Мастер-тренер тренажерного зала. Модуль III

На этом тренинге вы:

— научитесь тренировать клиентов пожилого возраста;

— узнаете, как развивать мобильность, мышцы-стабилизаторы и энергетические системы;

— научитесь разрабатывать функциональные тренировки;

— примете участие в двух мастер-классах.

Программа тренинга

День 1:

1. Особенности тренировок для людей пожилого возраста:

— построение тренировок в период менопаузы;

— остеопороз;

— заболевания сердечно-сосудистой системы и тренировки;

— подбор безопасных средств, методов и контроль интенсивности во время тренировок с пожилыми клиентами.

2. Особенности тренировок для беременных:

— критические периоды;

— запрещенные упражнения;

— восстановление после родов;

— работа с диастазом.

День 2:

1. Наука о функциональном тренинге.

2. Основные отличия функциональной тренировки от «традиционной силовой тренировки».

3. Функция против дисфункции: оценка готовности к выполнению физических упражнений.

4. Развитие мобильности — для оптимизации гибкости соединительной ткани и здоровья суставов.

5. Упражнения для подготовки к движениям — для улучшения качества и эффективности движений.

6. Силовые упражнения для всего тела (незаменимые шаблоны).

7. Мастер-класс (с весом собственного тела).

День 3:
1. Концепция стабилизации. Упражнения для тренировки мышц-стабилизаторов.
2. Унилатеральные, билатеральные, многоплоскостные, мощностные упражнения — для развития навыков поглощения и производства мощности.
3. Развитие энергетических систем, соответствующих запросам выбранного вида деятельности.
4. Алгоритм построения программы функциональной тренировки.
5. Мастер-класс 2 (с использованием дополнительного оборудования: гири, боевые канаты, гантели, слэмболы, медболы, TRX).
6. Особенности тренировок для людей с такими отклонениями здоровья, как:

— варикозное расширение вен;

— заболевания опорно-двигательного аппарата.

Продолжительность и формат

Общая продолжительность обучения 15 часов.

1. Первый день — работа онлайн на платформе ZOOM.

2. Второй и третий дни обучения — офлайн (стационарно в группе).

Условия участия

Во время обучения вы получите:

— доступ к просмотру записи первого дня тренинга в течение месяца после его завершения;

— методические материалы в печатном виде;

— сертификат «Академии Фитнеса — Украина» в печатном виде после тренинга.

Диплом

Вы можете получить диплом «Академии Фитнеса — Украина», пройдя полный курс обучения и сдав экзамены.

Диплом включает информацию о полном курсе обучения, успешно сданных теоретических и практических экзаменах. На его основании вы будете рекомендованы как специалист от «Академии Фитнеса — Украина». Также вы получите сопроводительную характеристику. Эти документы важны для работодателей и станут вашим преимуществом при трудоустройстве.

Курс включает такие тренинги:

— «Курс теоретической подготовки фитнес-тренера»;

— «Персональный тренер тренажерного зала. Модуль I»;

— «Персональный тренер тренажерного зала. Модуль II»;

— «Мастер-тренер тренажерного зала. Модуль III».

Экзамены включают теорию и практику. Вы получите открытые вопросы от преподавателя и практические задания, которые сможете выполнить онлайн.

Экзамены проходят и оплачиваются отдельно от тренингов.

Будьте лучшими, учитесь у лучших!