаемые друзья, Академия Фитнеса предлагает новый проект «КОНКУРС МОЛОДЫХ ПРЕЗЕНТЕРОВ»!

Презентер в фитнесе – это человек, который умеет оригинально подать новый материал для большой аудитории специалистов и любителей фитнеса. Грамотно построить свой мастер-класс, доступно представить материал, зажечь свою аудиторию, подарив яркие эмоции и позитивную атмосферу!

Многие фитнес-инструкторы стремятся выйти за рамки повседневных тренировок в любимых фитнес-залах, выступать на сцене, мечтают принимать участие в качестве презентеров в крупных национальных и международных фитнес-событиях! Академия Фитнеса предлагает Вам такие возможности.

10, 11 ноября Академия Фитнеса приглашает Вас принять участие в Конкурсе молодых презентеров!

У Вас есть возможность:

• Составить свой мастер-класс по одному из направлений групповых программ: танцевальная и степ-аэробика, танцевальные направления (латина, стрип, зумба и другие), силовой и функциональный тренинг.
• Пройти отборочный тур.
• Представить свой класс, в рамках конкурса, наряду с ведущими презентерами команды Академии Фитнеса! В качестве поддержки Вы можете приглашать не только коллег – фитнес-инструкторов, но и своих клиентов для участия в Вашем мастер-классе!
• Получить компетентную оценку Вашего мастерства от команды профессионалов Академии Фитнеса в составе жюри!
• Выиграть Конкурс, получив возможность презентовать свои классы на конвенциях в Академии Фитнеса, а также на национальных и международных фитнес-конвенциях!

Академия Фитнеса заинтересована в Ваших достижениях, готова принять в команду профессионалов и способствовать развитию талантливых фитнес-инструкторов!

УСЛОВИЯ КОНКУРСА:

1. Сроки подачи заявок на участие: до 28 октября 2012 года.
2. Форма подачи заявки: предварительная регистрация через сайт https://fitnessacademy.com.ua/seminar/konkurs-molodyx-prezenterov  на участие в конкурсе.
3. Отборочный тур: предоставление видео Вашей комбинации, либо её демонстрация 20 октября (адрес уточняйте по тел. +38 (067) 506 12 21 после 7 октября)
4. Жюри Конкурса будет оценивать Вашу хореографию, креатив, презентацию и новизну.

Критерии отбора:

• техника ведения урока;
• техника выполнения базовых движений;
• соблюдение формата и стиля занятия;
• правильность использования визуальных и голосовых команд;
• логическое построение класса;
• умение использовать музыку;
• презентация (подача себя);
• внешний вид;
• умение работать с аудиторией;
• умение создать позитивную атмосферу и вызвать самые яркие эмоции своей аудитории.

 БУДЬ ЛУЧШИМ, УЧИСЬ И РАЗВИВАЙСЯ С ЛУЧШИМИ!

АКВА-ФИТНЕС — это уникальный комплекс упражнений, который выполняется в воде в аэробном режиме и предназначен для людей различного возраста и уровня физической подготовленности. Этот вид физической активности обеспечивает одновременную работу всех мышечных групп.

Посещение тренировок по аква-фитнесу способствует:

— быстрому и эффективному избавлению от лишнего веса, одно занятие в воде равняется 3 — 4 занятиям в зале!

— избавлению от целлюлита! Вода — естественный массажист! А также вода насыщает кожные покровы влагой, делает кожу упругой и эластичной.

— гидростатическое давление улучшит циркуляцию крови по телу, простимулирует работу сердечно сосудистой и дыхательной систем, а также всех функциональных систем организма. Занятия в воде являются профилактикой от варикозного расширения вен.

— в воде снижается сила притяжения, что снимет нагрузку с позвоночника и суставов.

Но для достижения результатов важна правильная методика проведения тренировок «АКВА-ФИТНЕС», то есть высокая квалификация инструктора.

