Гормоны – важная составляющая здоровья человека, их участие в процессах похудения. Модуль III (ОНЛАЙН)

На этом тренинге вы:

— изучите гормональный фон человека и суточное расписание работы гормонов;

— получите рекомендации по питанию при распространенных заболеваниях гормональной системы;

— научитесь работать с психологическими аспектами пищевой зависимости;

— узнаете клинический минимум лабораторной диагностики, который необходимо отслеживать;

— научитесь формулировать пищевые рекомендации для занятий спортом с учетом гормональных колебаний.

Цель тренинга — научиться понимать работу гормонов и составлять правильный план питания во время физических нагрузок, направленных на сжигание жира.

Программа тренинга

1. Важность гормонов:

— что нужно знать о гормонах;

— какие проблемы могут вызвать гормональные нарушения.

2. Гормоны, влияющие на гомеостаз — кортизол, инсулин, тестостерон, эстроген, тиреоидные гормоны, лептин, соматотропин, адипонектин, грелин.

3. Лабораторная диагностика:

— клинический минимум, который необходимо отслеживать;

— анализ волос на микроэлементы.

4. Циркадные ритмы и их влияние на организм:

— суточное расписание работы гормонов;

— сон и мелатонин.

5. Стресс и кортизол, функции кортизола: способы, которые помогают удерживать кортизол в норме.

6. Заболевания щитовидной железы:

— признаки, которые указывают на заболевание;

— гипотиреоз — правила питания, запрещенные продукты;

— аутоиммунный тиреоидит (АИТ) — питание и образ жизни при АИТ.

7. Гиперинсулинемия и инсулинорезистентность:

— практические советы по снижению уровня инсулина;

— правила питания при инсулинорезистентности.

8. Гормон серотонин и углеводы:

— как избавиться от тяги к сладкому;

— низкокалорийные, низкоуглеводные диеты — практические советы.

9. Менструальный цикл:

— физиология, питание и тренировки;

— синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — причины, диетологические рекомендации, употребление витаминов и минералов при СПКЯ.

Продолжительность и формат

Общая продолжительность обучения 10 часов.

Тренинг проходит в формате живого общения с методистом на платформе ZOOM.

Условия участия

Тренинг проводится онлайн, так что вы получите:

— доступ к записи тренинга в течение одного месяца после его завершения;

— методические материалы в электронном формате;

— электронный сертификат от «Академии Фитнеса — Украина» после завершения тренинга.

Диплом

Вы можете получить диплом «Академии Фитнеса — Украина», пройдя полный курс обучения и сдав экзамены.

Диплом включает информацию о полном курсе обучения, успешно сданных теоретических и практических экзаменах. На его основании вы будете рекомендованы как специалист от «Академии Фитнеса — Украина». Также вы получите сопроводительную характеристику. Эти документы важны для работодателей и станут вашим преимуществом при трудоустройстве.

Курс включает следующие тренинги:

— «Научные основы рационального питания, современный подход к составлению плана питания. Модуль I».

— «Минералы, витамины и фитонутриенты — обязательная составляющая здорового питания. Влияние питания на развитие хронических неинфекционных заболеваний. Модуль II».

— «Гормоны — важная составляющая здоровья человека, их участие в процессах похудения. Модуль III».

После каждого тренинга вы будете получать домашние задания и готовить портфолио.

Экзамены проходят и оплачиваются отдельно от тренингов.

Будьте лучшими, учитесь у лучших!