«Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль І (ОНЛАЙН)
В программе:
- Вступление.
- Фундаментальные основы анатомии.
- Физиологический и биомеханический эффект.
- Факторы, определяющие степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата.
- Разбор основных физиологических рефлексов, использование их в работе.
- Основные тесты для оценки гибкости и подвижности суставов.
- Оценка полученных результатов.
- Практика
- Определение понятия «stretching»
- Виды стретчинга.
- Особенности построения тренировки. Формат часовой тренировки. Цели, задачи, структура.
- Мастер-класс. Практика. Разбор мастер-класса.
- Исходные положения и базовые упражнения для развития гибкости основных мышечных групп.
- Обзор упражнений, «от простого к сложному»
- Правила, предостережения и разбор типичных ошибки. Риски травмы.
- ПИР — постизометрическая релаксация.
- Методология.После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Умови проведення тренінгів:
у випадку онлайн формату — учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;
учасники отримають методичні матеріали. * в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані;
після тренінгу — Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані.
Ближайшие тренинги
18 - 19 Апреля
Львов
В программе: Вступление. Фундаментальные основы анатомии. Физиологический и биомеханический эффект. Факторы, определяющие степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата. Разбор основных физиологических рефлексов, использование их в работе....
Стоимость: 2500 грн до 18.04.2024
19 Апреля
Львов
В програмі: 1. Для чого потрібен роллер (foam roller). 2. Використання роллер у Pilates, як запорука успіху у налагоджені контакту з тілом. 3. Переваги використання...
Стоимость: 1200 грн до 19.04.2024
24 Апреля
Львов
В програмі: 1. Терапевтичні вправи для шийного відділу хребта: — на початковому етапі відновлення; — розвиваючі вправи для шийного відділу хребта; — вправи для шийного...
Стоимость: 1200 грн до 24.04.2024
26 - 28 Апреля
Львов
В программе: Основные принципы программы Пилатес. Физиология. Каталог упражнений, уровень II, III — исходное положение лежа на спине — исходное положение сидя; — исходное положение...
Стоимость: 3500 грн до 26.04.2024
07 - 08 Мая
Львов
Семінар «Функціональний тренінг 2.0: Пліометрика» В програмі: 1. Фізіологічні механізми, що застосовуються у виконанні пліометричних вправ. 2. Послідовність вправ. Тренувальні поверхні та спорядження. 3. Базові...
Стоимость: 2400 грн