Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять

Найближчий тренінг

Харків
За запитом

В програмі:

  1. Знайомство. Визначення рівня підготовленості аудиторії.
  2. Цілі, завдання силового тренування. Основні м’язові групи і їх функції. Анатомія суглобів. Травмобезопасность.
  3. Каталог професійних термінів.
  4. Вимоги до команд. Стандартні команди в силовому тренуванні. Способи розучування функціональних вправ.
  5. Каталог вправ силового тренування. Розбір вправ:

a) групи № I, VII, XIII;

b) групи № II, VIII, XIV;

c) групи № III, IX, XV, IV, XVIII;

d) групи № IV, XVIII;

e) групи № X, XVII;

f) групи № V, XI;

g) групи № VI, XII, XVIII (приклад розучування, демонстрація студентом).

  • Каталог заборонених вправ.
  • Розминка в силовому тренуванні.
  • Структура класу силового тренування.
  • Методи складання комбінацій в силовому тренуванні. Принцип черговості вправ при складанні класу.
  • Особливості силового тренування Pump-it-up.
  • Майстер-класи Circuit Training, Total Workout, Pamp-it-up. Аналіз уроків.
  • Складання власної силового тренування. Демонстрація студентом.
  • Урочиста частина, вручення сертифікатів.

Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ «Академії Фітнесу – Україна». В кінці курсу (при проходженні всіх базових семінарів і здачі іспитів) – ДИПЛОМ «Академії Фітнесу – Україна».

Програма навчання професії «Інструктор групових програм»

Базовий курс:

«Навички інструктора групових програм. Аеробіка і степ-аеробіка »

«Степ-аеробіка: комбінації і варіації», рівень II, III

«Танцювальна аеробіка: комбінації і варіації», рівень II, III

«Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять »

Підвищення кваліфікації:

участь в конвенціях (ProFit Convention і ін.);
розширення форматів занять, що проводяться в групі, наприклад:

«Стретчинг»

«Функціональний тренінг в групових програмах»

 

Тривалість: 18 годин.

Найближчі тренінги

23 - 24 Липня

Харків

Глушкова Кристина

Глушкова Христина

Фітнес тренер, методист

«Функціональний тренінг в групових програмах» (ОНЛАЙН)

План семінару: 1. Що таке функціональний тренінг? 2. Анатомічні осі 3. Основні Фізичні якості та їх застосування в тренуванні 4. Поняття музичного квадрата 5. Методи...

Ціна: 2500 грн до 23.07.2024

Детальніше

24 Липня

Харків

Глушко Екатерина

Фітнес-тренер, методист

Воркшоп “BARRE. Складання комбінацій та послідовностей на прикладі роботи з м’ячем” (ОНЛАЙН)

Barre – це один з головних трендів сучасного фітнесу. Гарне і яскраве тренування поєднує силовий функціональний фітнес, грацію балетних рухів, статичне навантаження, функціональні комбінації, елементи...

Ціна: 1200 грн до 24.07.2024

Детальніше

25 Липня

Харків

Бардашевський Юрій

Реабілітолог, методист

Воркшоп «Реабілітаційний тренінг при травмах та захворюваннях нижніх кінцівок» (ОНЛАЙН)

В програмі: 1. Фізична активність при травмах та захворювання кульшових суглобів 1.1. Терапевтичні вправи при травмах та захворюваннях кульшових суглобів: – для збільшення рухливості; –...

Ціна: 1200 грн до 25.07.2024

Детальніше

25 - 26 Липня

Харків

Шаріфова Катерина

«Стретчінг, розтягування / Stretching». модуль І (ОНЛАЙН)

В програмі: Вступ. Фундаментальні основи анатомії. Фізіологічний і біомеханічний ефект. Фактори, що визначають ступінь рухливості ланок опорно-рухового апарату. Розбір основних фізіологічних рефлексів, використання їх в...

Ціна: 2500 грн до 25.07.2024

Детальніше

26 - 27 Липня

Харків

Шведова Ольга

Фитнес-тренер, методист

Тренер з плавання для дітей: 1-3 роки і 4-6 років (ОНЛАЙН)

Програма. 1 день: Плавання для дітей 1-3 роки. Анатомо-фізіологічні особливості. Оздоровчі аспекти. Вимоги до басейну. Забезпечити безпечні умови. Протипоказання до занять. Принципи навчання плавання. Практичні...

Ціна: 2500 грн до 26.07.2024

Детальніше