Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий

Ближайший тренинг

Запорожье
По заявкам

На этом тренинге вы:

— освоите правильную технику выполнения силовых упражнений на все группы мышц;

— получите каталог упражнений для групповых программ;

— научитесь строить групповое занятие и создавать модификации;

— примете участие в мастер-классе.

Программа тренинга

1. Знакомство. Определение уровня подготовки аудитории.

2. Цели и задачи силовой функции. Травмобезопасность и техника выполнения упражнений.

3. Каталог профессиональных терминов.

4. Требования к командам. Стандартные команды для силовой тренировки. Способы разучивания функциональных упражнений.

5. Каталог упражнений для силового тренинга.

6. Разбор упражнений:

— группы № I, VII, XIII;

— группы № II, VIII, XIV;

— группы № III, IX, XV, IV, XVIII;

— группы № IV, XVIII;

— группы № X, XVII;

— группы № V, XI;

— группы № VI, XII, XVIII (пример разучивания, демонстрация студентом).

7. Видеофидбэк.

8. Каталог запрещённых упражнений.

9. Разминка в силовом тренинге.

10. Структура занятия силовой тренировки.

11. Методы составления модификаций в силовом тренинге.

12. Принципы чередования упражнений при составлении тренировочного занятия.

13. Мастер-классы: Circuit Training, Body Sculpt, Functional Training. Анализ уроков.

14. Составление собственной программы силового тренинга.

15. Демонстрация студентом.

Продолжительность и формат

Общая продолжительность обучения 18 часов.

Условия участия

Во время обучения вы получите:

— методические материалы в печатном виде;

— сертификат «Академии Фитнеса — Украина» в печатном виде после тренинга.

Диплом

Вы можете получить диплом «Академии Фитнеса — Украина», пройдя полный курс обучения и сдав экзамены.

Диплом включает информацию о полном курсе обучения, успешно сданных теоретических и практических экзаменах. На его основании вы будете рекомендованы как специалист от «Академии Фитнеса — Украина». Также вы получите сопроводительную характеристику. Эти документы важны для работодателей и станут вашим преимуществом при трудоустройстве.

— ренинге.

10. том.

ет информацию о полном курсе обучения, успешно сданных теоретических и практических экзаменах. На его основании вы будете рекомендованы как специалист от «Академии Фитнеса — Украина». Также вы получите сопроводительную характеристику. Эти документы важны для работодателей и станут вашим преимуществом при трудоустройстве.

Курс включает следующие тренинги:

«Курс теоретической подготовки фитнес-тренера».

«Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика. Модуль I».

«Степ-аэробика: комбинации и вариации. Модуль II».

«Силовой тренинг в групповых программах: функциональный, интервальный и круговой форматы занятий».

«Стретчинг, растяжка / Stretching. Модуль I».

«Стретчинг, растяжка / Stretching. Модуль II».

«Функциональный тренинг в групповых программах».

Экзамены проводятся и оплачиваются отдельно от тренингов.

Дополнительные возможности развития для инструкторов групповых программ

Вы можете расширить свои знания и навыки на тренингах:

— «Barre. Основы. Модуль I»

«Тай-бо» и других, выбрав темы в расписании.

Будьте лучшими, учитесь у лучших!

Ближайшие тренинги

04 - 06 Февраля

Запорожье

Бондарь Светлана

Фитнес-тренер, методист

Беременность и фитнес-тренировки (ОНЛАЙН)

На этом тренинге вы: — узнаете о физиологических изменениях в организме женщины во время беременности; — научитесь строить групповые и персональные занятия для беременных в...

Стоимость: 3000 грн до 04.02.2025

Подробнее

04 Февраля

Запорожье

Воркшоп «Barre. Создание комбинаций и последовательностей на примере работы с резиновой лентой» (ОНЛАЙН)

На этом воркшопе вы: — освоите три способа построения последовательностей и комбинаций; — научитесь формировать эффективные блоки и переходы от одного движения к другому на...

Стоимость: 1200 грн до 04.02.2025

Подробнее

05 Февраля

Запорожье

Бардашевский Юрий

Реабилитолог, методист

Воркшоп «Реабилитационный тренинг при травмах и заболеваниях нижних конечностей» (ОНЛАЙН)

На этом воркшопе вы познакомитесь с особенностями физической активности и терапевтическими упражнениями при травмах и заболеваниях тазобедренных, коленных суставов и проблемах со стопой. Программа воркшопа...

Стоимость: 1500 грн до 05.02.2025

Подробнее

07 - 08 Февраля

Запорожье

Мкадмі Юлія

Фітнес тренер, методист

Воркшоп «Методика проведения урока по пилатесу» (ОНЛАЙН)

На этом воркшопе вы: — разберете структуру занятия с оборудованием и без, изучите упражнения для каждого уровня; — освоите использование малого оборудования для проработки глубоких...

Стоимость: 1800 грн до 07.02.2025

Подробнее

11 - 12 Февраля

Запорожье

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

Функциональный тренинг в групповых программах (ОНЛАЙН)

На этом тренинге вы: — повторите и изучите каталог упражнений для силового тренинга; — узнаете алгоритмы выполнения упражнений в функциональном тренинге; — освоите методы построения...

Стоимость: 3000 грн до 11.02.2025

Подробнее