Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий
В программе:
- Знакомство. Определение уровня подготовленности аудитории.
- Цели, задачи силовой тренировки. Основные мышечные группы и их функции. Анатомия суставов. Травмобезопасность.
- Каталог профессиональных терминов.
- Требования к командам. Стандартные команды в силовой тренировке. Способы разучивания функциональных упражнений.
- Каталог упражнений силовой тренировки. Разбор упражнений:
a) группы № I, VII, XIII;
b) группы № II, VIII, XIV;
c) группы № III, IX, XV, IV, XVIII;
d) группы № IV, XVIII;
e) группы № X, XVII;
f) группы № V, XI;
g) группы № VI, XII, XVIII (пример разучивания, демонстрация студентом).
- Каталог запрещенных упражнений.
- Разминка в силовой тренировке.
- Структура класса силовой тренировки.
- Методы составления комбинаций в силовой тренировке. Принцип очередности упражнений при составлении класса.
- Особенности силовой тренировки Pump-it-up.
- Мастер-классы Circuit Training, Total Workout, Pamp-it-up. Анализ уроков.
- Составление собственной силовой тренировки. Демонстрация студентом.
- Торжественная часть, вручение сертификатов.
После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ «Академии Фитнеса — Украина». В конце курса (при прохождении всех базовых семинаров и сдаче экзаменов) — ДИПЛОМ «Академии Фитнеса — Украина».
Программа обучения профессии «Инструктор групповых программ»
Базовый курс:
«Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика»
«Степ-аэробика: комбинации и вариации», уровень II, III
«Танцевальная аэробика: комбинации и вариации», уровень II, III
«Силовой тренинг в групповых программах. Функциональный, интервальный и круговой форматы занятий»
Повышение квалификации:
- участие в конвенциях (ProFit Convention и др.);
- расширение форматов занятий, проводимых в группе, например:
«Стретчинг»
«Функциональный тренинг в групповых программах»
Продолжительность: 18 часов.
04 - 06 Декабря
Киев
В программе: Особенности использования указанного оборудования. Разбор базовых упражнений с использованием оборудования. Техника работы с оборудованием. Каталог упражнений (модуль III). Составление и разбор модификаций в...
Стоимость: 4000 грн до 04.12.2024
05 - 07 Декабря
Киев
Курс в онлайн форматі триває 6 днів. Дати: 5-7.12.2024 та 12-14.12.2024 В програмі: Принципи функціонування цілісного організму Основні фізіологічні поняття Як влаштоване тіло людини...
Стоимость: 3000 грн до 05.12.2024
06 - 08 Декабря
Киев
Семінар «Майстер тренер тренажерної зали» модуль 3. В оффлайн форматі передбачено: Перший день навчання – робота онлайн на платформі ZOOM, другий і третій дні –...
Стоимость: 4000 грн до 06.12.2024
10 Декабря
Киев
В програмі: 1. Терапевтичні вправи для шийного відділу хребта: — на початковому етапі відновлення; — розвиваючі вправи для шийного відділу хребта; — вправи для шийного...
Стоимость: 1500 грн до 10.12.2024
11 - 12 Декабря
Киев
Тема: Гормони — важлива складова здоров’я людини, їх участь в процесах схуднення. Тривалість — 10 годин У даному курсі отримаєте основні відомості про гормональний...
Стоимость: 3000 грн до 11.12.2024