Если Вы выбираете для себя профессию «Инструктор аква-фитнеса», Академия Фитнеса обеспечит профессиональную подготовку. В новом сезоне программа обучения, разработанная специалистом Академии Фитнеса Анной Машовец, включает:

Экспресс-курс «ИНСТРУКТОР АКВА-ФИТНЕСА» и ворк-шопы: «AQUA PILATES», «AQUA MAMA» и «AQUA-FITNESS с оборудованием».

Прохождение всех составляющих программы гарантирует 100% успех!

Вы узнаете об отличиях тренировок на суше и в воде, рассмотрите движения аква-фитнеса на мелкой и глубокой воде: овладеете техникой выполнения базовых движений, изучите терминологию и применяемые инструктором команды, научитесь составлять и разучивать блоки для силовых тренировок и комбинации для начинающих и опытных клиентов. Вы узнаете, как изменить интенсивность тренировки. После прохождения курса Вы сможете вести такие форматы занятий, как: Aqua Tabs, Aqua All, Aqua Mama, Aqua Pilates и другие, применять оборудование нудлс, гантели, памп, ботинки.

Курс состоит из теоретической и практической частей, работа над изучением каталогов движений проходит в формате ворк-шопов.

Прохождение обучения подтверждается соответствующими Сертификатами и Дипломом Академии Фитнеса.

Академия Фитнеса планирует введение в программу ворк-шопов новинок оборудования аква-фитнеса, подробнее информация будет представлена в новостях и дальнейших публикациях на нашем сайте. Будьте в курсе всех новинок!

 Академия Фитнеса предлагает профессиональный подход к обучению, что обеспечит Ваш карьерный успех!

 12 – 14 октября – экспресс-курс «ИНСТРУКТОР АКВА-ФИТНЕСА».

10, 11 ноября – ворк-шопы: «AQUA PILATES», «AQUA MAMA» и «AQUA-FITNESS с оборудованием».

Преподаватель: Машовец Анна.

На сегодняшний день функциональный тренинг является самым популярным и перспективным видом фитнес-тренировки. Занятия функциональным тренингом повышают эффективность работы всех систем организма за счет максимальной мобилизации и взаимодействия мышечных групп и мышц-стабилизаторов. Владение методиками функционального тренинга разрушает стереотипы стандартной силовой тренировки и выводит Вас и Ваших клиентов на новый уровень эффективной работоспособности. С развитием в функциональном тренинге появляются новые снаряды и виды оборудования, но ГИРИ (Ketllebell) продолжают занимать свое почетное место на лидирующих позициях.

Спортивные гири предназначены для развития мускульной силы спортсменов, укрепления суставов и имеют, как правило, сферическую форму со специальной рукояткой для захвата гири рукой, либо специальные захватные отверстия, крюки и прочие элементы для использования спортивных гирь в составе конструкции тренажёров. Спортивные гири бывают двух видов: цельнолитые и разборные.

Преимуществом использования гирь (Kettlebell) в функциональном тренинге в отличии, например, от гантелей, является то, что вес распределяется на две опорные точки. Это облегчает работу стабилизаторам, делает ее более сбалансированной. Гири не ограничивают в силе рабочую мышцу, что позволяет справиться с большей нагрузкой. Больший вес сильнее задействует те же самые стабилизаторы, и, следовательно, укрепляет их. Это автоматически означает дальнейший рост весов, увеличение силы и мышечной массы. Гиревый тренинг почти не травмоопасен. Здесь нет строгих техник выполнения. Организм сам распределяет нагрузку между работающими мышцами оптимальным образом. Это позволяет наращивать рабочие веса удивительно быстро. Еще один плюс, появляющийся от распределения нагрузки на большое количество мышечных групп — предельная интенсивность. От этого мы получаем сразу несколько преимуществ. Во-первых, гормональный всплеск получается не в пример сильнее, чем обычно, поэтому метаболические реакции ускоряются в десятки раз. Это одновременно наращивает мышечную массу и повышает силу (заменяя поврежденные клетки более адаптированными к нагрузке экземплярами), а также, сжигает подкожный жир. Во-вторых, за определенный промежуток времени, через целевую мышцу проходит огромное количество крови, которая приносит к клеткам намного больше питательных веществ и тех же гормонов, чем при обычном тренинге. Таким образом, мы получаем идеальную среду для развития мускулатуры и других частей опорно-двигательного аппарата. И наконец, гири мы всегда поднимаем именно так, как поднимали бы большой вес в естественных условиях. Поэтому гиревый тренинг признан лучшим для развития функциональной силы. Вы станете легче двигаться, быстрее реагировать и даже сильнее бить! В общеразвивающем гиревом тренинге инструктор по фитнесу всегда  отдаёт предпочтение составным или комплексным упражнениям. Их энергоемкость огромна. Они разгоняют метаболизм значительно быстрее и сильнее, чем любые другие виды тренинга. Это означает резкое увеличение секреции анаболических гормонов, которые растят Вам массу, повышают силу и одновременно уничтожают запасы лишнего жира.

