Функциональный тренинг HIIT
На этом тренинге вы:
— научитесь составлять высокоинтенсивные тренировки с использованием оборудования и собственного веса в зависимости от целей клиента;
— примете участие в трех мастер-классах.
Программа тренинга
1. Теория высокоинтенсивных интервальных тренировок.
2. Механизмы энергообеспечения при физических нагрузках.
3. Методика построения интервальных тренировок в зависимости от целей и уровня подготовки клиентов.
4. Виды интервалов.
5. Способы повышения и контроля интенсивности.
6. Алгоритм построения тренировок HIIT.
7. Мастер-класс 1: демонстрация — с использованием кардиооборудования (гребной тренажер, велотренажер, беговая дорожка).
8. Мастер-класс 2: участие — с собственным весом тела.
9. Мастер-класс 3: демонстрация или участие — с дополнительным оборудованием (гиря, канат, медбол, резиновые амортизаторы).
Продолжительность и формат
Общая продолжительность обучения 6 часов.
Условия участия
Тренинг проводится офлайн, участники получат:
— методические материалы в печатном формате;
— сертификат от «Академии Фитнеса — Украина» после завершения тренинга.
Будьте лучшими, учитесь у лучших!
05 Февраля
Одесса
На этом воркшопе вы познакомитесь с особенностями физической активности и терапевтическими упражнениями при травмах и заболеваниях тазобедренных, коленных суставов и проблемах со стопой. Программа воркшопа...
Стоимость: 1500 грн до 05.02.2025
07 - 08 Февраля
Одесса
На этом воркшопе вы: — разберете структуру занятия с оборудованием и без, изучите упражнения для каждого уровня; — освоите использование малого оборудования для проработки глубоких...
Стоимость: 1800 грн до 07.02.2025
11 - 12 Февраля
Одесса
На этом тренинге вы: — повторите и изучите каталог упражнений для силового тренинга; — узнаете алгоритмы выполнения упражнений в функциональном тренинге; — освоите методы построения...
Стоимость: 3000 грн до 11.02.2025
12 Февраля
Одесса
На этом воркшопе вы: – познакомитесь с пищеварительной системой; – поймете, почему кишечник называют «вторым мозгом»; – узнаете, что делают органы пищеварения и что происходит,...
Стоимость: 500 грн до 12.02.2025
13 Февраля
Одесса
На этом тренинге вы: — изучите основы стратегического менеджмента; — научитесь правильно выстраивать организационную структуру и бизнес-процессы; — освоите планирование работы и взаимодействия подразделений фитнес-клуба....
Стоимость: 2500 грн до 13.02.2025