Навчання пілатесу — це не лише про техніку виконання вправ, а й про розуміння методики, принципів і підходів до роботи з клієнтами. Чому важливо проходити повний курс та як правильно організувати для себе навчальний процес? Розповідає методист «Академії Фітнесу — Україна» Ганна Машовець.
Чому важливо проходити курс послідовно, без тривалих перерв
Опанування пілатесу — це цілісний процес, який потребує послідовного засвоєння матеріалу. Його можна порівняти з вивченням алфавіту: неможливо запам’ятати кілька літер, зробити тривалу перерву, а потім повернутися, не втративши зв’язок між попереднім і новим матеріалом. Так само й у пілатесі: кожен модуль — це фундамент для наступного, а тривалі перерви можуть ускладнити подальше навчання.
Тому курс пілатесу в «Академії Фітнесу — Україна» побудований так, щоб протягом трьох модулів ви отримали всі необхідні знання й навички. Перерви тривалістю в місяць або півтора між модулями — оптимальний час для закріплення вивченого матеріалу.
«Послідовність проходження тренінгів важлива, адже клієнти, з якими ви працюватимете, мають різний рівень фізичної підготовки. Вам потрібна цілісна база вправ, включно з модифікаціями та варіаціями, щоб мати рішення для потреб кожного клієнта»
Перевага такого формату — поступове заглиблення в методику пілатесу та вивчення модифікацій вправ. У системі пілатесу є 34 базові вправи, але їхні варіації та модифікації створюють ширший спектр можливостей для роботи з різними клієнтами. Знання цієї бази допоможе вам впевнено працювати з клієнтами різного рівня підготовки та адаптувати програми під їхні індивідуальні потреби.
Між тренінгами проходять воркшопи, які допомагають закріпити знання та навчитися підлаштовувати роботу під прогрес клієнтів.
Читайте також «Чи потрібно тренерам із досвідом йти на тренінги першого рівня?»
Послідовність тренінгів
Курс навчання пілатесу складається з трьох модулів, що поступово охоплюють базові, середні та просунуті рівні вправ. Також у програму входять воркшопи, на яких ви опануєте методику проведення тренувань із пілатесу та навчитеся складати програми для клієнтів різного рівня підготовки. Розберемо їх детальніше.
Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work. Модуль I
На цьому тренінгу ви дізнаєтесь, що таке пілатес, та опануєте основні принципи, які стануть базою для роботи на будь-якому рівні складності. Ви розберете 11 вправ для розминки та 22 вправи препілатесу й початкового рівня.
Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work. Модуль II
Ви вивчите 22 вправи середнього рівня разом із їхніми модифікаціями. Це допоможе адаптувати вправи під різний рівень підготовки клієнтів та удосконалити роботу з групою.
Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work. Модуль III
Третій модуль завершує опанування повної бази вправ пілатесу. Ви вивчите 24 вправи просунутого рівня, враховуючи їхні модифікації та варіації.
Воркшоп «Методика проведення уроку з пілатесу»
На цьому воркшопі ви детальніше розберетесь, як будувати заняття, працювати з обладнанням і додавати складні модифікації в програму тренування.
Воркшоп «Складання програм уроку з пілатесу початкового, середнього та просунутого рівнів»
Навчання допоможе закріпити навичку складати ефективні програми тренувань від початкового до просунутого рівнів. А також ви навчитеся адаптувати заняття під специфічні запити клієнтів. Наприклад, підібрати комфортні та безпечні вправи для людей, як мають біль у кульшовому суглобі.
Крім основних тренінгів у вас буде можливість відпрацьовувати вправи та речові модулі на майстер-класах, що проходять тричі на тиждень. Це ще один гарний інструмент для особистого та професійного розвитку тренера.
Послідовне навчання допоможе краще засвоїти методику та впевнено працювати з клієнтами на різних етапах їхнього розвитку.
«Тренер, який завершив лише перший модуль, не працюватиме виключно з початківцями. Клієнти прогресують, і ваше завдання — ускладнювати програми відповідно до їхнього прогресу. Для цього потрібно володіти всіма рівнями вправ і знати, як їх модифікувати»
Читайте також «Чому теоретичний курс варто пройти навіть після перших та других модулів інших напрямів»
З чого почати тренерам із досвідом
Навіть якщо ви вже працюєте тренером, навчання з пілатесу варто розпочати з першого модуля. На тренінги II й III модулів інколи приходять люди з досвідом, які вже знають базу. Але вони швидко розуміють: «Мені треба було почати навчання з першого модуля». На це є декілька причин:
– пілатес змінюється, додаються нові підходи;
– кожне навчання дає можливість дізнатись щось нове, адже викладачі по-різному пояснюють і наголошують на різних нюансах;
– у II та III модулях ми не повертаємось до базових знань із I модуля.
Структуроване навчання дозволяє скласти повну картину й не залишатися з розрізненими знаннями. Саме тому ми рекомендуємо починати з першого рівня навіть тренерам, що вже мають досвід і знають теорію.
Запрошуємо вас на курс «Пілатес, вправи на маті / Pilates Mat Work. Модуль I», де ви опануєте основи пілатесу та отримаєте необхідну базу знань, яка допоможе далі розвиватися в цьому напрямі. Переходьте за посиланням, щоб ознайомитись із повною програмою.
