«Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль ІІ
В программе:
- Гибкость, как одно из физических качеств.
- Положительное влияние развития гибкости и мобильности в фитнесе.
- Виды и ключевые моменты стретчинга.
- Мастер — класс
- Основные виды разминки ( практика )
- Физиологический и биомеханический эффект. Основные моменты.
- Обзор упражнений (уровень I, II). Запрещенные позиции и упражнения в стретчинге.
- Обзор упражнений. 6 основных позиций в стретчинге в групповом классе.
- Модификация в зависимости от уровня подготовленности.
- Формат занятия. Структура класса. Практика
- Особенности работы с клиентом в персональном стретчинге, Индивидуальный подбор упражнений в зависимости от особенностей клиента.
- Методика преподавания.
- ПИР — постизометрическая релаксация.
- Мастер-класс.После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.Продолжительность: 12 часов.
По заявкам
Львов
На этом тренинге вы: — узнаете, как развивать мобильность, мышцы-стабилизаторы и энергетические системы; — научитесь строить функциональные тренировки; — изучите физиологические механизмы и базовые плиометрические...
По заявкам
Львов
На этом воркшопе вы: — разберете структуру занятия с оборудованием и без, изучите упражнения для каждого уровня; — освоите использование малого оборудования для проработки глубоких...
По заявкам
Львов
На этом воркшопе вы: — узнаете о степенях, причинах и последствиях диастаза; — изучите анатомию Powerhouse и дыхательные упражнения; — получите комплекс упражнений для работы...
По заявкам
Львов
На этом воркшопе вы: — узнаете, как определять тип осанки и состояние мышечного корсета; — научитесь строить тренировочный процесс для клиентов с нарушениями осанки. Программа...
По заявкам
Львов
На этом воркшопе вы познакомитесь с особенностями физической активности и терапевтическими упражнениями при травмах и заболеваниях плечевых, локтевых и лучезапястных суставов. Программа воркшопа 1. Физическая...
