Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий

На этом тренинге вы:

— освоите правильную технику выполнения силовых упражнений на все группы мышц;

— получите каталог упражнений для групповых программ;

— научитесь строить групповое занятие и создавать модификации;

— примете участие в мастер-классе.

Программа тренинга

1. Знакомство. Определение уровня подготовки аудитории.

2. Цели и задачи силовой функции. Травмобезопасность и техника выполнения упражнений.

3. Каталог профессиональных терминов.

4. Требования к командам. Стандартные команды для силовой тренировки. Способы разучивания функциональных упражнений.

5. Каталог упражнений для силового тренинга.

6. Разбор упражнений:

— группы № I, VII, XIII;

— группы № II, VIII, XIV;

— группы № III, IX, XV, IV, XVIII;

— группы № IV, XVIII;

— группы № X, XVII;

— группы № V, XI;

— группы № VI, XII, XVIII (пример разучивания, демонстрация студентом).

7. Видеофидбэк.

8. Каталог запрещённых упражнений.

9. Разминка в силовом тренинге.

10. Структура занятия силовой тренировки.

11. Методы составления модификаций в силовом тренинге.

12. Принципы чередования упражнений при составлении тренировочного занятия.

13. Мастер-классы: Circuit Training, Body Sculpt, Functional Training. Анализ уроков.

14. Составление собственной программы силового тренинга.

15. Демонстрация студентом.

Продолжительность и формат

Общая продолжительность обучения 18 часов.

Условия участия

Во время обучения вы получите:

— методические материалы в печатном виде;

— сертификат «Академии Фитнеса — Украина» в печатном виде после тренинга.

Диплом

Вы можете получить диплом «Академии Фитнеса — Украина», пройдя полный курс обучения и сдав экзамены.

Диплом включает информацию о полном курсе обучения, успешно сданных теоретических и практических экзаменах. На его основании вы будете рекомендованы как специалист от «Академии Фитнеса — Украина». Также вы получите сопроводительную характеристику. Эти документы важны для работодателей и станут вашим преимуществом при трудоустройстве.

— ренинге.

10. том.

ет информацию о полном курсе обучения, успешно сданных теоретических и практических экзаменах. На его основании вы будете рекомендованы как специалист от «Академии Фитнеса — Украина». Также вы получите сопроводительную характеристику. Эти документы важны для работодателей и станут вашим преимуществом при трудоустройстве.

Курс включает следующие тренинги:

— «Курс теоретической подготовки фитнес-тренера».

— «Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика. Модуль I».

— «Степ-аэробика: комбинации и вариации. Модуль II».

— «Силовой тренинг в групповых программах: функциональный, интервальный и круговой форматы занятий».

— «Стретчинг, растяжка / Stretching. Модуль I».

— «Стретчинг, растяжка / Stretching. Модуль II».

— «Функциональный тренинг в групповых программах».

Экзамены проводятся и оплачиваются отдельно от тренингов.

Дополнительные возможности развития для инструкторов групповых программ

Вы можете расширить свои знания и навыки на тренингах:

— «Barre. Основы. Модуль I»

— «Тай-бо» и других, выбрав темы в расписании.

Будьте лучшими, учитесь у лучших!