Функциональный тренинг в групповых программах
На этом тренинге вы:
— повторите и изучите каталог упражнений для силового тренинга;
— узнаете алгоритмы выполнения упражнений в функциональном тренинге;
— освоите методы построения функциональных тренировок и форматы занятий.
Программа тренинга
1. Что такое функциональный тренинг.
2. Анатомические оси.
3. Основные физические качества и их применение в тренировках.
4. Понятие музыкального квадрата.
5. Методы управления группой.
6. Постановка кьюинга.
7. Список основных базовых упражнений и техника их выполнения.
8. Использование 4-фазовых функциональных упражнений с собственным весом тела.
9. Принципы и алгоритмы усложнения базовых упражнений методом расширения счёта.
10. Методы построения функциональных тренировок и форматы занятий.
11. Разбор и практическое применение функциональных комбинаций.
Общая продолжительность обучения 12 часов.
Будьте лучшими, учитесь у лучших!
По заявкам
Запорожье
На этом тренинге вы: — узнаете, как развивать мобильность, мышцы-стабилизаторы и энергетические системы; — научитесь строить функциональные тренировки; — изучите физиологические механизмы и базовые плиометрические...
По заявкам
Запорожье
На этом воркшопе вы: — узнаете, как определять тип осанки и состояние мышечного корсета; — научитесь строить тренировочный процесс для клиентов с нарушениями осанки. Программа...
По заявкам
Запорожье
На этом тренинге вы: — научитесь использовать роллер в пилатесе; — получите каталог упражнений с роллером; — узнаете, как адаптировать упражнения с роллером под особенности...
По заявкам
Запорожье
На этом тренинге вы: — познакомитесь с современными подходами нутрициологии и принципами рационального питания; — научитесь составлять суточный рацион здорового человека с учетом основных макронутриентов;...
По заявкам
Запорожье
На этом тренинге вы: — узнаете, как оценивать гибкость и подвижность суставов; — научитесь составлять программы тренировок; — изучите исходные положения; — познакомитесь с базовыми...