Немного истории. Некоторые считают, что гири имеют свое изначальное происхождение из древней Греции, именно там — на знаменитых Олимпийских играх – использовались тяжелые предметы, имеющие сходство с гирей по своим округлым формам. Гири, сохранившие свою форму до наших дней, появились в XVIII веке совсем неожиданным образом. Русские пушкари постоянно, с огромными усилиями, вручную закладывали ядра в жерла пушек. Потребовалась подготовка. Была предложена простая, но превосходная идея: приделать ручку к ядру и тренировать тем самым мышцы рук. Результаты были ошеломляющими, скорость заряда ядра в пушку увеличилась в несколько раз.

Десна — это самый значительный левый приток Днепра,  одна из красивейших рек Европы.

Длина ее от истока до устья 1187 км. Извилистое и быстрое течение, удивительная природа окружающих берегов, отсутствие дамб, плотин, обносов  превращает сплав в приятное и незабываемое приключение. 

Программа мероприятия

11 августа

7.00 Сбор группы на м. Минская (стоянка  возле Mcdonalds). 

Трансфер на место начала сплава.

9.00 Прибытие в Пирново. Инструктаж по технике безопасности. Формирование экипажей.

10.00 Неспешный сплав по реке.

14.00 Обед (в окрестностях с. Рожны).

15.30 Продолжение сплава.

18.00 Остановка на ночлег возле с. Хотяновка. Установка лагеря. Ужин.

 12 августа

9.00 Подъем

9.30 Завтрак

10.30 Сбор лагеря, продолжение сплава.

13.00 Перекус (в окрестностях с. Осещина).

15.30 Финиш на Оболони (лодочная станция).

Многие годы пилатес был уделом профессионалов танцоров, артистов, гимнастов и других спортсменов, для которых тело – сама жизнь. Сегодня же это один самых популярных видов фитнеса, которым занимаются представители всех слоев населения.

Пилатес – широко известная и популярная во всем мире система физических упражнений для тела. Разработана в конце XIX-начале XX столетия немецким врачом-ортопедом Джозефом Пилатесом и названа в его честь. Методика является разно­видностью направления фитнеса «mind body», что значит «разумное тело». Ее цель — здоровое тело, здоровый дух и здоровый образ жизни.

Метод совершенствования по Пилатесу — это уникальная система упражнений для мышц. Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры. Среди других фитнес-программ выделяется как проверенная временем формула разумного подхода и неизменной результативности занятий.

Для тела и разума

Целью пилатес-тренировок является сбалансированное развитие тела, стимуляция обменных процессов в организме, снятие стресса, повышение выносливости, улучшение внешнего вида и состояния здоровья. В отличие от традиционных упражнений, направленных на тренировку отдельных мышц и воздействующих на изолированные зоны тела, метод Пилатеса рассматривает все тело как единое целое.

