Функциональный тренинг HIIT

На этом тренинге вы:

— научитесь составлять высокоинтенсивные тренировки с использованием оборудования и собственного веса в зависимости от целей клиента;

— примете участие в трех мастер-классах.

Программа тренинга

1. Теория высокоинтенсивных интервальных тренировок.

2. Механизмы энергообеспечения при физических нагрузках.

3. Методика построения интервальных тренировок в зависимости от целей и уровня подготовки клиентов.

4. Виды интервалов.

5. Способы повышения и контроля интенсивности.

6. Алгоритм построения тренировок HIIT.

7. Мастер-класс 1: демонстрация — с использованием кардиооборудования (гребной тренажер, велотренажер, беговая дорожка).

8. Мастер-класс 2: участие — с собственным весом тела.

9. Мастер-класс 3: демонстрация или участие — с дополнительным оборудованием (гиря, канат, медбол, резиновые амортизаторы).

Продолжительность и формат

Общая продолжительность обучения 6 часов.

Условия участия

Тренинг проводится офлайн, участники получат:

— методические материалы в печатном формате;

— сертификат от «Академии Фитнеса — Украина» после завершения тренинга.

Будьте лучшими, учитесь у лучших!