Степ-аэробика: комбинации и вариации. Модуль II

На этом тренинге вы:

— освоите технику выполнения каталога движений степ-аэробики;

— изучите схемы применения команд;

— разберете методы усложнения комбинаций до уровня Step Pro;

— научитесь создавать собственные комбинации;

— примете участие в мастер-классах.

Программа тренинга

1. Знакомство. Введение в степ-аэробику. Пять составляющих успешной тренировки. Форматы занятий.

2. Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения участников группы базовым шагам и технике их выполнения.

3. Мастер-класс Step Beginners (уровень I). Анализ урока.

4. Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.

5. Схемы применения визуальных и голосовых команд при разучивании базовых движений в классах Step Pro (уровень II). Принципы симметрии. Схемы смены ведущей ноги.

6. Составление и отработка навыка проведения разминки в классах Step Pro (уровень II). Принципы формирования основной части занятия.

7. Взаимосвязь: музыка — техника — интенсивность. Рекомендации по подбору темпа музыки для разных уровней уроков степ-аэробики.

8. Анализ составления основной части урока.

9. Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах.

10. Методы разучивания и проведения урока. Навыки профессиональной презентации.

11. Мастер-класс Step Just (уровень II). Анализ урока. Торжественное вручение сертификатов.

Продолжительность и формат

Общая продолжительность обучения 12 часов.

Условия участия

В процессе обучения вы получите:

— методические материалы в печатном виде;

— сертификат «Академии Фитнеса — Украина» в печатном виде по завершении тренинга.

Диплом

Вы можете получить диплом «Академии Фитнеса — Украина», пройдя полный курс обучения и сдав экзамены.

Диплом включает информацию о полном курсе обучения, успешно сданных теоретических и практических экзаменах. На его основании вы будете рекомендованы как специалист от «Академии Фитнеса — Украина». Также вы получите сопроводительную характеристику. Эти документы важны для работодателей и станут вашим преимуществом при трудоустройстве.

Курс включает следующие тренинги:

— «Курс теоретической подготовки фитнес-тренера».

— «Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика. Модуль I».

— «Степ-аэробика: комбинации и вариации. Модуль II».

— «Силовой тренинг в групповых программах: функциональный, интервальный и круговой форматы занятий».

— «Стретчинг, растяжка / Stretching. Модуль I».

— «Стретчинг, растяжка / Stretching. Модуль II».

— «Функциональный тренинг в групповых программах».

Экзамены проводятся и оплачиваются отдельно от тренингов.

Дополнительные возможности развития для инструкторов групповых программ

Вы можете расширить свои знания и навыки на тренингах:

— «Barre. Основы. Модуль I»

— «Тай-бо» и других, выбрав темы в расписании.

Будьте лучшими, учитесь у лучших!