Воркшоп «Силовая тренировка Pump it up & tabs»

Pump it up — современная версия силовой тренировки со штангой. Специально выстроенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц за одну тренировку.

Очень рекомендуем для прохождения воркшопа — иметь большой вес! Наличие штанги или гантелей весом 5 кг каждая. Tabs – это специальный комплекс упражнений, направленный на проработку мышц пресса. С использованием упражнений от базовых до функциональных.

Программа:

1. Знакомство с форматом Pump it up

2. База упражнений используемая в Pump it up

3. Метод супер сетов и Трисетов

4. Структура класса

5. Роль разминки и заключительной части класса

6. Мастер класс TABS

7. База упражнений на мышцы КОРа

8. Структура класса

Продолжительность 4 часа.

После прохождения тренинга выдается   СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.