BARRE Level 1 Основы

Ближайший тренинг

Киев
17 - 18 Июля
3800 грн до 08.07.2021 3900 грн до 16.07.2021 4000 грн до 17.07.2021
15 мест осталось 3800 грн

Основы тренинга для инструкторов (расширенный)

Barre — это один из главных и быстро развивающихся трендов в мире фитнеса. Эта тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений и упражнений из подготовки танцоров, статическую нагрузку, элементы пилатес, йоги и стретчинга. Barre – это смесь современной эффективной тренировки, отличной музыки и настроения.

 

Что получите на первом уровне?

Вы узнаете, что такое BARRE, его историю и особенности; разберёте терминологию, позиции и специфические положения, которые используются в этой тренировке, отработаете их на практике. Узнаете, чем могут отличаться тренировки и для кого они подходят. Разберёте как строится класс, на чем основываются программы тренировок; изучите основные упражнения, анатомию, связанную с ними.  Отработаете упражнения и разберете готовые блоки, которые можно сразу же внедрять в ваши тренировки.

Получите online-доступ к примерам полных тренировок, которыми сможете воспользоваться для вдохновения и создания своих классов в любое время.

После прохождения семинара и успешного выполнения заданий, получите сертификат Академии Фитнеса Украины о прохождении соответствующего уровня.

 

Содержание курса

 

  1. Теория barre, особенности направления, разновидности тренировок и систем, история, цели тренировки.
  2. Правильное выравнивание, осанка, позиции и положения. Разбор терминологии и отработка движений.
  3. Мастер-класс
  4. Особенности составления программы тренировки.
  5. Разбор примера разминки. Практика.
  6. Анатомия Upper Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
  7. Практическое задание 1: Upper Body.
  8. Анатомия Lower Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
  9. Практическое задание 2: Lower Body.
  10. Анатомия Core. Разбор упражнений Mat Work. Способы модификации. Практика. Примеры готовых последовательностей.
  11. Практическое задание 1: Mat Work.
  12. Шаблон тренировки.

 

Для кого?

 

Barre прекрасно подойдёт людям с разным бэкграундом в движении: фитнес тренерам, танцорам, людям, которые тренируются для себя.

 

Фитнес тренерам групповых программ семинар поможет расширить специализацию и добавить в свой тренировочный арсенал новое направление.

 

Персональным тренерам, которые ищут новые инструменты для работы с клиентами, будет полезно познакомиться с направлением и использовать элементы barre в индивидуальных тренировках.

 

Семинар будет интересен тренерам танцевальных направлений, которые хотят начать работать в фитнес сфере или ищут новые способы развития общей физической подготовки, выносливости, координации у своих клиентов.

 

Тренерам, которые уже ведут barre и хотят уточнить, расширить и систематизировать свои знания и навыки.

 

Фитнес энтузиастам и любителям, которым просто нравятся тренировки всего тела или конкретно barre, поможет разобраться в нюансах и деталях упражнений и способах построения тренировочных программ. Это даст возможность сделать занятия еще более эффективными и безопасными.

 

Продолжительность семинара — 10 часов (2 дня).

 

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.

Ближайшие тренинги

14 - 15 Мая

Киев

Смелкова Ольга

Фитнес-тренер, методист

«Стретчинг, растяжка / Stretching» (Онлайн)

В программе: Виды и ключевые моменты стретчинга. Основные принципы и физиологические основы стретчинга. Анатомия мышц и суставов. Виды суставов. Физиологический и биомеханический эффект. Обзор упражнений...

Стоимость: 2000 грн до 14.05.2021

Подробнее

15 - 16 Мая

Киев

Бондарь Светлана

Фитнес-тренер, методист

БЕРЕМЕННОСТЬ И ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКА (ОНЛАЙН)

В программе: Что предложить беременным клиенткам клуба. Выбираем направление работы: фитнес-тренировка; аквафитнес; групповые занятия; узконаправленные методы. Почему стоит продолжать тренировки во время беременности: в чем...

Стоимость: 2000 грн до 15.05.2021

Подробнее

17 - 23 Мая

Киев

Смелкова Ольга

Фитнес-тренер, методист

Экспресс-курс «Инструктор групповых программ»

«Академия Фитнеса — Украина» предлагает получить знания и навыки проведения групповых программ за семь дней!!! Новый формат освоения профессии: экспресс-курс! Вы получите уникальные знания и...

Стоимость: 4250 грн до 16.05.2021

Подробнее

21 - 23 Мая

Киев

Смелкова Ольга

Фитнес-тренер, методист

Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий

В программе: Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории. Цели, задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность. Каталог профессиональных терминов. Требования к...

Стоимость: 2100 грн до 20.05.2021

Подробнее

По заявкам

Киев

ivan pavlyshyn

Иван Павлишин

тренер першої допомоги

Первая доврачебная помощь

Травма или несчастный случай могут возникнуть в любой момент. От своевременного и правильного оказания первой неотложной (домедицинской) помощи зависит не только успех дальнейшего лечения, но...

Подробнее