Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять
В програмі:
- Знайомство. Визначення рівня підготовленості аудиторії.
- Цілі, завдання силового тренування. Основні м’язові групи і їх функції. Анатомія суглобів. Травмобезопасность.
- Каталог професійних термінів.
- Вимоги до команд. Стандартні команди в силовому тренуванні. Способи розучування функціональних вправ.
- Каталог вправ силового тренування. Розбір вправ:
a) групи № I, VII, XIII;
b) групи № II, VIII, XIV;
c) групи № III, IX, XV, IV, XVIII;
d) групи № IV, XVIII;
e) групи № X, XVII;
f) групи № V, XI;
g) групи № VI, XII, XVIII (приклад розучування, демонстрація студентом).
- Каталог заборонених вправ.
- Розминка в силовому тренуванні.
- Структура класу силового тренування.
- Методи складання комбінацій в силовому тренуванні. Принцип черговості вправ при складанні класу.
- Особливості силового тренування Pump-it-up.
- Майстер-класи Circuit Training, Total Workout, Pamp-it-up. Аналіз уроків.
- Складання власної силового тренування. Демонстрація студентом.
- Урочиста частина, вручення сертифікатів.
Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ «Академії Фітнесу – Україна». В кінці курсу (при проходженні всіх базових семінарів і здачі іспитів) – ДИПЛОМ «Академії Фітнесу – Україна».
Програма навчання професії «Інструктор групових програм»
Базовий курс:
«Навички інструктора групових програм. Аеробіка і степ-аеробіка »
«Степ-аеробіка: комбінації і варіації», рівень II, III
«Танцювальна аеробіка: комбінації і варіації», рівень II, III
«Силовий тренінг в групових програмах. Функціональний, інтервальний і кругової формати занять »
Підвищення кваліфікації:
участь в конвенціях (ProFit Convention і ін.);
розширення форматів занять, що проводяться в групі, наприклад:
«Стретчинг»
«Функціональний тренінг в групових програмах»
Тривалість: 18 годин.
29 Жовтня -
01 листопада
Київ
В програмі: Основні принципи програми Пілатес. Фізіологія. Каталог вправ, модуль II – вихідне положення лежачи на спині – вихідне положення сидячи; – вихідне положення лежачи...
Ціна: 4000 грн до 29.10.2024
29 Жовтня
Київ
Barre – це один з головних трендів сучасного фітнесу. Гарне і яскраве тренування поєднує силовий функціональний фітнес, грацію балетних рухів, статичне навантаження, функціональні комбінації, елементи...
Ціна: 1200 грн до 29.10.2024
01 - 02 листопада
Київ
Програма. 1 день: Плавання для дітей 1-3 роки. Анатомо-фізіологічні особливості. Оздоровчі аспекти. Вимоги до басейну. Забезпечити безпечні умови. Протипоказання до занять. Принципи навчання плавання. Практичні...
Ціна: 2500 грн
06 листопада
Київ
В програмі: ДІАСТАЗ – що це? Ступені діастазу. Діастаз у чоловіків та у жінок. Причини та наслідки. Анатомія Power House. Баланс та дисбаланс м’язевої роботи....
Ціна: 1500 грн
07 - 08 листопада
Київ
Тема: Мінерали, вітаміни та фітонутрієнти – обов’язкова складова здорового харчування. Вплив харчування на розвиток хронічних неінфекційних захворювань. Тривалість – 10 годин У даному курсі...
Ціна: 3000 грн