«Стретчинг, розтяжка / Stretching». модуль І
В програмі:
- Вступ.
- Фундаментальні основи анатомії.
- Фізіологічний і біомеханічний ефект.
- Фактори, що визначають ступінь рухливості ланок опорно-рухового апарату.
- Розбір основних фізіологічних рефлексів, використання їх в роботі.
- Основні тести для оцінки гнучкості і рухливості суглобів.
- Оцінка отриманих результатів.
- Практика
- Визначення поняття «stretching»
- Види стретчинга.
- Особливості побудови тренування. Формат годинного тренування. Цілі, завдання, структура.
- Майстер клас. Практика. Розбір майстер-класу.
- Вихідні положення і базові вправи для розвитку гнучкості основних м’язових груп.
- Огляд вправ, «від простого до складного»
- Правила, застереження і розбір типових помилок. Ризики травми.
- ПІР – постізометрична релаксація.
- Методологія.
Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фитнесу – Україна.
Тривалість 10 годин.
08 Січня
Київ
На цьому воркшопі ви: – навчитеся виявляти м’язовий дисбаланс у різних зонах; – опануєте корекцію м’язового дисбалансу за допомогою мануальних методів та фізичних вправ. Програма...
Ціна: 1800 грн до 08.01.2026
09 Січня
Київ
На цьому воркшопі ви: – опануєте три способи побудови послідовностей і комбінацій; – навчитеся формувати ефективні блоки та переходи від одного руху до іншого на...
Ціна: 1600 грн до 09.01.2026
13 - 16 Січня
Київ
На цьому тренінгу ви: – опануєте основні принципи та ключові моменти пілатесу; – вивчите методику виконання та викладання вправ із пілатесу; – отримаєте каталог вправ...
Ціна: 5000 грн до 13.01.2026
13 Січня -
29 Квітня
Київ
На повному курсі ви здобудете професію тренера з пілатесу від базових знань до професійних навичок. А після проходження повного курсу тренера з пілатесу та опанування...
Ціна: 17100 грн до 13.01.2026
14 Січня -
05 Квітня
Київ
На повному курсі ви здобудете професію персонального тренера від базових знань до професійних навичок. А після проходження повного курсу тренера тренажерного залу та опанування теоретичних...
Ціна: 13500 грн до 14.01.2026
