Функциональный тренинг HIIT

Ближайший тренинг

Одесса
По заявкам

На этом тренинге вы:

— научитесь составлять высокоинтенсивные тренировки с использованием оборудования и собственного веса в зависимости от целей клиента;

— примете участие в трех мастер-классах.

Программа тренинга

1. Теория высокоинтенсивных интервальных тренировок.

2. Механизмы энергообеспечения при физических нагрузках.

3. Методика построения интервальных тренировок в зависимости от целей и уровня подготовки клиентов.

4. Виды интервалов.

5. Способы повышения и контроля интенсивности.

6. Алгоритм построения тренировок HIIT.

7. Мастер-класс 1: демонстрация — с использованием кардиооборудования (гребной тренажер, велотренажер, беговая дорожка).

8. Мастер-класс 2: участие — с собственным весом тела.

9. Мастер-класс 3: демонстрация или участие — с дополнительным оборудованием (гиря, канат, медбол, резиновые амортизаторы).

Продолжительность и формат

Общая продолжительность обучения 6 часов.

Условия участия

Тренинг проводится офлайн, участники получат:

— методические материалы в печатном формате;

— сертификат от «Академии Фитнеса — Украина» после завершения тренинга.

Будьте лучшими, учитесь у лучших!

Ближайшие тренинги

05 Февраля

Одесса

Бардашевский Юрий

Реабилитолог, методист

Воркшоп «Реабилитационный тренинг при травмах и заболеваниях нижних конечностей» (ОНЛАЙН)

На этом воркшопе вы познакомитесь с особенностями физической активности и терапевтическими упражнениями при травмах и заболеваниях тазобедренных, коленных суставов и проблемах со стопой. Программа воркшопа...

Стоимость: 1500 грн до 05.02.2025

Подробнее

07 - 08 Февраля

Одесса

Мкадмі Юлія

Фітнес тренер, методист

Воркшоп «Методика проведения урока по пилатесу» (ОНЛАЙН)

На этом воркшопе вы: — разберете структуру занятия с оборудованием и без, изучите упражнения для каждого уровня; — освоите использование малого оборудования для проработки глубоких...

Стоимость: 1800 грн до 07.02.2025

Подробнее

11 - 12 Февраля

Одесса

Глушкова Кристина

Глушкова Кристина

Фитнес-тренер, методист

Функциональный тренинг в групповых программах (ОНЛАЙН)

На этом тренинге вы: — повторите и изучите каталог упражнений для силового тренинга; — узнаете алгоритмы выполнения упражнений в функциональном тренинге; — освоите методы построения...

Стоимость: 3000 грн до 11.02.2025

Подробнее

12 Февраля

Одесса

Сисоєва Ірина

Воркшоп «Позаботьтесь о здоровье микробиома кишечника, а он позаботится о том, чтобы вы были здоровы и счастливы» (ОНЛАЙН)

На этом воркшопе вы: – познакомитесь с пищеварительной системой; – поймете, почему кишечник называют «вторым мозгом»; – узнаете, что делают органы пищеварения и что происходит,...

Стоимость: 500 грн до 12.02.2025

Подробнее

13 Февраля

Одесса

Михайленко Борис

Руководитель тренингового центра «Академия Фитнеса — Украина».

Эффективный фитнес директор. Менеджер подразделения (тренажерный зал, групповые программы) (ОНЛАЙН)

На этом тренинге вы: — изучите основы стратегического менеджмента; — научитесь правильно выстраивать организационную структуру и бизнес-процессы; — освоите планирование работы и взаимодействия подразделений фитнес-клуба....

Стоимость: 2500 грн до 13.02.2025

Подробнее