«Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль ІІ
В программе:
- Гибкость, как одно из физических качеств.
- Положительное влияние развития гибкости и мобильности в фитнесе.
- Виды и ключевые моменты стретчинга.
- Мастер — класс
- Основные виды разминки ( практика )
- Физиологический и биомеханический эффект. Основные моменты.
- Обзор упражнений (уровень I, II). Запрещенные позиции и упражнения в стретчинге.
- Обзор упражнений. 6 основных позиций в стретчинге в групповом классе.
- Модификация в зависимости от уровня подготовленности.
- Формат занятия. Структура класса. Практика
- Особенности работы с клиентом в персональном стретчинге, Индивидуальный подбор упражнений в зависимости от особенностей клиента.
- Методика преподавания.
- ПИР — постизометрическая релаксация.
- Мастер-класс.После прохождения семинара выдается СЕРТИФИКАТ Академии Фитнеса — Украина.Продолжительность: 12 часов.
По заявкам
Львов
На этом тренинге вы: — узнаете, как развивать мобильность, мышцы-стабилизаторы и энергетические системы; — научитесь строить функциональные тренировки; — изучите физиологические механизмы и базовые плиометрические...
По заявкам
Львов
На этом воркшопе вы: — узнаете, как определять тип осанки и состояние мышечного корсета; — научитесь строить тренировочный процесс для клиентов с нарушениями осанки. Программа...
По заявкам
Львов
На этом тренинге вы: — научитесь использовать роллер в пилатесе; — получите каталог упражнений с роллером; — узнаете, как адаптировать упражнения с роллером под особенности...
По заявкам
Львов
На этом тренинге вы: — познакомитесь с современными подходами нутрициологии и принципами рационального питания; — научитесь составлять суточный рацион здорового человека с учетом основных макронутриентов;...
По заявкам
Львов
На этом тренинге вы: — узнаете, как оценивать гибкость и подвижность суставов; — научитесь составлять программы тренировок; — изучите исходные положения; — познакомитесь с базовыми...
