Стретчинг, растяжка / Stretching. Модуль II (ОНЛАЙН)

На этом тренинге вы:

— изучите технику выполнения упражнений стретчинга I и II уровней;

— научитесь составлять модификации в зависимости от уровня подготовки клиентов;

— узнаете, как проводить групповые тренировки и адаптировать упражнения под особенности каждого клиента;

— примете участие в мастер-классе.

Программа тренинга

1. Гибкость как одно из физических качеств.

2. Положительное влияние развития гибкости и мобильности в фитнесе.

3. Виды и ключевые моменты стретчинга.

4. Мастер-класс.

5. Основные виды разминки (практика).

6. Физиологический и биомеханический эффект. Основные моменты.

7. Обзор упражнений (уровень I, II). Запрещённые позиции и упражнения в стретчинге.

8. Обзор упражнений: шесть основных позиций стретчинга в групповом классе.

9. Модификация упражнений в зависимости от уровня подготовки.

10. Формат занятия. Структура класса. Практика.

11. Особенности работы с клиентом в персональном стретчинге, индивидуальный подбор упражнений в зависимости от особенностей клиента.

12. Методика преподавания.

13. ПИР — постизометрическая релаксация.

14. Мастер-класс.

Продолжительность и формат

Общая продолжительность обучения 9 часов.

Тренинг проходит в формате живого общения с методистом на платформе ZOOM.

Условия участия
Тренинг проводится онлайн, так что вы получите:

— доступ к записи тренинга в течение одного месяца после его завершения;

— методические материалы в электронном формате;

— электронный сертификат от «Академии Фитнеса — Украина» после завершения тренинга.

Будьте лучшими, учитесь у лучших!