Философская основа метода Пилатеса заключается в сов местной тренировке разума и тела для их лучшего взаимодействия и улучшения общей спортивной формы. Несмотря на то, что Джозеф Пилатес был рожден в совершенно иное время, он осознавал, что постоянная занятость людей создает постоянный психический и физический прессинг. Его целью было научить людей работать над своей физической формой с той же эффективностью, с какой они продумывают выполнение своих повседневных дел.

Идеальное сочетание

Система пилатеса основана на слиянии восточных и западных форм тренировки.  Из восточных систем взяты упражнения йоги и дыхательная система, боевые искусства, медитация, из западных – силовое воздействие на мышцы, греко-римская борьба, бокс. Все упражнения выполняются очень медленно и с предельной концентрацией на дыхании. Основная идея комплекса – осмысленность каждого движения для достижения гармонии между формой, силой и процессами, происхо­дящими в теле. При этом в ходе тренировок не суще­ствует небрежных бессис­темных движений – каждое упражнение преследует опре­деленную цель. И что удиви­тельно, количество повторов здесь не столь важно. Глав­ную роль играет качество занятий, которое достигается благодаря осознанному выпол­нению упражнений. Они могут выполняться на специальных тренажерах, на полу со спе­циальными приспособлениями (например, изотоническое кольцо, фитбол, резиновые амортизаторы) или же на полу без ничего.

Особая роль в занятиях пилатесом отведена дыханию. Для достижения идеальной физической формы Дж. Пилагес разработал метод очистки кро­ви при помощи насыщения ее кислородом. Делая полный вдох и полный выдох, организм избавляется от воздуха, засто­явшегося в глубинах легких, и токсичных газов, тело напол­няется свежим воздухом, все процессы организма оживляются и активизируются.

Еще один плюс методики – бережное отношение к по­звоночнику. Благодаря этому она подходит всем, незави­симо от возраста, уровня физической подготовки и со­стояния здоровья.

 Спорт клуб Фитнес Академия предлагает приобрести профессию «ИНСТРУКТОР ПРОГРАММ ПИЛАТЕС».

БАЗОВЫЙ КУРС:

«Пилатес/Pilatesmatwork» Уровень I.

Основные принципы метода Пилатес. Каталог упражнений (уровень I), составление модификаций. Методика преподавания. Формат занятия.  12 часов.

«Пилатес/Pilatesmatwork» Уровень II.

Каталог упражнений (уровень II, III). Отработка техники. Составление модификаций. Методика работы с группой. 18 часов.

«Пилатес, малое оборудование/Pilates Small Equipment» Уровень I, II, III.

Особенности используемого оборудования: ЦИЛИНДР, КОЛЬЦО, МИНИБОЛ, РЕЗИНА. Разбор базовых упражнений. Каталог упражнений. Составление тренировки. Структура класса. 18 часов.

Летний отпуск на море—это отличное средство для отдыха, оздоровления, а так же для поддержания физической формы, которую вы приобрели, занимаясь фитнесом целый год!

Все мы знаем об уникальных свойствах воды таких как: выталкивающая сила, гидростатическое давление и сопротивление воды. Именно они позволяют нам безопасно и эффективно заниматься водными видами, например, аква-аэробикой и плаванием. Поэтому во время отдыха, занимаясь ежедневно по 20-30 минут аква-аэробикой, вы сможете не только загореть, но и снять нагрузку с позвоночника и суставов, укрепить дыхательную систему, поддержать тонус всех мышечных групп вашего организма, улучшить качество кожи и благотворно воздействовать на нервную систему.

Ваша тренировка в воде может проходить по следующему «сценарию». (Перед тем как начать занятия необходимо проверить, нет ли на дне стекол и камней). Затем, зайдите в воду по грудь и начните ваше занятие: бег на месте, бег с передвижением (лицом, спиной, боком),кросс-кантри (имитация езды на лыжах), «ножницы» (держите стопы на себя и касайтесь пальцами ног поверхности воды), джекс (сведение и разведение ног), джампинг-джекс (сведение и разведение ног с прыжком), кик (удар ногой: в сторону, назад, вперед), прыжки с подтягиванием коленей к груди, толчки руками(вперед, в сторону, вниз).

