Воркшоп «Подбайте про здоров’я мікробіому кішківника, а він подбає про те, щоб ви були здорові та щасливі» (ОНЛАЙН)

На цьому воркшопі ви:

– розберете травну систему;

– зрозумієте, чому кишківник називають «другим мозком»;

– дізнаєтесь, що роблять органи травлення й що стається, коли з ними щось не так;

– з’ясуєте, як підтримувати «хороші бактерії», що відповідають за нормальне функціонування кишківника, та як боротись із «поганими», які викликають ожиріння та інші захворювання.

Програма

1. Стравохід, шлунок і кишківник зсередини. Що стається, коли ми їмо та п’ємо, травлення. Гормони апетиту.

2. Поширені захворювання тонкого кишківника (целіакія, синдром подразненого кишківника, «дірявий» кишківник, непереносність лактози).

3. Королівство мікробіоти, за що відповідають фірмікути, бактероїдети та інші наші «друзі» в товстому кишківнику.

4. Як мікробіота впливає на нас і як вплинути на неї:

– мікробіота, що може сприяти набору надмірної ваги;

– схуднення – це не лише фізичні вправи й недоїдання.

5. Мікробіота й мозок – який зв’язок.

6. Алергія та кишкові бактерії.

7. Дієта для розумного кишківника.

8. Пробіотики: як розширити коло «давніх» друзів.

9. Рекомендації, що приготувати, щоб допомогти кишківнику бути здоровим.

Тривалість і формат

Тривалість навчання 4 години.

Воркшоп проходить у форматі живого спілкування з методистом на платформі ZOOM.

Умови участі

Навчання проходить онлайн, тож ви отримаєте:

– доступ до перегляду запису воркшопу протягом місяця після його завершення;

– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в електронному вигляді після воркшопу.

Будь кращим, навчайся у найкращих!