Стретчинг, розтягування / Stretching. Модуль ІІ (ОНЛАЙН)
На цьому тренінгу ви:
– розберете техніку виконання вправ стретчингу І та ІІ рівнів;
– навчитеся складати модифікації залежно від рівня підготовки клієнтів;
– дізнаєтеся, як проводити групові тренування та адаптувати вправи під особливості кожного клієнта;
– візьмете участь у майстер-класі.
Програма тренінгу
1. Гнучкість як одна з фізичних якостей.
2. Позитивний вплив розвитку гнучкості та мобільності у фітнесі.
3. Види та ключові моменти стретчингу.
4. Майстер-клас.
5. Основні види розминки (практика).
6. Фізіологічний і біомеханічний ефект. Основні моменти.
7. Огляд вправ (рівень I, II). Заборонені позиції та вправи в стретчингу.
8. Огляд вправ: шість основних позицій стретчингу в груповому класі.
9. Модифікація вправ залежно від рівня підготовки.
10. Формат заняття. Структура класу. Практика.
11. Особливості роботи з клієнтом у персональному стретчингу, індивідуальний підбір вправ залежно від особливостей клієнта.
12. Методика викладання.
13. ПІР – постізометрична релаксація.
14. Майстер-клас.
Тривалість і формат
Загальна тривалість навчання 9 годин.
Тренінг проходить у форматі живого спілкування з методистом на платформі ZOOM.
Умови участі
Навчання проходить онлайн, тож ви отримаєте:
– доступ до перегляду запису тренінгу протягом місяця після його завершення;
– методичні матеріали в електронному вигляді;
– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в електронному вигляді після тренінгу.
Будьте кращими, навчайтесь у найкращих!
07 - 08 Лютого
Київ
На цьому воркшопі ви: – розберете структуру заняття з обладнанням і без та вивчите вправи для кожного рівня; – опануєте використання малого обладнання для глибоких...
Ціна: 1800 грн до 07.02.2025
08 Лютого
Київ
На цьому тренінгу ви: – навчитеся будувати високоінтенсивні тренування з обладнанням та власною вагою відповідно до цілей клієнта; – візьмете участь у трьох майстер-класах. ...
Ціна: 2400 грн до 08.02.2025
09 Лютого
Київ
На цьому тренінгу ви: – отримаєте навички застосування МФР у роботі з клієнтами будь-якого рівня фізичної підготовки; – навчитеся виявляти потреби та «давати домашнє завдання»...
Ціна: 2400 грн до 09.02.2025
11 - 12 Лютого
Київ
На цьому тренінгу ви: – повторите та розглянете каталог вправ для силового тренінгу; – дізнаєтеся алгоритми виконання вправ у функціональному тренінгу; – засвоїте методи побудови...
Ціна: 3000 грн до 11.02.2025
12 Лютого
Київ
На цьому воркшопі ви: – розберете травну систему; – зрозумієте, чому кишківник називають «другим мозком»; – дізнаєтесь, що роблять органи травлення й що стається, коли...
Ціна: 500 грн до 12.02.2025