Рекомендую все упражнения чередовать с бегом ( 3 мин.-выполнение упражнения, 1.5 минут— бег). После выполнения комплекса упражнений, не забудьте поплавать 10—15 минут.

Активного вам отдыха!!!

Анна Машовец

Преподаватель и методист

школы тренеров «Академия Фитнеса» (Киев)

Академия Фитнеса в рамках семинара «ДИЕТОЛОГИЯ» (29, 30 сентября) предлагает информационный блок по теме «ДОПИНГИ И ПАРАДОПИНГИ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ».

Что же такое допинг?

Само название — “допинг” происходит от английского слова “dope” — что означает давать наркотик. Согласно определению Медицинской комиссии Международного Олимпийского Комитета, ДОПИНГОМ считается введение в организм спортсменов любым путем (в виде уколов, таблеток, при вдыхании и т.д.) фармакологических препаратов, искусственно повышающих работоспособность и спортивный результат.

Допинг – это не только явление нашего времени.

Когда же все-таки это началось? Когда стали использовать лекарства, чтобы достичь преимущества над соперниками? История допинга по существу уходит вглубь веков. Стимулирующие, тонизирующие, возбуждающие свойства некоторых веществ растительного происхождения были известны давно.

• Использование различного рода стимуляторов для повышения физической и психической работоспособности отмечалось еще в древности.   Так, во II веке до н.э., греческие атлеты принимали протеин, семена кунжута, употребляли перед соревнованиями некоторые виды психотропных грибов.
• Гладиаторы знаменитого Большого Цирка в Риме (VI век до н.э.) принимали стимуляторы для того, чтобы не чувствовать усталости и боли.
• В средние века норманнские воины “берсеркиеры” одурманивались перед битвой настоем мухомора и некоторых других психотропных грибов, что приводило их в состояние агрессивности и делало нечувствительными к боли и утомлению.
• В поздних войнах (вплоть до последних) существовал так называемый летальный допинг, который давали летчикам, парашютистам, десантникам для сверхвозможностей организма при выполнении задания.
• Авторитетные греческие врачи Гален и Филострат сообщают, что еще участники I Олимпийских игр древности были снабжены какими-то «чудодейственными» средствами для повышения результатов.
• В Китае, например, для поддержания бодрости жевали ветки эфедры.   
• В Южной Америке индейцы племени инков прибегали к использованию стимулирующих веществ из листьев коки для притупления чувства голода, усталости при длительных походах, ритуальных танцах, состязаниях в беге.
• До нас дошли сведения о древних инках, которые пробегали  за пять дней расстояние в 1750 км от своей столицы до древней столицы Эквадора, жуя листья коки.

С развитием спорта допинг стал применяться и спортсменами.

Сегодня принято считать, что употребление допинга — это сознательный приём вещества, излишнего для нормального функционирующего организма спортсмена, либо чрезмерной дозы лекарства, с единственной целью — искусственно усилить физическую активность и выносливость на время спортивных соревнований.

Но  рекорды даются ценой здоровья и жизни спортсменов, поэтому ведется борьба с употреблением допингов.

Так в 80-е годы XX столетия был разработан и утвержден Федерацией спортивной медицины СССР и Медицинской комиссией МОК наряду с запрещенными и список разрешенных препаратов для использования спортсменами в соревнованиях — ПАРАДОПИНГИ.

К ним отнесли:

Витамины, коферменты

•  действующая часть витаминов, микроэлементы, продукты повышенной  биологической ценности.

Препараты пластического действия

• повышают содержание белка и нуклеиновой кислоты, влияют на структуру клетки и регенеративные процессы в ней, ведут к увеличению мышечной массы и силы, влияют на углеводный обмен, способствуют восполнению коферментов (рибоксин, фосфаден, карнитин, легалон и др.)

