Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять
В програмі:
- Знайомство. Визначення рівня підготовленості аудиторії.
- Цілі, завдання силового тренування. Основні м’язові групи і їх функції. Анатомія суглобів. Травмобезопасность.
- Каталог професійних термінів.
- Вимоги до команд. Стандартні команди в силовому тренуванні. Способи розучування функціональних вправ.
- Каталог вправ силового тренування. Розбір вправ:
a) групи № I, VII, XIII;
b) групи № II, VIII, XIV;
c) групи № III, IX, XV, IV, XVIII;
d) групи № IV, XVIII;
e) групи № X, XVII;
f) групи № V, XI;
g) групи № VI, XII, XVIII (приклад розучування, демонстрація студентом).
- Каталог заборонених вправ.
- Розминка в силовому тренуванні.
- Структура класу силового тренування.
- Методи складання комбінацій в силовому тренуванні. Принцип черговості вправ при складанні класу.
- Особливості силового тренування Pump-it-up.
- Майстер-класи Circuit Training, Total Workout, Pamp-it-up. Аналіз уроків.
- Складання власної силового тренування. Демонстрація студентом.
- Урочиста частина, вручення сертифікатів.
Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ «Академії Фітнесу – Україна». В кінці курсу (при проходженні всіх базових семінарів і здачі іспитів) – ДИПЛОМ «Академії Фітнесу – Україна».
Програма навчання професії «Інструктор групових програм»
Базовий курс:
«Навички інструктора групових програм. Аеробіка і степ-аеробіка »
«Степ-аеробіка: комбінації і варіації», рівень II, III
«Танцювальна аеробіка: комбінації і варіації», рівень II, III
«Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять »
Підвищення кваліфікації:
участь в конвенціях (ProFit Convention і ін.);
розширення форматів занять, що проводяться в групі, наприклад:
«Стретчинг»
«Латина / танцювальні напрямки»
«Стріп / танцювальні напрямки»
Найближчі тренінги
За запитом
Київ
«Академія фітнесу – Україна» пропонує отримати знання та навички проведення групових програм за сім днів !!! Новий формат освоєння професії: експрес-курс! Ви отримаєте унікальні знання...
За запитом
Київ
В програмі: Що запропонувати вагітним клієнткам клубу. Вибираємо напрям роботи: – фітнес-тренування;- аквафітнес;- групові заняття; – вузькоспрямовані методи. Чому варто продовжувати тренування під час вагітності:...
За запитом
Київ
В програмі: Вікові особливості дітей від 7 до 11 років. Розвиваючі і фітнес-програми: з використанням кроків класичної аеробіки AeroMix і степ-платформ; Funny ball – програма...
За запитом
Київ
Академія фітнесу – Україна пропонує ознайомитися з методиками реабілітаційного тренінгу при грижах міжхребцевих дисків. В програмі: Анатомічні та фізіологічні аспекти, статика і біомеханіка хребта; Етіопатогенез,...
За запитом
Київ
В програмі: Основні принципи програми Пілатес. Фізіологія. Каталог вправ, рівень II, III – вихідне положення лежачи на спині – вихідне положення сидячи; – вихідне положення...
