NEW! Наукові основи раціонального харчування, сучасний підхід побудови плану харчування. Модуль 1
Тема: Наукові основи раціонального харчування, сучасний підхід побудови плану харчування
Тривалість — 10 годин
Даний курс ознайомить з загальними принципами нутриціології й раціонального харчування, навчить складати добовий раціон використовуючи знання сучасних підходів до побудови плану харчування, дасть розуміння на чому базується медична оцінка стану харчування і підготує до консультацій клієнтів з урахуванням індивідуального харчового статусу.
Мета тренінгу:
- отримати знання по використанню сучасних підходів нутриціології в побудові денного раціону здорової людини
- дізнатися як правильно формуються добовий раціон з урахуванням основних макронутрієнтів
- навчитися надавати рекомендації з плану харчування, використовуючи оцінку індивідуального харчового статусу
Що отримаєте:
- вміння будувати добовий раціон здорової людини з урахуванням наукових рекомендацій з правильного вживання білків, жирів та вуглеводів
- початковий рівень роботи з клієнтом з урахуванням його індивідуальних особливостей
Зміст курсу
- Наукові основи раціонального харчування
- що вивчає нутриціологія
- функції їжі
- Різновиди харчування та їх характеристики:
- раціональне — харчування здорової людини
- превентивне — профілактика захворювань багатофакторної природи
- лікувально-профілактичне — профілактика професійних захворювань
- дієтичне — харчування при захворюваннях
- альтернативні плани харчування
- Принципи раціонального харчування:
- баланс енергії
- збалансованість раціону по макро- та мікронутрієнтами
- режим харчування — кратність, розподіл калорійності, тривалість прийомів їжі
- забезпечення якості й безпеки харчування — якість продуктів та способи приготування їжі як запорука мінімізації виникнення інфекційних захворювань та отруєнь
- Сучасний підхід до побудови плану харчування
- базові техніки побудови здорового раціону
- ідеї для сніданків, обідів та вечерь
- вживання питної води — денна норм
- Правильний розпорядок дня — основа здоров’я
- біоритми
- деякі важливі факти про сон
- гормон сомототропін та мелатонін
- Оцінка індивідуального харчового статусу
- на чому базується медична оцінка стану харчування
- оцінка антропометричних показників.
- інструментальний спосіб визначення жирового компоненту
- Основні макронутрієнти: білки, жири та вуглеводи
- класифікація
- функції
- дієтологічні рекомендації по застосуванню
- чи важливо знати глікемічний, інсуліновий індекс продуктів та як робити правильний вибір
- від чого залежить поява жиру в організмі
- клітковина та її функції
- Мікробіом кишківника та його вплив на здоров’я людини
- Чи потрібні додаткові біологічно активні речовини для підтримки здоров’я (вітамін D, Mg, группа B, Омега 3)
* В умовах воєнного часу ми пропонуємо відмінні від звичайних умови навчання: знижуємо вартість, пропонуємо більш зручні темпи навчання, запроваджуємо додаткові теми. |
* Всі тренінги будуть доступні участникам в записі ще на 1 місяць після навчання. |
* На окремих семінарах передбачені методичні матеріали в електронному вигляді. |
* По завершенню участники отримають Сертифікат (в електронному вигляді). |
04 - 06 Декабря
Харьков
В программе: Особенности использования указанного оборудования. Разбор базовых упражнений с использованием оборудования. Техника работы с оборудованием. Каталог упражнений (модуль III). Составление и разбор модификаций в...
Стоимость: 4000 грн до 04.12.2024
05 - 07 Декабря
Харьков
Курс в онлайн форматі триває 6 днів. Дати: 5-7.12.2024 та 12-14.12.2024 В програмі: Принципи функціонування цілісного організму Основні фізіологічні поняття Як влаштоване тіло людини...
Стоимость: 3000 грн до 05.12.2024
10 Декабря
Харьков
В програмі: 1. Терапевтичні вправи для шийного відділу хребта: — на початковому етапі відновлення; — розвиваючі вправи для шийного відділу хребта; — вправи для шийного...
Стоимость: 1500 грн до 10.12.2024
11 - 12 Декабря
Харьков
Тема: Гормони — важлива складова здоров’я людини, їх участь в процесах схуднення. Тривалість — 10 годин У даному курсі отримаєте основні відомості про гормональний...
Стоимость: 3000 грн до 11.12.2024
14 Декабря
Харьков
В программе: Особенности и преимущества тренировки по методике TRX. Основы и принципы функциональной тренировки. Требования к организации тренировки на подвесных петлях. Установка и настройка оборудования....
Стоимость: 2400 грн до 14.12.2024