«Мастер тренер тренажёрного зала» модуль III

Ближайший тренинг

Киев
По заявкам

Семінар «Майстер тренер тренажерної зали» модуль 3.

В оффлайн форматі передбачено:
Перший день навчання – робота онлайн на платформі ZOOM, другий і третій дні – оффлайн (стаціонарно в групі).

В програмі:

День 1.

Особливості тренування людей похилого віку:
– побудова тренувань у період менопаузи;
– зміни в опорно-руховому апараті, серцево-судинній, дихальній системах та їх вплив на побудову тренувального процесу.
– підбір безпечних засобів, методів та контроль інтенсивності при проведенні тренувань з людьми похилого віку.

День 2.

1. Наука про функціональний тренінг.
2. Основні відмінності функціонального тренування та «традиційного силового тренування».
3. Функція проти дисфункції: оцінка готовності до виконання фізичних вправ.
4. Розвиток мобільності – для оптимізації гнучкості сполучної тканини та здоров’я суглобів.
5. Вправи для підготовки до рухів – для покращення якості та ефективності рухів.
6. Силові вправи на все тіло (незамінні шаблони).

Майстер -клас (з вагою власного тіла)

День 3

7. Концепція стабілізації. Вправи для тренування м’язів-стабілізаторів.
8. Унілатеральні, білатеральні, багатоплощинні, потужнісні вправи – для розвитку навички поглинання та виробництва потужності.
9. Розвиток енергетичних систем, які відповідають запитам у вибраному виді діяльності.
10. Алгоритм побудови програми функціонального тренування.
11. Майстер — класс #2 (з використанням додаткового обладнання: гирі, бойові канати, гантелі, слем боли, медболи, trx).

 

Тривалість 15 годин.

 

Умови проведення тренінгів:
? у випадку онлайн формату — учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;
? учасники отримають методичні матеріали.
* в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані;

? після тренінгу — Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані.

Ближайшие тренинги

22 - 24 Мая

Киев

Жанна Молокуцко

Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий (ОНЛАЙН)

В программе: Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории. Цели, задачи силовой функции. Травмобезопасность и техника упражнений. Каталог профессиональных терминов. Требования к командам. Стандартные команды в силовой...

Стоимость: 3000 грн до 22.05.2024

Подробнее

25 - 26 Мая

Киев

Анна Диденко

«Детский фитнес» (7-11 лет)

В программе: Возрастные особенности детей от 7 до 11 лет. Развивающие и фитнес-программы: с использованием шагов классической аэробики AeroMix и степ-платформ; Funny ball — программа...

Стоимость: 2500 грн до 25.05.2024

Подробнее

По заявкам

Киев

Глушко Екатерина

Фитнес-тренер, методист

BARRE модуль І Основы (ОНЛАЙН)

Основы тренинга для инструкторов (расширенный) Barre — это один из главных и быстро развивающихся трендов в мире фитнеса. Эта тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных...

Подробнее

По заявкам

Киев

Мкадми Юлия

Фитнес-тренер, методист

Шарифова Екатерина

КУРС ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ: АНАТОМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ, МЕТАБОЛИЗМ (ОНЛАЙН)

Курс теоретичної підготовки фітнес тренера рекомендований інструкторам всіх фитнес напрямів!   Загальна тривалість 60 годин (30 годин в онлайн форматі робота з викладачами + 30...

Подробнее

По заявкам

Киев

Бондарь Светлана

Фитнес-тренер, методист

Пилатес, малое оборудование (фитбол) (ОНЛАЙН)

1. Подбор оборудования и технические характеристики. 2. Техника безопастности работы на фитбол. 3. Формат урока. Разминка, основная часть, заминка. 4. Разбор упражнений и их модификации...

Подробнее