«Майстер тренер тренажерного залу» модуль III

Найближчий тренінг

Харків
За запитом

Семінар «Майстер тренер тренажерної зали» модуль 3.

В оффлайн форматі передбачено:
Перший день навчання – робота онлайн на платформі ZOOM, другий і третій дні – оффлайн (стаціонарно в групі).

В програмі:

День 1.

Особливості тренування людей похилого віку:
– побудова тренувань у період менопаузи;
– зміни в опорно-руховому апараті, серцево-судинній, дихальній системах та їх вплив на побудову тренувального процесу.
– підбір безпечних засобів, методів та контроль інтенсивності при проведенні тренувань з людьми похилого віку.

День 2.

1. Наука про функціональний тренінг.
2. Основні відмінності функціонального тренування та «традиційного силового тренування».
3. Функція проти дисфункції: оцінка готовності до виконання фізичних вправ.
4. Розвиток мобільності – для оптимізації гнучкості сполучної тканини та здоров’я суглобів.
5. Вправи для підготовки до рухів – для покращення якості та ефективності рухів.
6. Силові вправи на все тіло (незамінні шаблони).

Майстер -клас (з вагою власного тіла)

День 3

7. Концепція стабілізації. Вправи для тренування м’язів-стабілізаторів.
8. Унілатеральні, білатеральні, багатоплощинні, потужнісні вправи – для розвитку навички поглинання та виробництва потужності.
9. Розвиток енергетичних систем, які відповідають запитам у вибраному виді діяльності.
10. Алгоритм побудови програми функціонального тренування.
11. Майстер – класс #2 (з використанням додаткового обладнання: гирі, бойові канати, гантелі, слем боли, медболи, trx).

 

Тривалість 15 годин.

 

Умови проведення тренінгів:
? у випадку онлайн формату – учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;
? учасники отримають методичні матеріали.
* в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані;

? після тренінгу – Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані.

Найближчі тренінги

За запитом

Харків

Глушкова Кристина

Глушкова Христина

Фітнес тренер, методист

«Функціональний тренінг в групових програмах» (ОНЛАЙН)

План семінару: 1. Що таке функціональний тренінг? 2. Анатомічні осі 3. Основні Фізичні якості та їх застосування в тренуванні 4. Поняття музичного квадрата 5. Методи...

Детальніше

За запитом

Харків

Бондар Світлана

Фітнес тренер, методист

ВАГІТНІСТЬ І ФІТНЕС-ТРЕНУВАННЯ (ОНЛАЙН)

В програмі: Що запропонувати вагітним клієнткам клубу. Вибираємо напрям роботи: – фітнес-тренування;- аквафітнес;- групові заняття;- вузькоспрямовані методи. Чому варто продовжувати тренування під час вагітності: у...

Детальніше

За запитом

Харків

Глушко Екатерина

Фітнес-тренер, методист

Воркшоп “BARRE. Складання комбінацій та послідовностей на прикладі роботи з м’ячем” (ОНЛАЙН)

Barre – це один з головних трендів сучасного фітнесу. Гарне і яскраве тренування поєднує силовий функціональний фітнес, грацію балетних рухів, статичне навантаження, функціональні комбінації, елементи...

Детальніше

За запитом

Харків

Михайленко Борис

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Персональний тренер тренажерного залу, модуль II (Онлайн)

В програмі: День 1. Тестування – основа персонального тренінгу, найефективніший спосіб мотивації клієнта на довгострокові відносини; Рівень фізичного стану та тренування. Основні методики тестування рівня...

Детальніше

За запитом

Харків

Машовец Анна

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work, модуль II (ОНЛАЙН)

В програмі: Основні принципи програми Пілатес. Фізіологія. Каталог вправ, модуль II – вихідне положення лежачи на спині – вихідне положення сидячи; – вихідне положення лежачи...

Детальніше