Препараты энергетического действия

• способствуют созданию в организме энергетического депо, повышению запаса углеводов, липидов, восполнению запаса углеводов и липидов, повышает устойчивость организма (панангин, кокарбоксиза, липоевая кислота, глутаминовая кислота, пангамат кальция и др.)

 Адаптогены

• препараты в основном растительного происхождения — женьшень, китайский лимонник, левзея, радиола розовая, золотой корень и др. Частично имеются и препараты животного происхождения — препарат мозговой ткани крупного рогатого скота, вытяжка из рогов марала, продукты пчеловодства,  особенно пыльца, сотовый мед многолетней экспозиции

 Иммуностимуляторы

• повышают устойчивость организма, центральной нервной системы, улучшают самочувствие,  предупреждают заболевание (тактивин, политабс и др.).

 Психоэнергезаторы

• влияют на результативность функции мозга к остро возникающим воздействиям, устойчивость мозга (аминалон, пирацетам, церебролизин, фосфен и другие.).

Антиоксиданты

• При больших нагрузках в аэробно-анаэробных условиях в энергообеспечении активно включаются жиры, их активные продукты сгорания скапливаются в крови и токсически действуют на организм, нарушая функцию и работоспособность. Борьба с этими продуктами способствует сохранению работоспособности спортсмена.

Печеночные протекторы

• регулируют печеночный метаболизм, сохраняют функцию печени при больших нагрузках, регулируют желчеотделение, предупреждают появление печеночно-болевого синдрома, усиливают детоксицирующую функцию печени и тем самым способствуют сохранению работоспособности организма (аллахол, эссенциале, кобамамид и др.).

Таким образом, разрешенные препараты направлены в большей степени на сохранение здоровья спортсмена, хотя многие из них способствуют повышению работоспособности и достижению высоких результатов. Применяться они должны в четкой связи с периодами подготовки и видом спорта, назначаться только врачом для коррекции процессов тренированности и работоспособности.

На семинаре 29, 30 сентября Вы сможете узнать больше информации о допингах и парадопингах.

В программе:

Допинги: пути введения, контроль, возможность фальсификации (сокрытия) применения допингов, допинги и психологическая готовность спортсмена, группы допингов, последствия применения допингов (побочные явления) по группам, причины ограничения использованияи с санкции применения (список нормативных документов).

Парадопинги: списки и характеристики по группам парадопингов.

Виды спорта в зависимости от нагрузок:

Физиологические циклы (этапы) подготовки спортсмена к соревнованию (достижению результата).

Факторы, лимитирующие достижение результата

Использования фарм препаратов на каждом этапе тренировок

Использования БАД (биологически активных добавок) на каждом этапе тренировок.

Фармобеспечение по видам спорта.

Препараты снижающие работоспособность спортсмена

Коррекция некоторых состояний у спортсменов.

Медицинская помощь при передозировках и отравлениях.

Академия Фитнеса  представляет новый проект «ФИТНЕС-ЭКСТРИМ» включающий в себя, разностороннюю  дозированную, нестандартную физическую активность в сочетании с уникальными позитивными эмоциями, единением с природой. Мы поможем выйти за привычные рамки тренировочного процесса,  восприятия окружающего Вас мира. Различные виды активности-маунтинбайк, сплав на байдарках, трекинг, сноубординг, горные лыжи – это инструменты, которые помогут раскрыть Ваши внутренние ресурсы и новые возможности. Это реально, особенно если Вы находитесь в кругу единомышленников. Наша цель – познать мир и как следствие познать себя.

Программа путешествия предназначена для всех желающих и предполагает совместное участие родителей и детей школьного возраста. 

БУДЬ АКТИВНЫМ!

Академия Фитнеса приглашает в  ВЕЛОТУР ВЫХОДНОГО ДНЯ 22 ИЮЛЯ!

