Функціональний тренінг HIIT

На цьому тренінгу ви:
– навчитеся будувати високоінтенсивні тренування з обладнанням та власною вагою відповідно до цілей клієнта;

– візьмете участь у трьох майстер-класах.

Програма тренінгу

1. Теорія високоінтенсивного інтервального тренування.

2. Механізми енергозабезпечення при фізичних навантаженнях.

3. Методика побудови інтервальних тренувань залежно від цілей і рівня підготовленості клієнтів.

4. Види інтервалів.

5. Способи підвищення та контролю інтенсивності.

6. Алгоритм побудови тренувань HIIT.

7. Майстер-клас 1: демонстрація — з використанням кардіообладнання (гребний тренажер, велотренажер, бігова доріжка).
8. Майстер-клас 2: участь — із власною вагою тіла.
9. Майстер-клас 3: демонстрація або участь — з додатковим обладнанням (гиря, канат, слембол, гумові амортизатори).

Тривалість і формат

Загальна тривалість навчання 6 годин.

Тренінг проходить у форматі живого спілкування з методистом на платформі ZOOM.

Умови участі

– методичні матеріали в друкованому вигляді;

– сертифікат «Академії Фітнесу — Україна» в друкованому вигляді після тренінгу.

Будь кращим, навчайся у найкращих!