Функциональный тренинг в групповых программах

На этом тренинге вы:

— повторите и изучите каталог упражнений для силового тренинга;

— узнаете алгоритмы выполнения упражнений в функциональном тренинге;

— освоите методы построения функциональных тренировок и форматы занятий.

Программа тренинга

1. Что такое функциональный тренинг.

2. Анатомические оси.

3. Основные физические качества и их применение в тренировках.

4. Понятие музыкального квадрата.

5. Методы управления группой.

6. Постановка кьюинга.

7. Список основных базовых упражнений и техника их выполнения.

8. Использование 4-фазовых функциональных упражнений с собственным весом тела.

9. Принципы и алгоритмы усложнения базовых упражнений методом расширения счёта.

10. Методы построения функциональных тренировок и форматы занятий.

11. Разбор и практическое применение функциональных комбинаций.

Общая продолжительность обучения 12 часов.

Будьте лучшими, учитесь у лучших!