«Переяслав-Хмельницкий – Ташань»

Окунитесь  в увлекательный мир украинской истории и  культуры. Вы посетите самый большой в Европе, музей народной архитектуры и быта  под открытым небом, Ташаньский Дендропарк, музей транспорта, музей мирного освоения космоса, музей «українського рушника», музей пчеловодства и хлеба.  Не нужно преодолевать тысячи  километров в поисках прекрасного если это прекрасное находится совсем рядом. Переяслав-Хмельницкий-уникальный город, который собрал в себе около 30 музеев, ждет Нас с распростертыми обьятьями. Добавьте к выше перечисленному велосипед, свободу в перемещении, летний ветерок и Вас накроет волна позитивных эмоций, приятных впечатлений и интересных знакомств.

Программа тура:

Воскресенье

7.00 Сбор группы на Почтовой площади (стоянка возле Mcdonalds)

7.30 Выезд из Киева на комфортабельном микроавтобусе в Переяслав –Хмельницкий.

9.30 Сбор велосипедов, подготовка к вело-пробегу.

10.00 Выезд на маршрут: Переяслав – Хмельницкий, Музей народной архитектуры и быта  — с. Добраничевка — Ташаньский Дендропарк – с. Цыбли — Переяслав — Хмельницкий.

17.00 Купание в Каневском водохранилище, отдых на пляже

18.00 Ужин в ресторане Автогриль

22.00  Возвращение в Киев

Продолжительность маршрута —  60 км.

28, 29 июля ВЕЛОТУР ВЫХОДНОГО ДНЯ

« Трахтемировский полуостров – Каневский природный заповедник».

Продолжительность тура  2 дня.

Вместе с командой «Фитнес-Экстрим» Вы посетите уникальные места Трахтемировского полуострова, а именно:

• Историко  – этнографический заповедник «Трахтемиров»,  на территории которого находится казацкое кладбище, могила известного казака Мухи, дерево в форме Трезубца, скандальная усадьба И. Бакая.
• Остатки древнерусского города Заруб
• Букринский плацдарм

Программа тура

28.07.2012

7.00 —  Сбор группы на Почтовой площади (стоянка возле Mcdonalds).

7.30 Трансфер к началу маршрута – с. Ходоров.

10.00 Выезд группы на маршрут:  с. Ходоров- с. Малый и Большой Букрин – с. Григорьевка – с. Бучак – с. Бобриця – Канев.

18.00 Поселение в гостиницу

19.30 Ужин

Продолжительность маршрута:  55 км, 60%- асфальт, 40% грунт.

29.07.2012

8.30 Подъем

9.00 Завтрак

10.00 Выезд группы на маршрут: Каневский природный заповедник-могила Т.Г, Шевченко — экологическая тропа.

14.00 Обед на берегу Каневского водохранилища, купание, отдых.

17.00 Возвращение в гостиницу.

18.00 Отъезд в Киев

Продолжительность маршрута: 30 км, 50% асфальт, 50% грунт.

Профессионально проработанные маршруты гарантируют Вам незабываемые путешествия!

Вы решили стать инструктором аква-фитнеса? У Вас есть возможность получить профессиональную подготовку!

ЭКСПРЕСС-КУРС «АКВА-ФИТНЕС» (уровень I, II)! 25-28 ИЮЛЯ!

Преподаватель курса: Анна Машовец

Инструктор аква-фитнеса – это профессия, приносящая стабильный доход, эмоциональное удовлетворение,  обеспечивающая отличную физическую форму.

Во время обучения Вы получите навыки работы инструктором, узнаете особенности и основные программы аква-фитнеса. Вы получите инструменты для проведения занятий:  изучите каталоги упражнений и их модификации (технику и методику преподавания), структуру занятия; научитесь проводить  занятия с использованием специального оборудования (нудлс, гантели, памп, ботинки);  разучите различные форматы занятий (Aqua All, Aqua Tabs, Aqua Mama, Aqua Pilates). Получите возможность практической отработки приобретенных навыков.

В конце курса Вы получите Диплом Академии Фитнеса: Вы будете рекомендованы к работе как специалист Академии Фитнеса, сможете приступать к проведению собственных занятий.