Минералы, витамины и фитонутриенты — обязательная составляющая здорового питания. Влияние питания на развитие хронических неинфекционных заболеваний. Модуль II (ОНЛАЙН)

На этом тренинге вы:

— узнаете о роли витаминов, минералов и фитонутриентов в обмене веществ;

— разберётесь, как эти вещества влияют на состояние здоровья;

— изучите факторы риска и диетологические рекомендации при ряде неинфекционных заболеваний;

— научитесь комплексно составлять рацион здорового человека с учетом необходимых макро- и микронутриентов.

Цель тренинга — научиться составлять рацион с учетом суточных норм витаминов и минералов. Вы также поймете, как определять гиповитаминоз по внешним признакам и давать рекомендации по его устранению.

Программа тренинга

1. Минералы:

— классификация, функции и источники минеральных веществ;

— причины дефицита минералов.

2. Витамины:

— водорастворимые и жирорастворимые витамины и их значение в питании;

— проявления дефицита, примеры гипо- и авитаминозов.

3. Фитонутриенты:

— что такое фитонутриенты и в каких продуктах они содержатся;

— виды фитонутриентов и их влияние на здоровье человека;

— фитонутриенты по цветам.

4. Влияние питания на развитие хронических неинфекционных заболеваний.

5. Факторы риска при сердечно-сосудистых заболеваниях, связанных с питанием:

— дефицит калия, магния, кальция;

— продукты-лидеры по содержанию необходимых минералов для сердечно-сосудистой системы;

— рекомендации по снижению рисков сердечно-сосудистых заболеваний;

— DASH-диета для сердечно-сосудистых заболеваний и похудения.

6. Заболевания костей и суставов:

— остеопороз;

— подагра;

— принципы питания при заболеваниях костей и суставов.

7. Инсулинорезистентность, сахарный диабет, метаболический синдром: причины и последствия:

— инсулинорезистентность как фактор развития сахарного диабета II типа;

— диагностика по внешним признакам;

— лабораторная диагностика инсулинорезистентности;

— питание при инсулинорезистентности;

— гликемическая нагрузка: как сохранить здоровье поджелудочной железы.

8. Ожирение:

— причины, симптомы, осложнения и лечение;

— продукты с высоким содержанием углеводов, на которые следует обратить внимание при похудении.

9. Какие биологически активные вещества нужно добавлять в рацион, чтобы поддерживать здоровье и высокую физическую активность.

Продолжительность и формат

Общая продолжительность обучения 10 часов.

Тренинг проходит в формате живого общения с методистом на платформе ZOOM.

Условия участия

Тренинг проводится онлайн, так что вы получите:

— доступ к записи тренинга в течение одного месяца после его завершения;

— методические материалы в электронном формате;

— электронный сертификат от «Академии Фитнеса — Украина» после завершения тренинга.

Диплом

Вы можете получить диплом «Академии Фитнеса — Украина», пройдя полный курс обучения и сдав экзамены.

Диплом включает информацию о полном курсе обучения, успешно сданных теоретических и практических экзаменах. На его основании вы будете рекомендованы как специалист от «Академии Фитнеса — Украина». Также вы получите сопроводительную характеристику. Эти документы важны для работодателей и станут вашим преимуществом при трудоустройстве.

Курс включает следующие тренинги:

— «Научные основы рационального питания, современный подход к составлению плана питания. Модуль I».

— «Минералы, витамины и фитонутриенты — обязательная составляющая здорового питания. Влияние питания на развитие хронических неинфекционных заболеваний. Модуль II».

— «Гормоны — важная составляющая здоровья человека, их участие в процессах похудения. Модуль III».

После каждого тренинга вы будете получать домашние задания и готовить портфолио.

Экзамены проходят и оплачиваются отдельно от тренингов.

Будьте лучшими, учитесь у лучших!