Степ-аеробіка: комбінації і варіації. Модуль II

На цьому тренінгу ви:

– опануєте техніку виконання каталогу рухів степ-аеробіки;

– вивчите схему застосування команд;

– розберете методи ускладнення комбінацій до рівня Srep Pro;

– навчитеся створювати власні комбінації;

– візьмете участь у майстер-класах.

Програма тренінгу

1. Знайомство. Введення в степ-аеробіку. П’ять складників успішного тренування. Формати занять.

2. Каталог базових кроків та їхні особливості. Техніка виконання базових рухів на степ-платформі. Специфіка навчання учасників групи базових кроків і техніки їх виконання.

3. Майстер-клас Step Beginners (рівень I). Аналіз класу.

4. Закони побудови ефективного тренування. Біомеханічний і фізіологічний ефекти. Травмобезпека. Анатомія суглобів.

5. Схеми застосування візуальних і голосових команд при розучуванні базових рухів у класах Step Pro (рівень II). Принципи симетрії. Схеми зміни провідної ноги.

6. Складання та відпрацювання навички проведення розминки в класах Step Pro (рівень II). Принципи формування основної частини заняття.

7. Взаємозв’язок: музика — техніка — інтенсивність. Рекомендації щодо підбору темпу музики для різних рівнів уроків степ-аеробіки.

8. Аналіз складання основної частини уроку.

9. Складання та розучування комбінацій, переміщення в класах.

10. Методи розучування та ведення уроку. Навички професійної презентації.

11. Майстер-клас Step Just (рівень II). Аналіз класу.

Тривалість і формат

Загальна тривалість навчання 12 годин.

Умови участі

Під час навчання ви отримаєте:

– методичні матеріали в друкованому вигляді;

– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в друкованому вигляді після тренінгу.

Диплом

Ви можете отримати диплом «Академії Фітнесу — Україна», пройшовши повний курс навчання та склавши іспити.

У дипломі буде вказано повний курс навчання та складені теоретичні й практичні іспити. На основі цього ви будете рекомендовані як спеціаліст від «Академії Фітнесу — Україна». Також ви отримаєте супровідну характеристику. Ці документи важливі для роботодавців та будуть вашою перевагою при працевлаштуванні.

До курсу входять такі тренінги:

– «Курс теоретичної підготовки фітнес-тренера»;

– «Навички інструктора групових програм. Аеробіка та степ-аеробіка. Модуль І».

– «Степ-аеробіка: комбінації та варіації. Модуль II».

– «Силовий тренінг у групових програмах: функціональний, інтервальний і круговий формати занять».

– «Стретчинг, розтяжка / Stretching». Модуль І»

– «Стретчинг, растяжка / Stretching». Модуль ІІ»

– «Функціональний тренінг у групових програмах».

Іспити проходять та оплачуються окремо від тренінгів.

Додаткові можливості розвитку для тренерів групових програм

Ви можете розширити свої знання та навички на тренінгах:

– «Barre. Основи. Модуль І»

– «Тай-бо» та інших, обравши теми в розкладі.

Будь кращим, навчайся у найкращих!