BARRE модуль ІІ «Работа с оборудованием и усложнённые движения»

Работа с оборудованием и усложнённые движения (расширенный)

Barre — это один из главных и быстро развивающихся трендов в мире фитнеса. Эта тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений и упражнений из подготовки танцоров, статическую нагрузку, элементы пилатес, йоги и стретчинга. Barre – это смесь современной эффективной тренировки, отличной музыки и настроения.

Что получите на втором уровне?

Вы расширите знания и навыки, полученные на первом уровне. Разберёте упражнения с различными видами оборудования – мини-мячом, блоками для йоги, резиновыми лентами, кольцевой резиной. Более глубоко разберёте анатомию, связанную с BARRE, познакомитесь с вариантами тактильных коррекций, которые часто используются для улучшения формы выполнения упражнений. Разберете новые варианты построения тренировки, а также новые упражнения. Семинар поможет сделать тренировки более разнообразными и сложными, научиться менять нагрузку и акценты в упражнениях.

После прохождения семинара и успешного выполнения заданий, получите сертификат Академии Фитнеса Украины о прохождении соответствующего уровня.

Содержание курса

1. Теория barre, анатомия, связанная с barre, осевое вытяжение, осанка.
2. Команды и корректировка формы выполнения упражнений.
3. Разбор новых терминов и усложненных движений.
4. Разбор упражнений с мини-мячом. Требования к оборудованию. Техника. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
5. Практическое задание 1: мяч.
6. Разбор упражнений с блоками для йоги. Требования к оборудованию. Техника. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
7. Практическое задание 2: блоки.
8. Разбор упражнений с резиновыми лентами. Требования к оборудованию. Техника. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
9. Практическое задание 3: резина.
10. Разбор упражнений с кольцевой резиной. Требования к оборудованию. Техника. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
11. Практическое задание 4: кольцевая резина.
12. Варианты построения тренировки.

Для кого?

Фитнес тренерам групповых программ, которые прошли первый уровень barre, знакомы с основами и стремятся разнообразить, усложнить и сделать еще более интересными свои уроки.

Персональным тренерам, которые прошли первый уровень и знакомы с основами barre и хотят добавить в свой тренировочный арсенал новые упражнения barre с оборудованием, чтобы использовать в индивидуальных тренировках.

Фитнес энтузиастам и любителям, которые прошли первый уровень barre и хотят расширить знания и освоить упражнения с оборудованием.

Продолжительность семинара — 10 часов (2 дня).

После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.