BARRE модуль І Foundations

Основи тренінгу для інструкторів (розширений)

Barre – це один з головних трендіва, що швидко розвивається в світі фітнесІ. Це тренування поєднує силовий функціональний фітнес, грацію балетних рухів і вправ з підготовки танцюристів, статичне навантаження, елементи пілатес, йоги і стретчінга.
Barre – це суміш сучасного ефективного тренування, відмінної музики і настрою.

Що отримаєте на першому рівні?

• Ви дізнаєтеся, що таке BARRE, його історію та особливості;
• розберете термінологію, позиції і специфічні положення, які використовуються в цьому тренуванні, відпрацюєте їх на практиці.
• дізнаєтеся, чим між собою можуть відрізнятися тренування і для кого вони підходять.
• розберете як будується клас, на чому ґрунтуються програми тренувань;
• вивчите основні вправи, анатомію, пов’язану з ними. Відпрацюєте вправи і розберете готові блоки, які можна відразу ж впроваджувати в ваші тренування.

Після проходження семінару та успішного виконання завдань, отримаєте сертифікат Академії Фітнесу -України про проходження відповідного рівня.

Зміст курсу

• Теорія barre, особливості напрямку, різновиди тренувань і систем, історія,
  мета тренування.
• Правильне вирівнювання, постава, позиції і положення. Розбір термінології і відпрацювання рухів.
• Майстер клас
• Особливості складання програми тренування.
• Розбір прикладу розминки. Практика.
• Анатомія Upper Body. Розбір вправ. Способи модифікації. Практика. Приклади готових комбінацій.
• Практичне завдання 1: Upper Body.
• Анатомія Lower Body. Розбір вправ. Способи модифікації. Практика. Приклади готових комбінацій.
• Практичне завдання 2: Lower Body.
• Анатомія Core. Розбір вправ Mat Work. Способи модифікації. Практика. Приклади готових послідовностей.
• Практичне завдання 1: Mat Work.
• Шаблон тренування.

Для кого?

Barre прекрасно підійде людям з різним бекграундом в русі: фітнес тренерам, танцюристам, людям, які тренуються для себе.

Фітнес тренерам групових програм семінар допоможе розширити спеціалізацію і додати в свій тренувальний арсенал новий напрямок.

Персональним тренерам, які шукають нові інструменти для роботи з клієнтами,
буде корисно ознайомитися з напрямком і використовувати елементи barre в індивідуальних тренуваннях.

Семінар буде цікавий тренерам танцювальних напрямків, які хочуть почати працювати в фітнес сфері або шукають нові способи розвитку загальної фізичної підготовки, витривалості, координації у своїх клієнтів.

Тренерам, які вже ведуть barre і хочуть уточнити, розширити і систематизувати свої знання і навички.

Фітнес ентузіастам і любителям, яким просто подобаються тренування всього тіла або конкретно barre, допоможе розібратися в нюансах і деталях вправ і способах побудови тренувальних програм.
Це дасть можливість зробити заняття ще більш ефективними і безпечними.

Тривалість семінару – 10 годин (2 дні).

Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фітнесу – Україна.