«Майстер тренер тренажерного залу» модуль III

Семінар «Майстер тренер тренажерної зали» модуль 3.

В оффлайн форматі передбачено:
Перший день навчання – робота онлайн на платформі ZOOM, другий і третій дні – оффлайн (стаціонарно в групі).

В програмі:

День 1.

Особливості тренування людей похилого віку:
– побудова тренувань у період менопаузи;
– зміни в опорно-руховому апараті, серцево-судинній, дихальній системах та їх вплив на побудову тренувального процесу.
– підбір безпечних засобів, методів та контроль інтенсивності при проведенні тренувань з людьми похилого віку.

День 2.

1. Наука про функціональний тренінг.
2. Основні відмінності функціонального тренування та «традиційного силового тренування».
3. Функція проти дисфункції: оцінка готовності до виконання фізичних вправ.
4. Розвиток мобільності – для оптимізації гнучкості сполучної тканини та здоров’я суглобів.
5. Вправи для підготовки до рухів – для покращення якості та ефективності рухів.
6. Силові вправи на все тіло (незамінні шаблони).

Майстер -клас (з вагою власного тіла)

День 3

7. Концепція стабілізації. Вправи для тренування м’язів-стабілізаторів.
8. Унілатеральні, білатеральні, багатоплощинні, потужнісні вправи – для розвитку навички поглинання та виробництва потужності.
9. Розвиток енергетичних систем, які відповідають запитам у вибраному виді діяльності.
10. Алгоритм побудови програми функціонального тренування.
11. Майстер – класс #2 (з використанням додаткового обладнання: гирі, бойові канати, гантелі, слем боли, медболи, trx).

Тривалість 15 годин.

Умови проведення тренінгів:
у випадку онлайн формату – учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;
учасники отримають методичні матеріали.
* в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані;

після тренінгу – Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі – в електронному вигляді, в оффлайні – друковані.