«Стретчинг, розтяжка / Stretching». модуль 1 (ОНЛАЙН)

Найближчий тренінг

Одеса
За запитом

В програмі:

  • Вступ.
  • Фундаментальні основи анатомії.
  • Фізіологічний і біомеханічний ефект.
  • Фактори, що визначають ступінь рухливості ланок опорно-рухового апарату.
  • Розбір основних фізіологічних рефлексів, використання їх в роботі.
  • Основні тести для оцінки гнучкості і рухливості суглобів.
  • Оцінка отриманих результатів.
  • Практика
  • Визначення поняття «stretching»
  • Види стретчинга.
  • Особливості побудови тренування. Формат годинного тренування. Цілі, завдання, структура.
  • Майстер клас. Практика. Розбір майстер-класу.
  • Вихідні положення і базові вправи для розвитку гнучкості основних м’язових груп.
  • Огляд вправ, «від простого до складного»
  • Правила, застереження і розбір типових помилок. Ризики травми.
  • ПІР – постізометрична релаксація.
  • Методологія.

Після проходження семінару видається СЕРТИФІКАТ Академії Фитнесу – Україна.

Тривалість 10 годин.

Найближчі тренінги

29 Жовтня

Одеса

Глушкова Кристина

Глушкова Христина

Фітнес тренер, методист

NEW! Воркшоп “Тай-бо” (ОНЛАЙН)

У програмі теорія і практика! 1. Майстер-класи: – Tae Bo beginner – Tae Bo PRO Тривалість по 45 хвилин 2. Разбір основних вправ та методів...

Ціна: 700 грн до 29.10.2021

Детальніше

30 - 31 Жовтня

Одеса

Глушкова Кристина

Глушкова Христина

Фітнес тренер, методист

«Функціональний тренінг в групових програмах»

План семінару: 1. Що таке функціональний тренінг? 2. Анатомічні осі 3. Основні Фізичні якості та їх застосування в тренуванні 4. Поняття музичного квадрата 5. Методи...

Ціна: 2600 грн до 29.10.2021

Детальніше

06 - 07 листопада

Одеса

Машовец Ганна

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work, рівень I

Базові знання обов’язкові при грамотному підході в роботі інструктора. Семінар “Пілатес, вправи на мате / Pilates Mat Work”, рівень I обов’язковий для початківців тренерів і,...

Ціна: 2500 грн до 28.10.2021

Детальніше

06 - 07 листопада

Одеса

Сасюк Оксана

Фітнес тренер, методист

Дитячий фітнес: 1,5 – 7 років (ОНЛАЙН)

В програмі: Принципи організації дитячого клубу в фітнес-клубі. Програми дитячого клубу. Устаткування в дитячому фітнесі. Каталог професійних термінів. Правила і ступені заохочення. Вікові особливості дітей...

Ціна: 2500 грн

Детальніше

12 - 14 листопада

Одеса

Машовец Ганна

Керівник тренінгового центру «Академія фітнесу - Україна».

Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work, рівень II, III (ОНЛАЙН)

В програмі: Основні принципи програми Пілатес. Фізіологія. Каталог вправ, рівень II, III – вихідне положення лежачи на спині – вихідне положення сидячи; – вихідне положення...

Ціна: 2500 грн

Детальніше