Воркшоп «Силовая тренировка Pump it up & tabs»
Pump it up — современная версия силовой тренировки со штангой. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц за одну тренировку.
Очень рекомендуем для прохождения воркшопа — иметь большой вес! Наличие штанги или гантелей весом 5 кг каждая. Tabs – это специальный комплекс упражнений, направленный на проработку мышц пресса. С использованием упражнений от базовых до функциональных.
Программа:
1. Знакомство с форматом Pump it up
2. База упражнений используемая в Pump it up
3. Метод супер сетов и Трисетов
4. Структура класса
5. Роль разминки и заключительной части класса
6. Мастер класс TABS
7. База упражнений на мышцы КОРа
8. Структура класса
Продолжительность 4 часа.
После прохождения тренинга выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
09 Января
Запорожье
На этом воркшопе вы: — изучите анатомию дыхательной системы, механизм и модели дыхания; — узнаете, как связаны дыхание и осанка; — разберетесь в роли диафрагмы...
Стоимость: 1500 грн до 09.01.2025
10 Января
Запорожье
На этом воркшопе вы: — научитесь выявлять мышечный дисбаланс в различных зонах; — освоите коррекцию мышечного дисбаланса с помощью мануальных методов и физических упражнений. Программа...
Стоимость: 1500 грн до 10.01.2025
14 - 17 Января
Запорожье
На этом тренинге вы: — научитесь проводить тестирование клиентов; — узнаете о биомеханике физических упражнений; — разберете полный каталог незаменимых и второстепенных упражнений для различных...
Стоимость: 4000 грн до 14.01.2025
14 - 17 Января
Запорожье
На этом тренинге вы: — освоите основные принципы и ключевые элементы пилатеса; — изучите методику выполнения и преподавания упражнений пилатеса; — получите каталог упражнений начального...
Стоимость: 4000 грн до 14.01.2025
16 Января
Запорожье
На этом воркшопе вы: — освоите три способа построения последовательностей и комбинаций; — научитесь формировать эффективные блоки и переходы от одного движения к другому на...
Стоимость: 1200 грн до 16.01.2025
