Функциональный тренинг в групповых программах
На этом тренинге вы:
— повторите и изучите каталог упражнений для силового тренинга;
— узнаете алгоритмы выполнения упражнений в функциональном тренинге;
— освоите методы построения функциональных тренировок и форматы занятий.
Программа тренинга
1. Что такое функциональный тренинг.
2. Анатомические оси.
3. Основные физические качества и их применение в тренировках.
4. Понятие музыкального квадрата.
5. Методы управления группой.
6. Постановка кьюинга.
7. Список основных базовых упражнений и техника их выполнения.
8. Использование 4-фазовых функциональных упражнений с собственным весом тела.
9. Принципы и алгоритмы усложнения базовых упражнений методом расширения счёта.
10. Методы построения функциональных тренировок и форматы занятий.
11. Разбор и практическое применение функциональных комбинаций.
Общая продолжительность обучения 12 часов.
Будьте лучшими, учитесь у лучших!
По заявкам
Одесса
На этом тренинге вы: — узнаете, как развивать мобильность, мышцы-стабилизаторы и энергетические системы; — научитесь строить функциональные тренировки; — изучите физиологические механизмы и базовые плиометрические...
По заявкам
Одесса
На этом воркшопе вы: — освоите три способа построения последовательностей и комбинаций; — научитесь формировать эффективные блоки и переходы от одного движения к другому на...
По заявкам
Одесса
На этом воркшопе вы познакомитесь с особенностями физической активности и терапевтическими упражнениями при травмах и заболеваниях плечевых, локтевых и лучезапястных суставов. Программа воркшопа 1. Физическая...
По заявкам
Одесса
На этом тренинге вы: — познакомитесь с современными подходами нутрициологии и принципами рационального питания; — научитесь составлять суточный рацион здорового человека с учетом основных макронутриентов;...
По заявкам
Одесса
На этом тренинге вы: — повторите и изучите каталог упражнений для силового тренинга; — узнаете алгоритмы выполнения упражнений в функциональном тренинге; — освоите методы построения...
