Barre. Основы. Модуль I

На этом тренинге вы:

— освоите основные упражнения и их модификации, которые можно сразу внедрить в ваши тренировки;

— изучите терминологию, позиции и специфические положения, которые используются в тренировках Barre;

— узнаете, чем отличаются эти тренировки, для кого они подходят, и научитесь составлять программы занятий.

Программа тренинга

1. Теория barre: особенности направления, виды тренировок и систем, история, цель тренировок.

2. Правильное выравнивание, осанка, позиции и положения. Разбор терминологии и отработка движений.

3. Мастер-класс.

4. Особенности составления программы тренировки.

5. Разбор примера разминки. Практика.

6. Анатомия Upper Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.

7. Практическое задание 1: Upper Body.

8. Анатомия Lower Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.

9. Практическое задание 2: Lower Body.

10. Анатомия Core. Разбор упражнений Mat Work. Способы модификации. Практика.

11. Примеры готовых последовательностей.

12. Практическое задание 3: Mat Work.

13. Шаблон тренировки.

Продолжительность и формат

Общая продолжительность обучения 10 часов — 2 дня.

Условия участия

— методические материалы в печатном формате;

— сертификат от «Академии Фитнеса — Украина» после завершения тренинга.

Будьте лучшими, учитесь у лучших!