«Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль І (ОНЛАЙН)

Ближайший тренинг

Запорожье
По заявкам

В программе:

  • Вступление.
  • Фундаментальные основы анатомии.
  • Физиологический и биомеханический эффект.
  • Факторы, определяющие степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата.
  • Разбор основных физиологических рефлексов, использование их в работе.
  • Основные тесты для оценки гибкости и подвижности суставов.
  • Оценка полученных результатов.
  • Практика
  • Определение понятия «stretching»
  • Виды стретчинга.
  • Особенности построения тренировки. Формат часовой тренировки. Цели, задачи, структура.
  • Мастер-класс. Практика. Разбор мастер-класса.
  • Исходные положения и базовые упражнения для развития гибкости основных мышечных групп.
  • Обзор упражнений, «от простого к сложному»
  • Правила, предостережения и разбор типичных ошибки. Риски травмы.
  • ПИР — постизометрическая релаксация.
  • Методология.После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Продолжительность 10 часов.

☝️Умови проведення тренінгів:
? у випадку онлайн формату — учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;
? учасники отримають методичні матеріали. * в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані;
? після тренінгу — Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані.

Ближайшие тренинги

18 - 19 Апреля

Запорожье

Шарифова Екатерина

«Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль І (ОНЛАЙН)

В программе: Вступление. Фундаментальные основы анатомии. Физиологический и биомеханический эффект. Факторы, определяющие степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата. Разбор основных физиологических рефлексов, использование их в работе....

Стоимость: 2500 грн до 18.04.2024

Подробнее

19 Апреля

Запорожье

Мкадми Юлия

Фитнес-тренер, методист

«Пілатес, мале обладнання (роллер/foam roller)» (ОНЛАЙН)

В програмі: 1. Для чого потрібен роллер (foam roller). 2. Використання роллер у Pilates, як запорука успіху у налагоджені контакту з тілом. 3. Переваги використання...

Стоимость: 1200 грн до 19.04.2024

Подробнее

24 Апреля

Запорожье

Бардашевский Юрий

Реабилитолог, методист

Воркшоп “Реабілітаційний тренінг при проблемах з хребтом” (ОНЛАЙН)

В програмі: 1. Терапевтичні вправи для шийного відділу хребта: — на початковому етапі відновлення; — розвиваючі вправи для шийного відділу хребта; — вправи для шийного...

Стоимость: 1200 грн до 24.04.2024

Подробнее

07 - 08 Мая

Запорожье

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

NEW! «Функціональний тренінг 2.0: Пліометріка» (ОНЛАЙН)

Семінар «Функціональний тренінг 2.0: Пліометрика» В програмі: 1. Фізіологічні механізми, що застосовуються у виконанні пліометричних вправ. 2. Послідовність вправ. Тренувальні поверхні та спорядження. 3. Базові...

Стоимость: 2400 грн

Подробнее

10 Мая

Запорожье

Мкадми Юлия

Фитнес-тренер, методист

Воркшоп «Стопа» (ОНЛАЙН)

«Вовремя сделанные действенные шаги полностью изменяют ход Вашей жизни!» Стопа – фундамент нашего тела, обеспечивающий передвижение в пространстве и влияющий на здоровье всего тела. Программа:...

Стоимость: 1200 грн

Подробнее