«Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль І (ОНЛАЙН)
В программе:
- Вступление.
- Фундаментальные основы анатомии.
- Физиологический и биомеханический эффект.
- Факторы, определяющие степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата.
- Разбор основных физиологических рефлексов, использование их в работе.
- Основные тесты для оценки гибкости и подвижности суставов.
- Оценка полученных результатов.
- Практика
- Определение понятия «stretching»
- Виды стретчинга.
- Особенности построения тренировки. Формат часовой тренировки. Цели, задачи, структура.
- Мастер-класс. Практика. Разбор мастер-класса.
- Исходные положения и базовые упражнения для развития гибкости основных мышечных групп.
- Обзор упражнений, «от простого к сложному»
- Правила, предостережения и разбор типичных ошибки. Риски травмы.
- ПИР — постизометрическая релаксация.
- Методология.После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.
Умови проведення тренінгів:
у випадку онлайн формату — учасники матимуть доступ до перегляду запису тренінгу протягом 1 місяця;
учасники отримають методичні матеріали. * в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані;
після тренінгу — Сертифікат «Академії Фітнесу — Україна».
* умови отримання Сертифікату (після участі/після виконання ДЗ/після здачі заліку) уточнюються в описі кожного тренінгу;
* в онлайн форматі — в електронному вигляді, в оффлайні — друковані.
10 Декабря
Харьков
В програмі: 1. Терапевтичні вправи для шийного відділу хребта: — на початковому етапі відновлення; — розвиваючі вправи для шийного відділу хребта; — вправи для шийного...
Стоимость: 1500 грн до 10.12.2024
11 - 12 Декабря
Харьков
Тема: Гормони — важлива складова здоров’я людини, їх участь в процесах схуднення. Тривалість — 10 годин У даному курсі отримаєте основні відомості про гормональний...
Стоимость: 3000 грн до 11.12.2024
14 Декабря
Харьков
В программе: Особенности и преимущества тренировки по методике TRX. Основы и принципы функциональной тренировки. Требования к организации тренировки на подвесных петлях. Установка и настройка оборудования....
Стоимость: 2400 грн до 14.12.2024
14 - 15 Декабря
Харьков
Функциональный тренинг с подвесными петлями: TRX, CoreViper, модуль 1 (ОНЛАЙН) В программе: Особенности и преимущества тренировки по методике TRX. Основы и принципы функциональной тренировки. Требования...
Стоимость: 4200 грн до 14.12.2024
15 Декабря
Харьков
В программе: Каталог упражнений для клиентов Выше среднего и высокого уровня физической подготовленности Прогрессии — регрессии базовых шаблонов движений на подвесных петлях TRX, CoreViper. Протоколы...
Стоимость: 2400 грн до 15.12.2024
