«Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль І (ОНЛАЙН)

Ближайший тренинг

Одесса
15 - 17 Апреля
2500 грн до 15.04.2024
20 мест осталось 2500 грн

В программе:

  • Вступление.
  • Фундаментальные основы анатомии.
  • Физиологический и биомеханический эффект.
  • Факторы, определяющие степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата.
  • Разбор основных физиологических рефлексов, использование их в работе.
  • Основные тесты для оценки гибкости и подвижности суставов.
  • Оценка полученных результатов.
  • Практика
  • Определение понятия «stretching»
  • Виды стретчинга.
  • Особенности построения тренировки. Формат часовой тренировки. Цели, задачи, структура.
  • Мастер-класс. Практика. Разбор мастер-класса.
  • Исходные положения и базовые упражнения для развития гибкости основных мышечных групп.
  • Обзор упражнений, «от простого к сложному»
  • Правила, предостережения и разбор типичных ошибки. Риски травмы.
  • ПИР — постизометрическая релаксация.
  • Методология.После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Продолжительность 10 часов.

☝️Умови проведення тренінгів:
? у випадку онлайн формату — учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;
? учасники отримають методичні матеріали. * в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані;
? після тренінгу — Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані.

Ближайшие тренинги

27 - 29 Февраля

Одесса

Бондарь Светлана

Фитнес-тренер, методист

БЕРЕМЕННОСТЬ И ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКА (ОНЛАЙН)

В программе: Что предложить беременным клиенткам клуба. Выбираем направление работы: фитнес-тренировка; аквафитнес; групповые занятия; узконаправленные методы. Почему стоит продолжать тренировки во время беременности: в чем...

Стоимость: 2500 грн до 27.02.2024

Подробнее

27 - 28 Февраля

Одесса

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

«Функциональный тренинг в групповых программах» (ОНЛАЙН)

План семинара: 1. Что такое функциональный тренинг? 2. Анатомические оси 3. Основные Физические качества и их применение в тренировке 4. Понятие музыкального квадрата 5. Методы...

Стоимость: 2500 грн до 27.02.2024

Подробнее

По заявкам

Одесса

Машовец Анна

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Пилатес, упражнения на мате / Pilates Mat Work, модуль II (ОНЛАЙН)

В программе: Основные принципы программы Пилатес. Физиология. Каталог упражнений, модуль II — исходное положение лежа на спине — исходное положение сидя; — исходное положение лежа...

Подробнее

По заявкам

Одесса

Михайленко Борис

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Персональный тренер тренажерного зала, модуль II (Онлайн)

В програмі: День 1. Тестування – основа персонального тренінгу, найефективніший спосіб мотивації клієнта на довгострокові відносини; Рівень фізичного стану та тренування. Основні методики тестування рівня...

Подробнее

По заявкам

Одесса

Глушко Екатерина

Фітнес-тренер, методист

Воркшоп «BARRE. Составление комбинаций и последовательность на примере роботы с мячом» (ОНЛАЙН)

Barre – это один из главных трендов современного фитнеса. Хорошая и яркая тренировка сочетает силовой функциональный фитнес, грацию балетных движений, статическую нагрузку, функциональные комбинации, элементы...

Подробнее