Степ-аэробика: комбинации и вариации. Модуль II
На этом тренинге вы:
— освоите технику выполнения каталога движений степ-аэробики;
— изучите схемы применения команд;
— разберете методы усложнения комбинаций до уровня Step Pro;
— научитесь создавать собственные комбинации;
— примете участие в мастер-классах.
Программа тренинга
1. Знакомство. Введение в степ-аэробику. Пять составляющих успешной тренировки. Форматы занятий.
2. Каталог базовых шагов и их особенности. Техника выполнения базовых движений на степ-платформе. Специфика обучения участников группы базовым шагам и технике их выполнения.
3. Мастер-класс Step Beginners (уровень I). Анализ урока.
4. Законы построения эффективной тренировки. Биомеханический и физиологический эффекты. Травмобезопасность. Анатомия суставов.
5. Схемы применения визуальных и голосовых команд при разучивании базовых движений в классах Step Pro (уровень II). Принципы симметрии. Схемы смены ведущей ноги.
6. Составление и отработка навыка проведения разминки в классах Step Pro (уровень II). Принципы формирования основной части занятия.
7. Взаимосвязь: музыка — техника — интенсивность. Рекомендации по подбору темпа музыки для разных уровней уроков степ-аэробики.
8. Анализ составления основной части урока.
9. Составление и разучивание комбинаций, перемещения в классах.
10. Методы разучивания и проведения урока. Навыки профессиональной презентации.
11. Мастер-класс Step Just (уровень II). Анализ урока. Торжественное вручение сертификатов.
Продолжительность и формат
Общая продолжительность обучения 12 часов.
Условия участия
В процессе обучения вы получите:
— методические материалы в печатном виде;
— сертификат «Академии Фитнеса — Украина» в печатном виде по завершении тренинга.
Диплом
Вы можете получить диплом «Академии Фитнеса — Украина», пройдя полный курс обучения и сдав экзамены.
Диплом включает информацию о полном курсе обучения, успешно сданных теоретических и практических экзаменах. На его основании вы будете рекомендованы как специалист от «Академии Фитнеса — Украина». Также вы получите сопроводительную характеристику. Эти документы важны для работодателей и станут вашим преимуществом при трудоустройстве.
Курс включает следующие тренинги:
— «Курс теоретической подготовки фитнес-тренера».
— «Навыки инструктора групповых программ. Аэробика и степ-аэробика. Модуль I».
— «Степ-аэробика: комбинации и вариации. Модуль II».
— «Силовой тренинг в групповых программах: функциональный, интервальный и круговой форматы занятий».
— «Стретчинг, растяжка / Stretching. Модуль I».
— «Стретчинг, растяжка / Stretching. Модуль II».
— «Функциональный тренинг в групповых программах».
Экзамены проводятся и оплачиваются отдельно от тренингов.
Дополнительные возможности развития для инструкторов групповых программ
Вы можете расширить свои знания и навыки на тренингах:
— «Тай-бо» и других, выбрав темы в расписании.
Будьте лучшими, учитесь у лучших!
По заявкам
Харьков
На этом тренинге вы: — узнаете, как развивать мобильность, мышцы-стабилизаторы и энергетические системы; — научитесь строить функциональные тренировки; — изучите физиологические механизмы и базовые плиометрические...
По заявкам
Харьков
На этом воркшопе вы: — узнаете, как определять тип осанки и состояние мышечного корсета; — научитесь строить тренировочный процесс для клиентов с нарушениями осанки. Программа...
По заявкам
Харьков
На этом тренинге вы: — научитесь использовать роллер в пилатесе; — получите каталог упражнений с роллером; — узнаете, как адаптировать упражнения с роллером под особенности...
По заявкам
Харьков
На этом тренинге вы: — познакомитесь с современными подходами нутрициологии и принципами рационального питания; — научитесь составлять суточный рацион здорового человека с учетом основных макронутриентов;...
По заявкам
Харьков
На этом тренинге вы: — узнаете, как оценивать гибкость и подвижность суставов; — научитесь составлять программы тренировок; — изучите исходные положения; — познакомитесь с базовыми...
