Barre. Основы. Модуль I (ОНЛАЙН)
На этом тренинге вы:
— освоите основные упражнения и их модификации, которые можно сразу внедрить в ваши тренировки;
— изучите терминологию, позиции и специфические положения, которые используются в тренировках Barre;
— узнаете, чем отличаются эти тренировки, для кого они подходят, и научитесь составлять программы занятий.
Программа тренинга
1. Теория barre: особенности направления, виды тренировок и систем, история, цель тренировок.
2. Правильное выравнивание, осанка, позиции и положения. Разбор терминологии и отработка движений.
3. Мастер-класс.
4. Особенности составления программы тренировки.
5. Разбор примера разминки. Практика.
6. Анатомия Upper Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
7. Практическое задание 1: Upper Body.
8. Анатомия Lower Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
9. Практическое задание 2: Lower Body.
10. Анатомия Core. Разбор упражнений Mat Work. Способы модификации. Практика.
11. Примеры готовых последовательностей.
12. Практическое задание 3: Mat Work.
13. Шаблон тренировки.
Продолжительность и формат
Общая продолжительность обучения 10 часов — 3 дня.
Тренинг проходит в формате живого общения с методистом на платформе ZOOM.
Условия участия
Тренинг проводится онлайн, так что вы получите:
— доступ к записи тренинга в течение одного месяца после его завершения;
— методические материалы в электронном формате;
— электронный сертификат от «Академии Фитнеса — Украина» после завершения тренинга.
Будьте лучшими, учитесь у лучших!
04 - 06 Февраля
Киев
На этом тренинге вы: — узнаете о физиологических изменениях в организме женщины во время беременности; — научитесь строить групповые и персональные занятия для беременных в...
Стоимость: 3000 грн до 04.02.2025
04 Февраля
Киев
На этом воркшопе вы: — освоите три способа построения последовательностей и комбинаций; — научитесь формировать эффективные блоки и переходы от одного движения к другому на...
Стоимость: 1200 грн до 04.02.2025
05 Февраля
Киев
На этом воркшопе вы познакомитесь с особенностями физической активности и терапевтическими упражнениями при травмах и заболеваниях тазобедренных, коленных суставов и проблемах со стопой. Программа воркшопа...
Стоимость: 1500 грн до 05.02.2025
07 - 08 Февраля
Киев
На этом воркшопе вы: — разберете структуру занятия с оборудованием и без, изучите упражнения для каждого уровня; — освоите использование малого оборудования для проработки глубоких...
Стоимость: 1800 грн до 07.02.2025
08 Февраля
Киев
На этом тренинге вы: — научитесь составлять высокоинтенсивные тренировки с использованием оборудования и собственного веса в зависимости от целей клиента; — примете участие в трех...
Стоимость: 2400 грн до 08.02.2025