Barre. Основы. Модуль I (ОНЛАЙН)
На этом тренинге вы:
— освоите основные упражнения и их модификации, которые можно сразу внедрить в ваши тренировки;
— изучите терминологию, позиции и специфические положения, которые используются в тренировках Barre;
— узнаете, чем отличаются эти тренировки, для кого они подходят, и научитесь составлять программы занятий.
Программа тренинга
1. Теория barre: особенности направления, виды тренировок и систем, история, цель тренировок.
2. Правильное выравнивание, осанка, позиции и положения. Разбор терминологии и отработка движений.
3. Мастер-класс.
4. Особенности составления программы тренировки.
5. Разбор примера разминки. Практика.
6. Анатомия Upper Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
7. Практическое задание 1: Upper Body.
8. Анатомия Lower Body. Разбор упражнений. Способы модификации. Практика. Примеры готовых комбинаций.
9. Практическое задание 2: Lower Body.
10. Анатомия Core. Разбор упражнений Mat Work. Способы модификации. Практика.
11. Примеры готовых последовательностей.
12. Практическое задание 3: Mat Work.
13. Шаблон тренировки.
Продолжительность и формат
Общая продолжительность обучения 10 часов — 3 дня.
Тренинг проходит в формате живого общения с методистом на платформе ZOOM.
Условия участия
Тренинг проводится онлайн, так что вы получите:
— доступ к записи тренинга в течение одного месяца после его завершения;
— методические материалы в электронном формате;
— электронный сертификат от «Академии Фитнеса — Украина» после завершения тренинга.
Будьте лучшими, учитесь у лучших!
По заявкам
Львов
На этом тренинге вы: — узнаете, как развивать мобильность, мышцы-стабилизаторы и энергетические системы; — научитесь строить функциональные тренировки; — изучите физиологические механизмы и базовые плиометрические...
По заявкам
Львов
На этом воркшопе вы: — узнаете, как определять тип осанки и состояние мышечного корсета; — научитесь строить тренировочный процесс для клиентов с нарушениями осанки. Программа...
По заявкам
Львов
На этом тренинге вы: — научитесь использовать роллер в пилатесе; — получите каталог упражнений с роллером; — узнаете, как адаптировать упражнения с роллером под особенности...
По заявкам
Львов
На этом тренинге вы: — познакомитесь с современными подходами нутрициологии и принципами рационального питания; — научитесь составлять суточный рацион здорового человека с учетом основных макронутриентов;...
По заявкам
Львов
На этом тренинге вы: — узнаете, как оценивать гибкость и подвижность суставов; — научитесь составлять программы тренировок; — изучите исходные положения; — познакомитесь с базовыми...
